Gyakorlatok a személyzet (a levshinovu)
Észrevettem, hogy minden ember így vagy más módon használja a személyzet az életükben, erős elme és egy szép hang. Megállapítottam, hogy a személyzet - egy bottal, folyamatosan a kezében nagyon cool kijavítja görbe gondolkodás a vonalon. Orosz cárok volt hátsó szándék, és a hatalom, és a jogart a kezében. Függőleges személyzet látszólag asszociatív és kiegyenesíti a hátát, a gerinc, és bármilyen ingadozása szellem. Ez különösen nyilvánvaló a felvidéki pásztorok. Egyenes nyitott ember, őszinte véleményt, a felelősséget minden szót.
De nem minden ember tud járni egy bottal. A városban, például ez kényelmetlen: a metró, troli, tolakodás. Amennyiben nincs több hely, zavarhatja félénkség. Ahhoz, hogy továbbra is próbálja használni a személyzet, hogy fokozza a szellem, megtanultam néhány gyakorlatok egy bottal. Ezek a pásztorok által használt, a hegyekben, és a mesterek a harcművészetek. Úgy tűnik, mind megtalálhatók ezek a gyakorlatok kedveznek a kialakulásának a szellem. Csak békés ember használja az ingatlant az élet a lélek és a mester harci számos más célra, bár természetesen mindig kedvéért a világ ...
Gyakorlat bottal
Gyakorlat kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy van valahol, hogy egy bottal olyan hosszú, hogy elérheti a vállát. Ezt követően meg kell tennie az előkészítő gyakorlatok, amelyek nélkül nem teljesítik az alapvető. Legyen ez a szabály, hogy mindig elindítja a gyakorlatot a személyzet ezt a képzést.
Tegyünk egy bottal előtt és a lábak között, pihenő a tenyér felső végén, akkor sovány az állán. Ez a testtartás, a pásztor. Tehát várni 2-3 percet, majd lépni a következő lépésre. Látszólagos egyszerűsége ellenére, mindig egy kicsit várni, támaszkodva a személyzet kezdete előtt gyakorlás. Ez egyfajta meditáció.
Ezután állni, hogy a lábak a váll szélesség mellett. Enyhén hajlítsa térdre. Fogd a bal kezét, és a személyzet a közepén, csavarva jobbra körül a hasa, majd elfogják a jobb kezét. Ugyanakkor a személyzetet, hogy a forradalom a test körül (a derék). Akkor meg kell, hogy ugyanezt a jobb kezével, spinning a személyzet balra.
Ha felülről nézzük, akkor úgy kell tekinteni, mint a wok-pir mozdulatlanul törzs, mint egy legyet, spinning botját.
Ez a forgatás személyzet körülötte kell, hogy körülbelül 5 percig. A Spin hogy a közvetlen, egyenesen előre nézzen. Többször is találkoztam, akik lehet, körülbelül egy óra, egy mély, dinamikus meditáció egy forgó személyzet körülötte. Érdekes, hogy a 60 éves kort, 70 vagy 80 éves néztek 30-40 év.
Előhívás után a személyzet forgatás körül a has folytathatja a bonyolultabb változata ezt a gyakorlatot. Ebben az esetben ez lesz a forgatás a személyzet nyak körül. Ha első kézből a személyzet tartani a tetején, most a markolat meg kell tennie az alábbiakban. Minden más ugyanaz.
Légzés forgása közben a személyzet körülötte - önkényes. Az energiafelhasználás hatékonyságának folyamatok növeli, ha a légzés végezzük gyomorban.
mivel lehet, hogy vajon
