Gimnasztika - gyakorlatok a hatékony hörghurut kezelésére
Gyakran bronchitis jóga és a torna is a háttérbe szorul, kiegészítő eszközök befolyása a különböző betegségek kezelésére - sokan úgy vélik, az ilyen eljárások felesleges és hiábavaló. És ha betegségek a mozgásszervi rendszer (utáni állapotok törések, a helytelen testtartás, gerincferdülés, és így tovább. D.) Gyakorlat terápia hitelesebb, mint a kezelési módszer, a betegségek, a légzőrendszer, sajnos, gyakran figyelmen kívül hagyják, vagy egyszerűen nem végzett recept .
Helyesen választott gyakorlatok és a jóga jótékony hatással van, mind az általános egészségi állapot, valamint az adott terület kezelésére.
Ugyanez hasznos gyógytorna és amelyen az elv a keresete a légzőszervi betegségek kezelésében?
Megfelelően tervezett feladatok, beleértve egy sor speciális gyakorlatok, amely vonatkozik a jóga, egy erősítő hatása a légző izmokat, fokozza a vérkeringést, a mellhártya, javítja a gázcserét, elősegíti a kiválasztást a nyálka, és megakadályozza a torlódások a tüdőben. Fizioterápia is hatékony a szövetek rugalmasságát és megakadályozza atrófia tüdő membránok, növeli a teljes test.
Különösen légzőgyakorlatok
Légzőszervi torna testmozgás és bronchitis alapulnak váltakozó légvétel különböző intenzitású (alacsony, közepes vagy magas) az indikációtól függően. Az inhalálás során, a tüdő szellőztetett, de egyenetlenül. Több oxigén kerül forgalomba azok a szakaszok, amelyek mellett a mozgó alkatrészek a mellkas, ezért a tetők és az körlapösszeg szellőző rosszabb.
Légzőszervi betegségek tovább bonyolítja az oxigénellátást ezeken a helyeken, így a feladat az, hogy helyes gyakorlása a pillanatban. A kiindulási helyzet, mozgások a karok és a test függ melyik terület többé-kevésbé van kitéve a levegő.
előkészítő gyakorlatok
Az első számú szabály az összes gyakorlatokat - kell végrehajtani, lapos vissza, és kihúzta magát, kényelmes ruhát, ami nem akadályozza a mozgást.
Fizioterápiás kezdődik légúti bemelegítés:
- Mesterségesen bonyolítja orrlégzés, enyhe nyomást a széleken az orr és blokkolja a levegő szabad áramlása. Lélegezz két-három percig.
- Ugyanez az elv lélegezni száj, fordult ajkai egy csőbe, így egy kis lyuk légbeömlő. Csak akkor kell lélegezni száját. Ha ez nehezen megy, akkor meg kell, hogy tartsa az orrát. Ismételje meg a fenti két vagy három percig.
- Helyzetének megváltoztatása nélkül az ajkak, hogy egy lassú légzés és ahogy kilégzéskor nyitott szájjal. Aztán az ellenkezőjét - lélegezzük be a tágra nyitott szájjal és kilégzés útján száját. Alternatív, ismétlődő tizenötször.
Két minden gyakorlatot szünetel 30 másodpercig, lélegezni, akkor menj a következő gyakorlat. Bemelegítés után viszont a fő komplex.
Egy sor gyakorlatok bronchitis
- Feküdj a hátadra, karjait a oldalon. Lassan emelje fel a kezét, miközben lélegzik, és ki lehet hagyni a fejét. Kilégzéskor, térjen vissza az eredeti helyzetébe.
- Megváltoztatása nélkül helyzetben, kezdjük a jobb karját a feje mögé, és hagyja a bal mentén húzódnak, a törzs. Lélegezz szabadon, de a kezében megfordult, megfigyelve gyors ütemben.
- Mi marad a hanyatt fekvő helyzetben. Tesszük a gyakorlat „kerékpár”, fordult láthatatlan pedált. Folytassa, amíg úgy érzi, fáradtság, majd megáll.
- Lie a gyomorra, karok a mellkas szintjén, tenyerét a padlóra. Így a figyelemfelkeltő és csökkenti a szervezet, míg támaszkodva a kezét, és átfogó vissza. Az emelés a test Kilégzés - elmarad.
- Mi marad a hason fekvő helyzetben, kezét az oldala. Míg a légzés használata nélkül a kezüket megpróbálta felemelni a fejét és a vállát a lehető legmagasabb szinten. Kilégzéskor, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
- Egy hason fekvő helyzetben megpróbál egy képzeletbeli tárgy, húzza a kezét előre. A légzés önkényes.
- Enyhén hajlított, fekve jobb oldalon, húzza a bal kezét, megpróbálta kiegyenesíteni a gerinc egyidejűleg. Tesszük azt a levegőt. A kilégzés, veszünk egy kiindulási helyzet, flip a másik oldalra.
Kezdjük a pályát 5-7 ismétlést, fokozatosan vezet legfeljebb tizenkét vagy tizennégy alkalommal. Az akut bronchitis gyakorlatokat végeznek naponta, amíg felépül. De csak miután a hőmérséklet visszatért a normális, és a bal gyengeség telt el az akut szakban a betegség. A krónikus betegség folyamán fizioterápiás kúra két hét havonta.
Nem szabad elfelejteni, hogy a gyakorlatban a fizikai terápia megbetegedések a légzőrendszer, vannak általános ellenjavallatok: akut időszakban a betegség, rosszindulatú daganatok, vérzési hajlam.
Jóga - egy másik fajta légzőgyakorlatok, amely lehetővé teszi, hogy harmónia megteremtése a test, hogy javítsa a nem csak a fizikai, hanem pszichológiai-érzelmi állapot egy személy. A kezelés bronchopulmonáris betegségek jóga ugyanaz a jótékony hatása a testmozgás terápia.
- Szeretné visszaállítani - Próbálja megszabadulni váladék a hörgők
