Tippek a hosszú élettartam
Sajnos, az emberi élet egyre kisebb és kisebb. Bár az orvostudomány folyamatosan halad előre, és az életkörülmények javulnak ...
De még a mai világban vannak elérjük. Ahogy ők élnek, több mint 100 éve?
Abban a pillanatban, a tudósok felfedi a hosszú élet titka. Az orvosok, pszichológusok és táplálkozási szerte a világon alaposan dolgozott, és kihozta a „képlet” élő elérjük. Azt állítják, hogy ha követi ezeket a szabályokat, akkor az életünk nem csak a múlt, de sokkal jobb lesz.
Egy tanulmány szerint a közelmúltban végzett Karolinska Intézetben Svédországban, az emberek gyakran tölteni az időt a különböző pártok, 50% kisebb valószínűséggel alakul ki demencia. Meg kell jegyezni, hogy a rugalmasság az agy miatt alacsony a kortizol. Ez a stressz hormon megakadályozza a kapcsolatok az agysejtek. A kortizol szintje csökkenthető a következők: meditálni, egy csésze fekete tea, vagy egy nap.
Futtatja 40 perc egy nap
California tudósok megállapították, hogy a középkorú emberek, akik futni legalább 5 óra hetente, nemcsak tovább élnek, hanem a jobb fizikai és mentális állapotban van. Mi futók nem csak kisebb valószínűséggel fordulnak elő szívbetegség, de ők is kevésbé hajlamosak a rák, neurológiai betegségek és a fertőzések. Még csak 20 perc egy nap bármely tevékenység okozza a levegőt, hogy kóbor, javíthatja egészségét.
Tetszik zabpehely málna
Úgy érzi, 13 évvel fiatalabb
ifjúsági társul egy érzés jó egészséget, és ennek következtében annak a jele, a hosszabb élettartam.
Tudsz követni a technológiai fejlődés
Megtanulják, hogyan kell használni a Twitter vagy a skype, hogy tartsa az agy csúcsformában. Sok a legrégebbi amerikai használja e-mail, hogy az internet és még a régi barátok találkoznak az interneten.
Menopauza után 52 évvel
Tanulmányok azt mutatják, hogy a menopauza utáni jele lehet a hosszabb élettartam.
Számít kalória
Van egy gyerek a szokásosnál később
Egy tanulmány szerint a közelmúltban végzett a University of Utah, ha teherbe esik természetesen után 44 évesen, a valószínűsége, hogy meg fogsz halni évesen 50-55 év 15% -kal alacsonyabb, mint az apja a gyerek előtt.
A pulzusszám 15 ütés 15 másodperc
Összesen 60 ütés percenként, ami jellemző egy egészséges szív nyugalmi állapotban. A legtöbb ember számára, átlagosan 60-100 ütés percenként, de minél közelebb van az ütések száma az alsó határ, annál egészségesebb a szív.
A horkolás - a fő tünet az obstruktív alvási apnoe - által okozott betegségek rövid megálló légzés, amikor torok szövetei zsugorodik, és blokkolja a levegő útját. Súlyos esetekben, akkor előfordulhat 60-70 óránként. Az alvási apnoe okozhat a magas vérnyomás, memória problémák, a teljesség és a depresszió. 18 éves vizsgálat megállapította, hogy az emberek, akik nem szenvednek obstruktív alvási apnoe élnek 3-szor hosszabb, mint az emberek súlyos apnoe.
Van egy viszonylag lapos has menopauza után
Egy tanulmány szerint a National Institute of Aging, annak valószínűsége, hogy egy gyors nők halálának túl kerek a has 20% -kal magasabb (akkor is, ha azok súlya normális).
Néhány titkot az örök fiatalság
Ne hazudj reggel. Korai sétál reggeli előtt különösen hasznosak.
Legyen mérsékelt evés.
Próbálja honnan senki függ.
Drink sok folyadékot, különösen a friss vizet.
Meg kell egy érdekes hobbi.
Minden nap, enni egy almát, és még jobb banán.
Amennyire lehetséges gyalog megy, és nem riadnak vissza egy könnyű fizikai munkát.
Tea és kávé ital nem túl erős.
Nem feltétlenül kell lefeküdni időben. Ágyba, ha meghúzzák aludni.
Nem fukarkodik a fedezet - a lakásban kell lennie annyi fényt, mint lehetséges.
Nagyon fontos, hogy jó barátok vagy ismerősök.
Próbálja tartani a karcsú derék.
Kényeztesse magát a szex örömeit.
Szülni egy gyermeket legfeljebb negyven éve.
Szeretem az életet.
Recept örök fiatalság: a játék!