Mely élelmiszerekben található szerotonin leginkább
Befolyásoló tényezők növekedése szerotonin
Vannak olyan tényezők pozitívan befolyásoló szintézisét az anyag. Az egyik leghatékonyabb a következők:
- megfelelő pihenés;
- hiányában a stresszes helyzeteket;
- légzőgyakorlatok és a jóga;
- professzionális masszázs;
- hosszú sétákat a friss levegőn;
- rendszeres testmozgás;
- kreatív munka.
Termékek, amelyek megakadályozzák a szerotonin
Gyakori fogyasztása bizonyos élelmiszerek kedvezőtlenül befolyásolhatja a szerotonin termelése. Néha generáció teljesen el van zárva, és megáll. Ezek a termékek a következők:
- Alkohol nagy mennyiségben;
- fehér kenyér;
- italok, amelyek sok koffein;
- fehér rizs.
Szintén óvatosan kell venni, hogy a túlzott fogyasztása édesipari termékek, amelyek sok cukrot. Használatuk jelentős mértékben növeli a szerotonin, de fokozatosan az összeget a vér elkezd esni.
Ez vezet a meghibásodás a kardiovaszkuláris rendszer, a romló hangulat és a depresszió kialakulásában.
A szerotonin-hiány és annak következményei
Elégtelen mennyiségű szerotonin a szervezetben okozhat jelentős számú negatív hatásokat. A tünetek a hiány a következők:
- hangulatingadozás;
- elnyúló depresszió;
- állandó fáradtság;
- apátia;
- problémák az emésztőrendszerben:
- súlyos migrén, amely súlyos is lehet;
- neurológiai rendellenességek, nyilvánult például álmatlanság és alvási nagyon érzékeny;
- veszteség lehetőséget, hogy vegyenek részt az azonos szakma sokáig.
Bizonyos esetekben vannak komplikációk, és hiányzik a szerotonin vezet mentális zavarok.
Esetében a szerotonin felesleg a szervezetben: okok és a tünetek
A nagy mennyiségű szerotonin a szervezetben is kárt okoz. Bizonyos esetekben, ez megnövekedett koncentrációja vezethet szerotonin szindróma.
Okai szerotonin toxicitás:
- kábítószer-használat;
- hosszú távú használata bizonyos gyógyszerek. Gyakran vezet mérgezés antidepresszánsok nagy térfogatú;
- mérgezés.
- neuromuszkuláris hiba - ezek közé tartoznak a problémák koordináció, reflexreakció, paresztézia, epilepsziás rohamok, remegés;
- autonóm diszfunkció - ez magában foglalja a láz, könnyezés, instabil nyomás, aritmia, a migrénes fejfájás, a hasi fájdalom, hasmenés, émelygés és a magas hőmérsékleten;
- mentális zavarok - megnyilvánult formájában eufória, hallucinációk, tudatzavar, idegesség, izgalom és indokolatlan riasztást.
Az emberi szervezetnek szüksége van a szerotonin. Ez az anyag nem csak lehetővé teszi, hogy maradjon egy jó hangulat, hanem azt szabályozza a legfontosabb folyamatokat az emberi szervezetben. Ezért szükséges, hogy ismerjük a szerotonin szint, milyen termékeket tartalmaz hormonokat. És azt is, hogy megtudja, mennyit kell enni a jobb étel.
Mindegy, úgy tűnik, hogy nem könnyű gyógyítani a pajzsmirigy?
Tekintettel arra, hogy olvasod ezt a cikket, arra lehet következtetni, hogy ez a betegség még nem ad nektek.
Bizonyára Ön is meglátogatta a gondolat, hogy műtét. Egyértelmű, mert a pajzsmirigy - az egyik legfontosabb szerv, amely befolyásolja a jó közérzet és az egészség. A légszomj, állandó fáradtság, ingerlékenység és egyéb tünetek egyértelműen zavarja élvezi az életét.
Csatlakozzon hozzánk a:
Csatlakozzon hozzánk a: