Diéta és fruitarianism gyors átmenet - 2019 fogyás
Sokan tudják, hogy a vegetarianizmus van néhány nagyon különböző lehetőségeket. Közülük a legnépszerűbb vegán, és kisebb mértékben ismert fruitarianism. fruitarianism étrend utal monoedeniyu, ez azt jelenti, hogy eszik, sőt, az azonos típusú élelmiszer. Ez a diéta kell tekinteni meglehetősen bonyolult, és ezért érdemes jönni, hogy a teljes birtokában az összes információt.
Ahogy a neve is mutatja, magában foglalja a táplálkozás fruitarianism bizonyos gyümölcsökben, egyszerűsített formában lehet naponta egyszer eszik gyümölcsöt nem. Hangsúlyozni kell, hogy kizárják a táplálkozás nem csak hús, a tejtermékek és a sütőipari termékek, hanem a zöldségek. A zöldségek is lehetetlen, hogy van, eszik őket abban a formában, amelyben azokat adott neked a természet. Megengedett, hogy változik a diéta a különböző magvak, diófélék.
Az alapvető szabályok az ellátás
Érdemes tudni, hogy fruitarianism megakadályozza elfogyasztása gyümölcs „halott” a növények, ami azt jelenti, enni csak azok a gyümölcsök, hogy a természet ad folyamatosan. Például, növényi burgonya. Megenni, egy személynek kell „tönkre” a növény, de ha megzavarják az almafa nem fogja érinteni, és továbbra is a gyümölcsöt és.
Ez lehet a magyarázat arra, hogy a zöldségek tilos, mert hogy sok közülük, akkor csak a „gyilkosság”. De elismerte, hogy evés azokat zöldségeket, amelyek botanikailag tekinteni gyümölcsök (paradicsom, padlizsán, uborka). Akkor eszik olyan savanyú, édes, sós, enyhén és olajtartalmú gyümölcsök, amelyek nőnek a fák, bokrok, stb, is használható szárított gyümölcsöt.
Vannak még radikálisan gondolkodó fruitarians hogy enni csak azok a gyümölcsök, amelyek szem előtt beérése magukat a földre esnek. Természetesen fontos, hogy a gyümölcs tisztán környezetvédelmi szempontból.
fruitarianism étrend étkezés néhány óránként, és egy kis cukor, akkor inni gyümölcslevek, győződjön meg arról, friss, vagy koktélok, valamint egy közönséges tiszta vízzel. Összesen folyadékot naponta meg kell, hogy körülbelül két liter.
Előnyök és hátrányok az étrend
Először is, beszéljünk és jó. Határozottan fog fruktarianskuyu diéta, akkor elkezd fogyni. Tested szintjének csökkentése káros koleszterin, ami kétségkívül előnyökkel jár a szív- és érrendszerre. A szervezet folyamatosan fogadó nagy adagok vitaminok, van megelőzése rák bizonyos formái, a test vezeti a teljes méregtelenítés.
Most viszont, hogy a veszélyeket. A legtöbb ember számára fruitarianism lehet egy módja annak, hogy javítsák az egészségügyi, de röviden diétázni. Minden élet, így nagyon veszélyes enni. Az energia potenciálját gyümölcs monodiets általában meglehetősen alacsony. A fő és a jelentős hátránya a nagyon hiányzik a fehérjeforrások, kalcium, cink és vas. Ez hiányt fog kiváltani végül krónikus fáradtság, és hiányzik a B12-vitamin hatására a Anaemia.
Veszély és hiányában zsírsavak, valamint a megszerzés megnövekedett szénhidrát organizmus. cukor ugrik vezet a cukorbetegség és az állandó éhség, pszichológiai kimerültség.
Akkor lép az étrendben a lenmagolaj, omega-3 és -6 pótolni a hiányt a zsírok és enni dió fehérje ellátás. Ezt a megközelítést szorgalmazott számos fórumon, hiszen igazán teszi fruitarianism kíméletesebb a szervezetben.
Mit kell tudni, mielőtt jön ez a diéta?
fruitarianism diéta adhat jó eredményeket területén a fogyás és a vitamin telítettség. Ez azonban nem minden helyzetben, ez a módszer a jogot, hogy a kínálat hosszú távú használatra. A modern élet megköveteli elegendően nagy energia potenciállal rendelkezik, mert az emberek naponta szembesülnek a stressz, rohangálás, a fizikai és szellemi tevékenység.
Mielőtt áttérnénk a fruitarianism győződjön meg arról, hogy a szervezet képes arra, hogy a kemény megszorítások, forduljon orvosához. Lépés a diétát kell fokozatosan, különben ugrik a gyümölcs vezet hormonális zavarok és a betegség rosszabbodását. Írja gyümölcs lassan és fokozatosan megszünteti más élelmiszerek. Hallgassa meg a jólét. Ha probléma merül fel abba természetesen, és lassan vezessenek egyéb termékek (fehérje és hasonlók. D.). A visszatérés a kiegyensúlyozott étrend is fokozatosan kell csökkenteni.
Ne igénybe fruitarianism, ha van egy krónikus betegség, hogy terhes, a kamaszkorban, vagy idős korban.
