Valueology mint tudomány
A tárgya és célja valeology. Alapfogalmak valeology
Egészséges életmód. Az egészséget befolyásoló tényezők és az egészséges életmód
History valeology Oroszországban
Ma, a koncepció divatossá vált egészség, egészséges életmód, Bioproduct, ökológia, valueology. Sport egyszerű napi gyakorlatokat kezdett termeszteni egy par élelmet és ruhát. De mindez egyszerű, mindenki számára ismerős gyermekkora óta a dolgokat, és a hozzáállás őket ugyanolyan természetesnek kell lennie, hogy az alapvető igényeket. Ez azt tanítja valueology.
1. Tárgy és feladatok valeology. alapfogalmak
Valueology (a Lat. Valeo-jó egészség) egy gyűjtemény tudományos ismeretek a humán zdravstvovanii, az okokat a kialakulását, megőrzését és az egészség. Úgy véli, az emberi test, mint egy teljes, azaz meghibásodása az egész test betegségekhez vezet az egyes szervek, illetve rendszerek, és a kezelés (vagy eltávolítása) a beteg szervezet nem kap elég. Valueology - egy viszonylag új tudományág, szerkezete nem teljesen kialakult, de lehetséges, hogy azonosítsa a legfontosabb pozíciókat és irányban.
Valeology képezi vizsgálat tárgyát a következők:
2. mechanizmusai egészségre;
3. Módszerek értékelése az egyén egészségi állapota;
4. módszerei egészség megőrzése és erősítése.
A vizsgálat tárgya valeology támogatja az egészséges ember vagy egy személy egy megelőző állapotban betegség. Valeology cél -, hogy felkészítse az emberi tudás kialakulását, megőrzését és az egészség.
Valueology két részből áll:
1. Általános valueology;
2. Egyéni valueology.
Általános - lényegében egy tudományos alapja az egészséges életmódot. Egyéni valueology - orvosi, környezeti, pszichológiai stb beleértve a fizikai képzés, valamint az adaptív valueology. Ugyanakkor, a három komponens is izolálhatjuk valeology:
1. Valeosofiya (filozófia az egészség, vagy ha a szó szoros értelmében - a bölcsesség egészségügy);
2. Valeometriya (egészségügyi mérés);
3. Valeopraktika (egészséges szervezet).
Valeology célkitűzései a következők:
1. Segítségnyújtás valaki alkotnak egy rendszert ismeretek az egészségügyi, valamint a befolyásoló tényezők megőrzésének és megerősítésének az egészség.
2. Annak érdekében, hogy észre mindenki felelőssége fejlesztése és karbantartása a saját egészségét.
3. Mutassa be a fontosságát az egyéni megközelítés a rehabilitációs személy.
4. bevezetésére tudományos elvek az egészséges életmód és a stílus.
5. megismertesse valeoprakticheskimi technológiákat.
6. Annak érdekében, hogy minden egyes ember, hogy vegye fel a testét megfelelő visszanyerő rendszer (figyelembe véve a speciális tulajdonságai révén alkotmány, a fejlettségi szint a fizikai adottságok, funkcionális képzés és egészségügy).
Valueology - ígéretes ága a tudományos ismeretek, amelyek a jövőben is igénybe vehet az egyik vezető helyen chelovekoznaniya rendszer egészére.
2. Egészséges életmód. Az egészséget befolyásoló tényezők és az egészséges életmód
Az alapelvek az egészséges életmód a következők:
· Biológiai - életforma legyen az életkor, az energia, erősíti, ritmikus.
Egészségügyi kockázati tényező a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, mentális stressz, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás.
· A genetikai tényezők (nem, életkor, alkotmány, az öröklődés) - 15-20%;
· Környezeti feltételek (klíma, heliogeophysical, antropogén szennyezés, stb ..) - 20-25%;
· Az egészségügy - 8-10%;
Mindezek 4 csoport tényezők befolyásolják az emberi egészséget és az egészségre a teljes lakosság, és ők állnak egymással és egymáshoz. De az erő a hatása ezeknek a tényezőknek az egészségre változik.
Van egy részlege a tényezők egészséget károsító az úgynevezett objektív és szubjektív tényezők.
Az objektív tényezők a következők:
· Psycho-érzelmi feszültség (stressz);
· A szint orvostudomány fejlődése;
Szubjektív tényezők a következők:
· A mozgásszegény életmód;
· Irracionális élet (munka, pihenés, alvás);
A fő összetevői az egészséges életmód is lehet nevezni a képesség, hogy reflektsii, az állam a környezet elfogadható módja a munka és a pihenés.
Egészségügyi segít elvégzésére terveink sikeresen megbirkózni az élet alapvető feladatok, nehézségek leküzdése, de ha muszáj, és jelentős túlterhelés. Jó egészséget, ésszerűen fenntartani és erősíteni az ember maga, ad neki egy hosszú és aktív életet.
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a legtöbb ember, amikor azt látják higiéniai szabályokat a lehetőséget, hogy élnek, hogy 100 év vagy több.
Sajnos, sokan nem tartják be a legelemibb, tudományosan megalapozott szabályokat az egészséges életmód. Néhány áldozatai inaktivitás (inaktivitás), ami az idő előtti öregedés és egyéb túlkapások élelmiszerben a szinte elkerülhetetlen ezekben az esetekben az elhízás, sclerosis hajók, és néhány - a cukorbetegség, mások nem tudják, hogyan kell pihenni, hogy elvonja az ipari és háztartási aggodalmak, egyre nyugtalan, ideges, álmatlanságban szenved, ami végső soron sok betegség a belső szervek. Egyesek enged függőség a dohányzás és az alkohol aktívan lerövidíti az életüket.
Tehát, érdemes megjegyezni, a fő egészségi algoritmusok és úgy minden ilyen részletesen:
1. Napi izzadjon, segítségével ciklikus sport (futás, sí, úszás), jó vonat a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
Ez az első 5 egészségügyi algoritmusok valueology tanácsolja lép életében (az első - nem jelenti a fő algoritmusok csak együtt).
Meg lehet futtatni az összes orvosi ellenjavallat kocogás nagyon korlátozottak. Szükséges, hogy keresse fel orvosát, mielőtt futás a következő esetekben: ha rosszul érzi magát, miután a súlyosbodása bármely betegség, a 45 éves kor felett.
2. Nem szabad elfelejteni, hogy az ember mit eszik az ételt anélkül, hogy az étvágyat - az egyik legunalmasabb módon, hogy öngyilkos, hanem az élelmiszer-slagging segítséget heti „élelmiszer hétvégén.”
Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy mennyire szennyezi magukat eszik a rossz ételek, és mennyit, mert a mérgező anyagok, amelyek felhalmozódnak a szervezetben. Valeology úgy vélik, hogy ez a módszer a tisztító a szervezetben jól eltartható egy hang az immunrendszert, segít a fogyásban, megszabadulni az élelmiszer slagging. Meg kell követni néhány szabályt, amikor a napi táplálék megvonása. A megelőző napon, és a nap koplalás, kívánatos, hogy egy szigorú lakto-vegetáriánus, az állatok élelmiszer-ad több salak terhelést. Megkezdése előtt a böjt, kívánatos, hogy tisztítsa meg a belek beöntés vagy sós hashajtó. Böjt alatt hasznos inni kevés és gyakran (2,5 liter per 24 óra), desztillált víz a legjobb, de lehet tisztítani citromlé - segít a szervezetnek kiüríteni a felhalmozódott hulladékot.
3. Termozakalivanie - a legjobb a természeti tényezők, amelyek támogatják az immunrendszer megfelelő hangot.
Termozakalivanie - a legerősebb tényező a stimuláció a szervezet védekező. Temperáló eljárásokat tartják állandó hangot az immunrendszer. Mivel a temperált kell tartani azt az elvet 3 „P” - fokozatos, erősebb sorrendben. Minden eljárás edzés - fürdőkhöz, hideg zuhany, úszás nyílt vízen - jól képzett és hőszabályozás mechanizmusai immunitást, serkentik az anyagcserét, normalizálja a vérnyomást.
Valeology javaslunk napi töltenek egyik temperálás eljárások: rubdown, zuhany, csökkentve a víz hőmérséklete a kényelmes 1 ° 1-2 napig.
4. Légzési gyakorlatok - kötelező eleme minden egészségügyi rendszer és a friss levegő - a garancia az egészség.
A szakértők a különböző országok közé légzőgyakorlatok a számos hatékony tényező a javulás, és növeli a fizikai állóképesség a szervezet.
5. Az autogén tréning - a legegyszerűbb és megbízható eszköz összehangolását a pszichében. Állandó munkája spiritualizálása az élet ad nekünk az úgynevezett boldogság.
A kiadványban a megértése a legnehezebb lépéseket. Néhány megöltük promiszkuitás, míg mások - a belső szabadság hiánya, a harmadik - mindkettőn. Tanuld meg élvezni a szabadságot összehasonlíthatatlanul nehezebb, mint nyerni a szabadságot. Csak tudta magát, a tanulás, hogy ellenőrizzék a személy képes megtalálni a belső harmóniát. Valueology létrehozására törekszik a harmónia az emberi szervezetben, mind fizikailag, mind lelkileg. Ez a két rész egymástól elválaszthatatlan, ha valaki szenved - elkerülhetetlenül szenvedni a második. Valueology megpróbál nem szétválasztani ezeket a szerveket, és úgy véli a személy, mint egy egész. A legolcsóbb és leghatékonyabb módja a belső harmonizáció autogén tréning (AT vagy önhipnózis).
Önhipnózis hatalmas lehetőségeket, a másik oldala az emberi életminőség. Az autogén tréning, mint egy eszköz összehangolását a psziché - a kulcs algoritmus, amelyet be kell vezetni az egészségügyi központban minden személy, aki azt akarja, hogy egészséges legyen.
Mozgás, a helyes táplálkozás, edzés, légzőgyakorlatok, lelki harmónia - ez olyasmi, amit jelen kell lennie az élet minden nap. Ezek csak 5 kulcsfontosságú területeken egészség fenntartásához, hogy úgy mondjam, az alapítvány. Gyógyító technikák és dolgozzon ki egy csomó ilyen területek lehetnek végtelenül fontos, hogy tartsák be a józan ész, mert nem minden ember fér minden művészet, ez néha szükséges forduljon orvoshoz. A második - ez az állandóság és rendszeresség a végrehajtás, mivel egy időben változtatni semmit nem működik, szükség van egy állandó munkát az egészségre.
3. Történelem Valeology Oroszországban
Egy nagyon fontos és meghatározó eredmények valeologicheskoj tevékenység fejlesztését és végrehajtását megelőző orvosi intézkedéseket. Ez jelezte, hogy az alapot valeologii elsődleges és másodlagos megelőzésére betegségek és sérülések, valamint valeologii módszerek használata hatalmas genetikai állomány, hogy be van ágyazva a természetben az emberi test, és a különböző módszerek inaktiválására vagy kompenzálására patogén hatásainak környezeti elemek.
A bevezetése az egészségügyi szakemberek képzésének terv és program bázisok valeology az a 80 hozzájárult a széles körben elterjedt és intenzívebbé kreatív fejlődését számos kutató és intézmények számára. A fejlesztők valeologicheskih ötletek és ajánlások alapján különböző korábbi munkái híres orosz tudós, aki jogosan nevezhető alapvető blokkok modern valeology, elméleti és módszertani alapjait az egészséges életmód az orosz lakosság.
Egészséges életmód valueology
Figyelembe véve részletesen a téma, célkitűzéseket és alapfogalmakat valeology, a tanulmány az irodalom az írás ennek a tanulmánynak, nem tudunk egyetérteni, hogy valueology - egy tudományág, amely hatással van nemcsak a megőrzése a fizikai egészség, a nemzet, hanem a hangulat a személy, a jogi oktatás a személy.
Valueology komplex szerkezete és tájolása tudás.
Annak ellenére, hogy a botrányok kísérik bevezetése valeology az oktatási folyamatban az iskolák és egyetemek, hogy folyamatosan fejlődik. Proceedings of kérdéses alany díszített, mint a tankönyvek és lexikon képzésére diákok elég nagy mennyiségben. Egyre több gyakorló észre, hogy meg kell kezelni a nem csak és nem annyira a test, hanem a lélek és az elme.
Tény, hogy a tudomány az egészségügyi, könnyen érthető, és nem csak az orvosok és a sportolók, és bármilyen személy, akár egy szakember bármely területén ez - valami egyedi és szükséges.
Ismerve a hatása van a szervezetre, hogy különböző tényezők, mint például a kedvezőtlen ökológiai helyzet, figyelmen kívül hagyva a testmozgás, hobbi szenvedélybetegségek, akkor önállóan és tudatosan, hogy a választás az életmód, javítja a vitalitást, javítja az egészségügyi, anélkül, hogy eszközöket gyógyszer, kivéve persze, az egészségügyi és nem csak fut.
Helyezni Allbest.ru