Hogyan kezdjük el dolgozni, miután elhagyta a pénzt - a férfiak életében
Gyakran előfordul, hogy megjelenése után a munka világában tapasztalható a szürke szín, és a kedvenc állást válása előtt elviselhetetlen terhet. „Minden a legjobb lemarad, és előre - komor duda évben.” Állapot, hogy sok ismerős. Pszichológusok hívják posleotpusknym szindróma. Hogyan lehet megbirkózni a stresszel évre mondta orvos neuropsychiatrist Olga Fraile.
- Változás az idő és az éghajlati övezetek közben felhalmozódott hiányában az ügy tud valaki megzavar. Megnyilvánulása a betegség más: néhány ember vált ideges, ingerlékeny és indulatos, mások úgy érzik, túlterheltek, tehetetlen, tapasztalt depresszió. Néhányan még egy fejfájás, viszket a torokban, alvászavar, van erős izzadás és a rossz hangulat.
„Rossz” időtartamát a szabadság. Tanulmányok kimutatták, hogy a minimális szabadság idejére - két hét, a legjobb megoldás - három. Egy hétig a szervezet alkalmazkodik az új éghajlat, az időzóna és a napi rutin (ha azt tervezi, hogy elhagyja), 3-4 nap szükséges az újbóli akklimatizáció - az átmenet azonos életkörülményeket. Minden mást közvetlenül birtokolja a többit. Tehát úgy mennyit pihensz?
Képtelenség, hogy megfelelően megszervezze a többit. Az elképzelés az, hogy a nyaralás kell segíteni, hogy visszaszerezze hosszú idő után a munka, hogy egy kis szünetet az irodában tejkaramella és kollégái. Azonban számos üdülési semmi köze a helyreállítás hatalom. Egy felmérés szerint Intézete által végzett Család és foglalkoztatás, 42 százaléka az amerikaiak végzett az ünnepek alatt némi munkát, de csak 14 - két vagy több hétig. Ezek a problémák nem idegen számunkra.
Failure biológiai ritmus. Napi bioritmus - a legnehezebb és az egyes, különösen azok, akik akitől nem ugyanazt a munkát. És ha, például a „bagoly”, és az ünnepek alatt aludt délig az öröm? Nagyon nehéz mozgósítani azonnal újra kényszeríteni magát, hogy felkelni munkához 07:00. Ez támadás tele van teljes tájékozódási zavar, pszichológiai és fiziológiai stressz gyakran utat enged a depresszió.
A félelem a közelgő munkaritmust. Az emberek nem elem, amely azonnal kapcsolja be a rendelést «stop» üzemmód «játék» üzemmód. Túl sok kontraszt a idilli nyaralás, és a sok stressz a munkahelyi vezet az a tény, hogy van egy aggodalom a tenger felé vár ügyek, a félelem nem lép az üzemi vágány. Ennek eredményeként a dekadens hangulat.
A német tudósok, különösen posleotpusknomu szindróma kitett munkavállalók „stressz” és „liberális” foglalkozások: a tulajdonosok a kis- és közepes vállalkozások, orvosok, jogászok, tanárok, újságírók. De ez nem egy betegség, hanem egy bizonyos alkalmazkodási időszakra.
1. Az alkalmazkodás át könnyebb, ha jön vissza az utazás 2-3 nap a munkába indulás előtt, hogy bekerüljön az élet ritmusát, hogy megszokja a gondolatot, hogy működik. Érkezéskor otthon, próbálja meg elegendő alvás és pihenés.
A mai napig, telt óvatosan, csendes terv minden esetben nem teszi lehetővé az alkalmazottak közvetlenül hárították a felelősséget akkor az összes problémát. Óránként, egy tíz perces szünet (nem füst!). Ne hagyja abba az első 2-5 nap, ha lehetséges, próbálja elhagyni elején. Legyen képes azt mondani: „Minden elég ma.”
3. Ne mérges a menedzser és a személyzet számára megfelelő viselkedés, lehetséges, hogy ők is könnyű. Próbáld ki magad, hogy legyen egy központja jó hangulat. Megosztani benyomásokat a többit. Egy vagy két nap elég, a harmadik, akkor készen áll, hogy befejezze a munkát.
4. Egy másik szükséges feltétele a kiadás posleotpusknoy depresszió: továbbra is pihenni szabad ideje. Ne jöjjön haza a számítógépre, ha dolgozik vele az irodában.
Bár kívánatos, hogy megtervezze a pillanatban ma a moziban ülve holnap barátaival a hétvégén - az ország. Hívjon, hogy nézze meg a barátok, a barátok, és ossza meg őket a benyomásokat a többit. Emlékek, történetek, képek, viccek, viccek - és a szomorúság a múlt eltűnt.
5. A legfontosabb talán - így könnyű szeretni a munkát, és jól érzik magukat a vakáció, kisasszony neki. Valószínűleg, boldogok azok, akik tudják, hogyan kell dolgozni és pihenni, ne keverd össze a másikkal. A csüggedt reggel előestéjén minden nap - jó okunk van gondolni változó szakma.