Kefir hajdina diéta fogyás
Nagyjából, speciális menü kefir, hajdina diéta nem létezik. Természetesen vannak bizonyos étrendi korlátozásokat, de a szigorú követelményeknek írja étkezés 05:00 vagy 1 alkalommal naponta ott. Táplálkozási jöttek fel kétféle kefir, hajdina diéta - három napig, és egy héten. Különbség tartjuk ezt a cikket, ne felejtsük el, hogy meséljen a funkciók a diéta.
diéta jellemzők
Kefir és hajdina diéta a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- A diéta alatt egy személy lemond a használata nagy mennyiségű só, fűszerek, édes és zsíros ételeket.
- Ha a „hasonlóan” édes, akkor oltja az éhség segít glükóz alma, körte vagy szilva. Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyümölcsök nem lehet nagy mennyiségben fogyasztott, hogy ne növelje a glükóz a vérben, amely hozzájárul a súlygyarapodás.
- Hajdina, amely nagy mennyiségben fogyasztott az étrendben kell felelnie a követelményeknek: a puha és jól főzött. Ne felejtsük el, az átlagos főzési ideje gabona körülbelül 15-18 perc (nem zavarja a far). Továbbá ne felejtsük el, hogy el kell készíteni a kását főzni - estétől töltse meg vízzel, és hagyjuk állni 12 órán keresztül. A főzés után zabkása szükséges, hogy lezárja egy törölközőt, és hagyjuk állni néhány órán át.
- A diéta lesz, hogy megszüntesse a szóda és édes víz, kávé, sőt fekete tea. Rajongók forró italokat inni zöld vagy gyógyteákat.
Jellemzők gőzölgő hajdina
Tehát, kefir, hajdina diéta gyökeresen eltér a klasszikus előállítására gabonafélék tejjel, vajjal és a cukorral. Éppen ezek a termékek telített hajdina extra kalória, természetesen feküdt az oldalára vagy a gyomorban. Ezért a diéta nem főzött zaparivat.
Technológiai gőzölgő hajdina kefir nem okoz semmilyen problémát, hogy tudja kezelni, még egy iskolás vagy iskolás. A szekvenciát az edzés a következő:
- Hurok keresztül gabona, eltávolítja a felesleges törmeléket a szemek és a por. Öblítsük hajdina és hagyja vízben állni 30 percig. Ezután ismét mostuk kukoricadara.
- Tisztított szemes kell öntsünk forró vizet 2-3 alkalommal a hajdina pengetős nedvességtől, és mentes a kártevők.
- Szárított gabona egy forró serpenyőben 2-5 percig. Többé nem kell hajdina nem sok sült.
- Zaparivat hajdina. Ehhez a háziasszony lesz szüksége egy öntöttvas fazék vagy üst és a nagy mennyiségű forró vízzel. Pirított hajdina öntsünk forró vizet, és csomagolva egy takarót, néhány órás (forralt vizet kell teljesen kihűlni, és áztassa a far). Ez a hajdina elhagyta a felesleges vizet, meg kell tudni, hogy az arányokat. Jellemzően, egy pohár töltött hajdina 1,5 csésze forrásban lévő vízzel. Meg kell jegyezni, hogy a hajdina szerelmesek szósszal vagy hús hamarosan csalódott az íze a főtt ételeket.
Hogyan enni és inni hajdina joghurt?
Sok csoda: „Miért adjunk a hajdina kefir, ez az extra kalóriákat?”. A válasz abban rejlik a felszínen - a hajdina minden szükséges mikro- és makrotápanyagok esszenciális aminosavakat, de önmagában nem képes a szervezet számára a szükséges mennyiségű fehérjét. Ezért táplálkozási szerepel az étrendben egy kis joghurtot.
Meg kell mondani néhány szót a kiválasztási joghurt. Táplálkozási ajánljuk választja csak 1%, mert tartalmaz egy minimális mennyiségű zsírt, amely elősegíti az összes gyűlölt bőr alatti zsírszövet. A szakértők úgy vélték, hogy az átlagos nő súlya 60-70 kilogramm elég 1 csomag joghurt egy nap. Táplálkozási tanácsot, hogy ne igyon kefir hajdina diéta alatt, ezek a termékek nem keverednek. Kefir kell inni előtt vagy étkezés után (ki kell töltenie egy minimum 1 óra). Meg kell jegyezni, hogy a hajdina lehet tölteni joghurt kárára fogyás.
A tény az, hogy ha lenyelik, mind a termékek nagyon gyorsan felszívódik (joghurt gyorsabb), de ugyanakkor érkeznek anyagcsere lassulni kezd és a belek felvenni több kalóriát, mint a normális. Ezért mindkét termék legjobb evett külön-külön.
Az olvasó is elkezdenek gondolkodni, hogy a hajdina diétás menü, amely ellenáll a csak a legerősebb. Ez nem így van, mert a szigorú diéta nem engedélyezheti az egyes élelmiszerek. Táplálkozási tanácsot előre, hogy a menü, mielőtt leül egy háromnapos vagy egyhetes diéta.
Így a szigorú diéta lehetővé teszi a használatát a következő termékek:
- Szárított gyümölcsök. Változatossá a íze hajdina segítséget aszalt szilvát vagy szárított sárgabarack. Ezeknek a szárított gyümölcsök kiváló ízű, és alacsony a glikémiás indexe.
- Házi alacsony kalóriatartalmú joghurt. Mivel az összetevők lehetnek bármely zöld gyümölcsök (alma, körte, szőlő, stb.) Ha az otthoni keverőt, akkor az ilyen hasznos joghurt is helyettesítheti a joghurtot.
- Saláták. Hajdina lehet enni salátát és sárgarépát. is eszik sárgarépát csak a töltő a szervezetet vitaminokkal. Érdemes megjegyezni, hogy a saláták nem sózzuk, cukor és napraforgóolaj, kivéve olajbogyó.
- Szójaszósz. Táplálkozási nem tiltja, hogy adjunk kása szójaszósz.
- Med. méz szerelmesei hozzá magukat egy csepp méz hajdina, javítja az ízét. A méz számos ásványi anyagok és vitaminok, amelyek segítenek a szervezet megbirkózni a kimerítő diéta.
- Gyógynövények nemcsak megengedett, hanem ösztönözni hajdina kása, mint zöld levél tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, rostokat, ásványi anyagokat és megakadályozza a kialakulását zsírszövet.
Főzés készült ételek hajdina
Hajdina étrend is nagyon változóak ételek, amelyek előállításához nem tiltja táplálkozási. Így elkészítheti:
- Hajdina sütemények. Ezek előállítási meg kell főzni hajdina neki, hogy teljes készségét. Ezután hozzáadunk hajdina szójabab, és a képződött pogácsákat küldik a mikrohullámú 20 percig. Tilos fokozza az ízét a só vagy fűszerek.
- Rakott. További összetevők, szükségünk van a sárgarépa, paradicsom és a brokkoli. Míg termékeket állítunk elő kell melegíteni a sütőt 150 fok. Félig főtt hajdina terjedését egy tálcát a sütőből, és minden a tetejét meghintjük apróra vágott sárgarépa, káposzta, paradicsom. Étel sütőben 10 percig.
- Fánk. Hajdina is főzni palacsintát. Ehhez szükségünk van 2 tojás, egy csésze joghurt és a lisztet. A főtt hajdina kása említett komponenseket adunk, és addig keverjük, amíg sima. A sütéshez fánk, ne használja a napraforgóolaj, a táplálkozási használhatják kizárólag olívaolaj.
A különbség a három napos és hetes diéta
A gyakorlat azt mutatja, hogy a szigorú diéta jó eredményeket ad, bár sokkal kimeríti a szervezet. Nem mondunk sokat a három napos diéta, mert nagyon egyszerű: minden nap eszünk csak hajdina, amelynek előállítását a fent tárgyalt, és a joghurt.
Tehát reggel lehet enni hajdina, kenyér, a gabonafélék és a joghurt. Ebéd változhat zabkása, szeletek, hajdina palacsinta és természetesen, egy pohár kefir. Este, táplálkozási javasoljuk eszik egy szerény, így vacsora nem nagyon különbözik a reggeli - egyszerű enni hajdina, kenyér és ital a joghurt.
Meg kell jegyezni, hogy a kefir hajdina diéta, lehetővé teszi, hogy az utolsó étkezés 3-4 órával lefekvés előtt. Meg kell mondani néhány szót a diétát. A napi adag hajdina és a kefir kell szakítani kis adagokban tekintetében történni 5-6 étkezés naponta.
Vélemények vizsgált nő kefir, hajdina diéta
Nem fórumok vagy árucikkek nem lesz képes, hogy pontosabb információt a diéta, amit a szurkolók, vagy az áldozat. Miért feláldozni? Minden szép banális - nem mind ízlés diéta. Az orvosok figyelmét, hogy a használó az említett étrend egy személy visszanyerheti a test tisztasága, felszabadítja az emésztőrendszer méreganyagok és káros mikroorganizmusokat. Így a diéta rövid ideig, akkor nem csak dobni egy pár extra kiló, hanem helyreállítani az egészség a bélben, gyomorban és a vesék.
A legtöbb nő azt mondják, hogy néhány nap után a használat élelmiszerként csak a hajdina és a kefir vezet rémálmok. Azt kifogásolják, hogy ők végeztek egy álom két fő összetevője az étrend hajdina és a kefir. De egy hét múlva az erőfeszítések közel 100% lány kezdik, hogy pozitívan reagáljon diéta, mert ez idő alatt képesek dobja több mint 5 kg. Arra is rámutatnak, hogy a diéta után úgy lefogyott a gyomorban, javítja az egészséget és a hangulat.
Az orvosok azt mondják, hogy a betegek máj és a hasnyálmirigy, valamint a terhes nők nem ülnek az extrém fogyás módszerek, amelyek magukban foglalják kefir, hajdina diéta. Továbbá, táplálkozási sürgetik, hogy hagyjon fel a tanfolyam rehabilitáció segítségével diéta azok számára, akik sajátosság hajdina vagy író.
Témák tanácsolják kezdők ülni egy három napos diéta előtt a hétvégén, mivel erősen kimeríti a testet. Végtére is, a munkaidő alatt a személy kell egy jó egészségi állapot, és egy nagy tápanyagellátás, hogy minőségileg feladataik elvégzéséhez. A gyakorlat azt mutatja, hogy az elmúlt hétvégén az emberek sikerül megszabadulni 2-3 extra kiló. Voltak idők, amikor túlsúlyosak, csökkent több mint 5 kilogramm a kefir, hajdina diéta pár extrém fogyókúra.
