Fitness Arc fogyás (arc)
Megjegyzések Wild Mistress
A drámai fogyás elkerülhetetlenül a bőr állapotától egyre rosszabb: vannak ráncok a nyak, a szem körül és a száj, „úszik” le az arcán. Ezért egyidejűleg olyan tevékenységet, amelynek célja a fogyás, meg kell, hogy vegyenek részt a támogatást a hang az arc izmait. Arcizmok lehet képezni a pihentető és a stressz - így lesz hozzá friss megjelenést az arcra. Ne feledkezzünk meg a nyakát. Mellesleg az egyik oka a nyak ráncok lehet magas párnáját, ezért a legjobb, ha lapos párna. Ülő, tartsa a hátát és a fejét egyenesen, áll nyomni, hogy ne grudi.A immár egy fitness komplexum számára, akik ki tudja egészíteni minden diéta. Do minden gyakorlatot 2-szer egy nap, és az arca lesz tökéletes alakját.
Gyakorlat szigorítás arcát.
- Széles körben nyitott szájjal, nyújtsd ki a nyelved, amennyire csak lehetséges, tartsuk a feszültség 7 másodperc. Távolítsuk el a nyelv, nyitott szájjal a forgalomba hozatalához, a hang „O”, húzza a száját, mint egy csók. Lenyomva néhány másodpercig. Csukd be a szád, és finoman nyomja össze a fogait.
- Mozgatása nélkül ajkát, amennyire csak lehetséges, a szakaszon egy mosolyt.
- Fújjuk arcán, mintha te trombitálni. Tartsa a feszültség kb 10 másodpercig, majd nagyon lassan pihenni izom.
Gyakorlása arcon ráncok.
- Mosolyogj, emelje fel a szája sarka kissé magasabb, mint máskor, és tartsa a feszültséget 30 másodpercig.
Gyakorlatok a homlokán.
- Óvatosan nyomja meg a tenyerét a homlokára szűk, húzza ki a szemöldök és szemhéj, mintha azt szeretné a homlokát ráncolta, nyomásellenállással a tenyerét. Tartsa feszültség 7 másodpercig. Forgalomba kezét a szélén a haj növekedési terület, húzza a fejbőrt le. Tartsa feszültség, mint 7 másodperc alatt.
- Nézd meg figyelmesen a homlok a tükörben, és tudni fogja, merre halad a legsúlyosabb frontális ráncokat. Pihenő a tetején a ráncok a tenyerével, óvatosan nyomja le a homlokán. Használt hozott az első, hogy növelje a nyomást. Kicsit mozog a tenyér felfelé, és ezzel felhúzva, és a bőr a homlokán, a szem szoros és hosszan nyomással 15 másodpercig.
- Nyisd ki a szemed, és gyengéden megsimogatta a homlokát a kezével.
Gyakorlatok izmok az álla.
- Ülj egyenesen. Emelje fel az arc és húzza az álla kissé előre. Húzza az alsó ajak fölött, mintha azt szeretné, hogy az orrod. Tartsuk ezt a pozíciót 15 másodpercig. Ezután lassan húzza le az alsó ajak, hát, és szemtől visszatér eredeti helyzetébe, és pihenni.
- Ülj egyenes, a fej zaprokinte vissza kissé. Húzza az alsó ajak fölött a felső, a turn fejét jobbra. Tartsuk ezt a pozíciót 7 másodpercig, majd lazíts. Ismételje meg a bal oldalon.
Nyári és bőrápolás
Summer, bár krumpli és szárítja a bőrünket - a legcsodálatosabb időt, mert ebben az évszakban tudjuk tölteni testünk valamennyi nélkülözhetetlen vitaminokat, amit a természet ad nekünk olyan nagylelkűen. Friss bogyók, gyümölcsök, zöldségek - mindez le tökéletesen lehet maszkok, folyadékok, krémek, stb
Arcmaszk zabpehely akne otthon
Ó, a kamaszkorban - első szerelem, az első csalódás, az első foltok és fekete foltok az arcon. Valami hipnotikus, mint az első szerelem, valami felkavaró, mint az első elválasztó, és valami egyszerűen rázza a düh, és elveszi a depresszió. Azt hiszem, hogy miről van szó? Igen, ez a pattanások. De vajon lehetséges, hogy ők nem emlékszik? Akkor is, ha nincsenek jelen, vagy megszabadulni tőlük.
Aerobic otthon. Egy sor gyakorlatok nők középkorú és idősebb
Gyakorlat karcsú alak
Ritmikus gimnasztika kényelmes és hozzáférhető, nem igényel különleges berendezések vagy felszerelés. Osztályok az általában a fitness központ. De egy csoport csak akkor foglalkozik nagyon felkészült, képzett nők. Még emlékszem a gyakorlatokat, és azok sorrendjét nem lehet egyszerre. De meg tudod csinálni egy ritmikus gimnasztika otthon.
Az ügy a vádlott ellen zsarolás újságíró Lurie került bíróság elé
A legfontosabb dolog - a motiváció! (Exercise egy szép szám)
Mindig megtalálja motiváció képzés - az egyik legnagyobb kihívás a fitness. Vesztes motiváció, sok csepp osztályok. És ennek eredményeként a szenvedés és a karcsú alak és az egészség. És néhány nem indul képzés, pontosan azért, mert nem volt elegendő motiváció.
Mi lesz az otthona a jövőben? (Egy érdekes élet)
Nemrégiben orosz építészek elvégezte a kidolgozása teljesen önálló épület, amely képes biztosítani a lakók minden szükséges forrásokat bárhol a bolygónkon. Ezen túlmenően, ez képes a felszínen maradni, miközben felhívja a globális tengerszint. Lehet, hogy ezért a csoda ház „The Ark”.