Hogy van a minőségi élet attól függ, mit eszünk
Ha egy személy harmóniában él a szervezetben, úgy érzi, jó, jól néz és fényét belülről. Az élelmiszer is sok mindentől függ, de a helyes étkezés és csinálja hatékonyan, akkor a helyes egyensúlyt. Hogyan lehet elérni a harmónia az élelmiszer és a saját testüket? Lehetséges és szükséges az Ön számára?
Miért kell, hogy ez az érték
Sokan azt hiszik, hogy nem számít, hogy egy személy úgy érzi, lelkileg, és leült enni. A legtöbb, az élelmiszer - csak egy fiziológiai szükség. Ez nem így van.
Ez, milyen hangulatban és a vágy egy személy eszik, tükröződik közvetlenül a formáját, a hangulat és az egészség.
Ha valaki eszik egy depressziós, szomorú állapot. érzés nélkül az ízeket, ez vezet a felesleges kiló, és rossz egészségi állapot. Amikor egy személy stressz alatt, a test olyan jelet küld, hogy van egy probléma, és meg kell tárolni a zsírt. És mindent, amit evett automatikusan lerakódott nemkívánatos redők. Ugyanakkor, egy személy lehet a leginkább megfelelő fényében az ételt.
Még ha vacsora után uborka és a víz leülsz tévét nézni egy mogorva, vagy elkezdenek vitatkozni senkivel, még a legjelentéktelenebb kalóriát késni fog. Ezen túlmenően, az emésztést rossz, majd a túlzott felhalmozódása a gáz, hasi fájdalom, kellemetlen érzés.
A jó humor és pozitív az ellenkezője. Alig valaki elkezd lazább, boldog, pozitív, hogy a test érzékeli ezt, mint egy jel, hogy a szervezet nem igényel semmilyen tartalékok. Anyagcseréjük felgyorsul, és az ember nem lesz jobb. Ezért, ha a jó társaság, kiváló hangulat evett egy szelet süteményt, vagy csokoládét - ne aggódj. Magától gyorsan.
A probléma a túlevés
Manapság sokan szenvednek a túlzott evés. Az emberek sokat eszik, amit megragadja a stresszt. Már nem tudom, mit tegyek. Nem kell a szeretet, tisztelet, a figyelem és érdeklődés. Csak egy dolog -, hogy enni. Ahhoz, hogy távolítsa el ezt a problémát, meg kell találni a saját igényeinek, szerelmes, gyakran kommunikálni barátaival.
Szintén probléma a munka, amely nem teszi lehetővé a rendes reggeli és ebéd. Az egész nap dolgoznak pihenés nélkül, és este enni a szörnyű, nem érzi az ízeket. Ennek elkerülése érdekében, akkor kell felvenni a ebédek és vacsorák, saját ételeiket előre és hűtőszekrény tele csak egészséges élelmiszer. Ahhoz, esti étkezés, akkor enni csak a jó ételeket, ha szükséges.
Túlevés - ez a probléma a modern társadalomban. Végtére is, a modulokat, televíziók, számítógépek és sok technológiai szó kényszeríti a személyt, hogy on-the-fly.
Néha túlevés - ez csak egy vágy, hogy töltse ki a belső üresség. Ez a személy nem érti, mit eszik. Nem érzem az ízét. Ez megoldja a problémát. De ehhez az szükséges, hogy fölé emelkedik magukat, hogy spirituálisan fejlődünk. néha segít, hogy tegye, és olvassa el a lelki irodalmat.
Titkok a helyes használatát az élelmiszer
Ahhoz, hogy az élelmiszer részesültek, hanem extra súlyt, akkor mindig lassan, lassan.
Chew minden falat, amire szükség van, legalább 30 alkalommal. Eszik kis adagokban kapja már felkészült a további „feldolgozás” az emésztőrendszerben.
Gyomor, bél, akkor könnyebben emészthető, a test fog költeni kevesebb energiát. Ezen felül, ha vacsorázni késő, gyors, enni hatalmas darabokat, egész éjjel a test fog szenvedni, és emésztés, míg nem teljesen pihenni. A felesleges, nem elvesztegetett éjszaka energia sikeresen alakulnak zsír. Ezért érdemes mindig lassan rágott, nem eszik gyorsan, minden egyes darab vágott szét darabokra, és rágni rágható. Így lehetséges, akár éjszaka is, de egy kicsit.
Ezen túlmenően, a lassabb eszel, annál kevésbé enni. Ebben az értelemben ez nagyon hasznos a jó kommunikáció, cég, barátok.
Például, hogy egy darab - beszélni. Az agy kapott információk telítettség - és ettél, és nem állt helyre.
Gyakran enni a cég, vacsorázni a kollégákkal, és legyőzni érinti - mondjuk, ha enni, nem csak lehetséges, de szükséges!
Tanuld meg élvezni az élelmiszer. Elvégre, ha elkezd hallgatni az ízlése, nem lesz sokkal kevesebb.
Élvezi kap egy kis darab csokoládét, akkor nem kell enni az egész cserép. Ehhez egyszerűen helyezze egy darabot a szájába, és úgy érzi, a csokoládé megolvad, töltse ki az ízlelőbimbókat. Édesség, akkor úgy fogja érezni a szájban, megakadályozza az étvágy és a vágy, hogy többet enni.
Az előítéletek és tévhitek
Élelmiszer - ez fontos és szükséges. De vele kapcsolatban sok előítélet.
Élelmiszer - ez nem az oka a túlsúly és a rossz megjelenés, nem az oka a szörnyű egészségügyi és a test zsír.
Élelmiszer - ez egy másodlagos oka az összes problémát az elhízással kapcsolatos és emésztési problémák, és más hajókat. A legfontosabb dolog -, hogy ez egy rossz hangulat, a mentális problémákat.
És ha valaki hajtott baj, neki kell futni, nem táplálkozási vagy egy terapeuta és egy pszichológus.
Problémák a mentális betegség vezethet súlyos betegségek, mint például a bulimia vagy anorexia. Ezek jelennek meg, mint az emberek, akik vágynak az ideális szám, például modellek vagy színésznők, valamint körében átlagos emberek. Azok, akik túlélték a stressz, elvesztette az ízét az élet. Ez a mentális zavarok, akiknek szükségük van, hogy kezelni egy szakorvos.
Bulimia abban nyilvánul meg, hogy a személy eszik, de utána azonnal mesterséges gyomor kiürülésének. Anorexia gyakran mutatkozik a teljes elutasítása élelmiszer.
Érzelmi állapot közvetlenül kapcsolódik a táplálkozás és az élelmiszer-érzékelés. Nem kell, hogy az élelmiszer ki a kultusz, de azt mondani, hogy az élelmiszer - az ellenség rossz.
Mit kell enni
Gyakran előfordul, hogy sok ízléspreferenciák befolyásolja valaki mást. A legvalószínűbb, hogy szolgálja a társadalom.
- Nem kell enni valamit, ami nem tetszik, nem kell menni egy menő étterembe, ha ott csúnya.
- Nem kell rendelni egy pizza, ha az otthoni ízletesebb.
Ha így tesz, ahogy nagyon jól, hidd el, az élelmiszer viszi öröm.
Élelmiszer - ez az, amit mindig is kíséri az emberiséget. És az emberek régen felismerték, hogy egy ilyen finom és egészséges. Csak nézd szakácskönyvek császári paloták, enciklopédiában vagy egyszerű receptek a középkorban. Ne próbálja meg kitalálni valami újat. Régóta kigondolt. Edd meg a kívánt módon ma és most. Egyél, ha azt teszi, akkor a hangulat emelkedik.
De a mérete és enni étvágy, nem eszik, mert muszáj. Ne erőltesse a gyermek enni a levest, ha sír a lemez fölé. Élj a szórakoztató, és ne feledd: nem kell, hogy megengedhet magának az élelmiszerekben. Csak azt kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. És akkor is, még a zsíros és cukros ételek, javára válik.
Más megoldást a problémára:
Piaci árukat és szolgáltatásokat kínál ma rengeteg elhízás elleni szerek. Ezek különböző árat, a hatékonyság, az alkalmazás módja. elemeztük a leghatékonyabb az ügyfelek véleménye. Ezek elég előnye, hogy megpróbálja. Az eredmények készek megosztani.
A neve azt jelenti,
? A hatékonyság értékelése (1-től 10) szerinti Evrikak szakértők.
Az arány a pozitív és negatív visszacsatolás%
Yaroshenko Daria. Tanácsadó a táplálkozással, blogger
Számomra a legnehezebb a folyamat fogyás kellett tanulni lassan enni, rágni minden harapás alaposan. Gyermekkora óta azt a szokást, hogy eszik gyorsan és vasárnap családi vacsorák nélkül maradtak hosszú beszélgetéseket egy csésze teát. A felnőtt korban tudatos kezdtem, hogy ellenőrizzék a felszívódás sebességét élelmiszer. Ez a pont volt számomra sokkal fontosabb, mint a kalória, fehérje, zsír és szénhidrát.
Igénybe az apró változtatások, akkor minél több örömet az étkezés. Vásárlás szép ételeket. Van egy nagy fehér négyzet alakú lemez. Mikor hagyják otthon vacsora, az a benyomás keletkezik benne, hogy eszem az étteremben. Vegyünk egy kést és a villát, tanulni helyes használata evőeszközök. És akkor még egy egyszerű házi ételek alakul rituális azt akarja, hogy igazán élvezni, nem pedig csak egy snack a távon.
Mint egy utasítás?
További ebben a témában utasításokat:
További cikkek:
- Evrikak más nyelveken -
Közzétett anyagok a honlap tartalmazhat információkat a felhasználók több mint 18 éves.