Hogyan kezdjük el a diétát Pierre Ducane
A legtöbb forrás Ducane diéta jellemző, hogy szinte ideális módja annak, hogy lefogy, de mégis van néhány hátránya. Az első és legfontosabb érdemes megjegyezni, hogy ez nem mindenkinek, és még csak nem is az ellenjavallatok egészségügyi okokból. A kezdeti szakaszban a diéta van, hogy tartsa egy meglehetősen bonyolult és szigorú szabályok közé, hogy az elején a rendszert kell készíteni. Ellenkező esetben, ha várnak állandó kudarcok és frusztrációk a saját képességeit. Az első lépések Pierre Ducane diétát úgy, hogy könnyű volt, és minden gond nélkül?
Tippek, hogyan Dukan diéta
Az én rendszeremen Pierre Ducane már írt több mint egy könyv, de a legtöbbjük nem terjed ki a megelőző időszakban a fogyás, de a tevékenységét ebben az időben segíthet fogyás sokféleképpen, vagy pedig előre, hogy csökkentse minden erőfeszítést, hogy semmi. Ducane ül egy diéta, pontosan úgy, ahogy bármely más, nem szükséges, anélkül, hogy megfelelő előkészítés.
Nézzük meg, hogy mit kell tennie kezdete előtt fogyás a rendszer maga vezetjük a lehető legkönnyebben és hatékonyabb.
szerez motiváció
Ha akaraterő és a fegyelem, akkor nem kell, van egy nagy a valószínűsége, hogy hagyja abba a fogyás a közepén, ha nem az elején. Tehát a legjobb, hogy egy erős motiváció, hogy mozog, hogy a cél. Azok, akik már elért bizonyos sikereket, így a következő tanácsokat:
- Ha a súlyt szerzett nemrég, a motiváció fogyás válhat a régi fényképeket. Jelölje ki az esti is, lásd a régi fényképeket, hogy ismétlődni kedvenc ruháit, emlékszem, milyen szép és kényelmes volt egy szép szám. Sok, ma már csak akkor lesz egy erős ösztönzést lépéseket.
- Keresés az interneten képek a lányok egy szép szám. Legyen ez egy összeállítás a legtöbb árusító. Válogatott képek, akkor lehet, hogy egy kollázst, és tedd a számítógép asztalán. Ha ritkán használja őket, nyomtassa ki a képeket, és vezeti őket egy helyre, ahol látható lesz gyakrabban. A nagy lehetőség - az ajtó a hűtőszekrénybe.
- Motiváció fordított is lehet hatékony. Nem lehet üldözni ideális, és menekülni hiányosságai. Ehhez ismét a mindenható internet egy kép túl kövér emberek, és tudják, hogy ha nem tesz semmit most, akkor menjen fel a pontot az elhízás. Lásd ezen sokkoló képek minden alkalommal, amikor akar enni valamit rosszul, vagy figyelmen kívül hagyja az adott szabály diéta.
- Ez az eljárás, hogy kezdődik Pierre Ducane étrend sok lesz a leghatékonyabb. Küldje el vásárlási és ott válassza ki a dolog, hogy akkor különösen szeret, de nem ül a figura túlsúlyos. Megvenni, és akaszd jól látható helyen. Nem szükséges, hogy elrejti a szekrényben. A legjobb az egészben, hogy minden dobtak a szemét, akkor mindig emlékezni, mit kezdett a diéta.
tárolt információ
Vásárolunk termékek
Ne felejtsd el, hogy vásárolni és korpa, amelyekre sürgősen szükség van a fogyás. Ezen kívül, meg kell vásárolni a különböző teák és gyógynövények díjakat. Mindezen lehet kiváló alternatívája a káros italokat általában tiltja az étrendben.
Ha megy, hogy üljön a diéta hosszú ideig, akkor a legjobb, ráadásul a vásárlás több és több konyhai eszközök. Kiváló asszisztens fogyás akkor serpenyőben tapadásmentes bevonat vagy multivarka. El tudják készíteni az ételt teljesen olaj nélkül.
Főzés egészségügyi
állítsa be a tápfeszültség
Ezen túlmenően, enni a Ducane rendszer elég gyakran, de a részletekben nem kell túl sok. Ezzel is kell szokni fokozatosan.
Óvatosan távolítsa el a megszokott étrend a burgonya chips, keksz, kenyér, minden édes. Minden nap nem korlátozhatja egy terméket, így van elég ideje, hogy pszichológiailag igazítani az ilyen korlátozás. Alatt Ducane diéta ez mind ott már nem lesz.
Legyen több tevékenység a mindennapi életben