Gyakorlatok gimnasztikai labda fogyás - egy szórakoztató és hasznos
Mi gyakorolni, hogy lefogy a labdát a leghatékonyabb
Aki közülünk nem problémaként a túlsúly? Nyilvánvaló, hogy a szerencsés kisebbség. Aki közülünk nem álmodott állt a tükör előtt, hogy távolítsa el a felesleges súly, megszabadulni cellulit?
Ó, jó lenne, ha ... de semmi sem lehetetlen. A probléma megoldása érdekében teljesen valós segítségével gyakorlatok gimnasztikai labda a fogyás.
Ez a legbiztonságosabb és legélvezetesebb módja annak, hogy lefogy, ellentétben a különböző technikák és különböző diéták, amelyek gyakran káros és veszélyes az egészségre.
Ezért annyira a kereslet fogyás módszerek segítségével egyszerű és olcsó szimulátorok, amelyek magukban foglalják a gimnasztikai labda. Mint kiderült, ez nem szükséges, hogy vegyenek részt a drága fitness club. Elég egy kicsit a kitartás és a csoda az a labda.
Először is, a testmozgás, hogy lefogy a labdát lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, nem ez a legnehezebb. Ezek a gyakorlatok is támogatja azt az optimális szintet, ami talán nehezebb, mint a fogyás is.
Ezt úgy lehet elérni, különösen annak a ténynek köszönhető, hogy a képzés ezen szimulátor kellemes, megterhelő, hogy egyfajta lelki és fizikai kényelmet.
És mi a haszna?
Szóval, mit ad nekünk előnyöket fitball? Számos előnye van, íme néhány közülük:
- a szinte teljes hiányában ellenjavallat. Vehetnek részt a gyermekek és a terhes nők (vannak határok!). Ezek az osztályok nem járnak nagy fizikai megterhelés, ők unalmas és több, mint egy játék, mint egy gimnasztikai gyakorlatok;
- kivéve a hatása a fogyás, gyakorolja a labdát, és adja meg a teljes terápiás hatását, jótékony hatással van az állam a szervezet egésze: erősíti az izmokat, javítja az emésztést, normalizálja a belek. Ez a „teljes” egészség javítására segít, persze, és az a tény, hogy könnyebb megszabadulni a felesleges zsírt;
- gyakorlat labda fitness jótékony hatással van a testtartás. Gyakran azért, mert a jó testtartás érhető el külső hatás egy szép szám. Feje nagy, egyenes háttal, könnyű repülő járás - minden díszített nő, mint a jobb test arányait.
Torna és szórakozás egy ampulla
Információ! Kiderült, hogy még csak ül a labdát vezet kalóriák elégetése.
A mese? Egyáltalán nem. Próbálja. Ahhoz, hogy tartani az egyensúlyt állandóan kell törzs egyik vagy a másik izomcsoportok, vagyis azok folyamatosan dolgoznak, ami azt jelenti, hogy a kalória ég.
De csodák nem történnek -, hogy hatékonyan csökkenti a súlyát csak ül, sajnos, nem elég. Erre a célra van egy sor gyakorlatok a labdát, amely nem csak segít, hogy részben a felesleges kiló, hanem örömet.
Minden vonzott az a tény, hogy az ilyen gyakorlatok járnak még a legkisebb izmok, amelyeket nem lehet elérni hagyományos képzés. Majdnem a helyes megválasztásával a gyakorlatokat állítható bármely testrész. És azok számára, akik vissza problémák, így a labda a must.
Mielőtt elkezdené
Ahhoz, hogy a gyakorlatok gimnasztikai labda karcsúsító adta a maximális hatás, meg kell választani a megfelelő gyakorlat labdát. A legfontosabb - a mérete. Nincs különleges nehézségekkel, a méret a labdát függ a magasság.
A gyermekek számára alkalmas kis gömb átmérője 35 cm Ha a magassága megközelítőleg másfél méter, szüksége van egy gömb átmérője 55 cm-rel magasabb növekedést - .. A nagyobb. A legjobb az, hogy a labdát, ami, ha ül rajta, a térd derékszögben.
Balls jönnek pattanások és sima. Sima golyó részt kényelmesebb, de részt vesznek azokon a pattanások, akkor többet költ, és cellulit masszázs. Ezen kívül javítja a vérkeringést szabálytalanságokat.
Ahhoz, hogy órákat a labdát lett kényelmesebb, akkor kell viselniük zárt ruhát. Ez a bölcsesség.
És még egy. Bár a gimnasztikai labda és meglehetősen ártalmatlan, de mégis érdemes elolvasni az ajánlásokat hozzáértő emberek, mielőtt elkezdi az edzést. Talán még érdemes elindulni egy pár osztályok fitnesz klub, majd folytassa tanulmányait otthon. Azt is meg kell jegyezni, hogy az első nehéz egyensúlyt tartani a labdát, és még nem a gyakorlatokat.
Ott kell lennie ellenérvek
Vannak, persze, hátrányai.
- Először is, a labda elég nagy, sok helyet, én kiürítését, illetve feltöltését, hogy elég fárasztó.
- Másodszor, mert az megsérülhet, ha hirtelen a földre lenne bármilyen éles tárgyat.
- Harmadszor, ahogy már mondtuk, az első nehéz megtartani az egyensúlyt - akkor esik és súlyosan.
- És végül, ugrál a labda tökéletesen hallható át a mennyezetet, a szomszédok is lehet elégedetlen a zaj.