Kiválasztása a szalagot, hogy tanulmányozza a szélsőséges slackline

Prostoextreme.com.ua mondja kezdőknek, hogyan kell tanulni gyorsan séta a szalagon. Slackline - ez nem is olyan régen jelent meg a szórakozás, ami szintén egy sport. Fantázia az ő 80 éves a Kalifornia állam, egy nagyon rövid idő alatt slackline elterjedt számos város a világon, ma részt vesz egy jelentős számú ember. Vannak különböző típusú tevékenységek, többek között: loulayn, voterlayn, Rodeos és Highline. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai, de ahhoz, hogy válassza ki a legjobb típusú slackline, először meg kell tanulnia, hogy álljon a szalagon. Prostoextreme.com.ua mondja kezdőknek, hogyan kell tanulni gyorsan slackline.

A választás a szalag

Ez a sport séta, futás vagy ugrás a kifeszített két támasz között hevedert és tanulni elég gyors, akkor szinte bárki. Egy személy vehet néhány órát, és a másik - egy pár napig. A mai napig nem jelent problémát vásárlás és tartó külön szíj, amely a nylon vagy poliészter. Kiválasztása vonalak - az első és nagyon fontos lépés, amely az, hogy a legjobb, egyeztetve szakemberek (szélessége és hossza a szalag, anyaga, annak lehetőségét, hogy a különböző trükköket).

Általános szabály, hogy a szakértők tanácsot vásárlás előtt hevederek próbálja megtanulni járni a szalagon annak eldöntésében, hogy mi a szórakozás, mint a. Kivéve, ha egy napot tapasztalt sportolók javasoljuk, hogy válassza heveder szélessége 50 mm, hossza a kezdők ne haladja meg a 10 métert.

Képzés nélkül szalag

Miután megvette a szalagot, akkor kezdődik a képzés, amely egy személy kell türelem, egy lélek, egy jól működő vesztibuláris rendszer és a képességét, hogy ugrani egy magassága mintegy 50 cm Ne csüggedjetek, ha eleinte semmi nem derül ki, és ami a legfontosabb -. Nem abba kísérlet tökéletesített minden új képzés.

Csúszás két támasz között (például, fák) a szalagot magasságban nem kevesebb, mint 25 mm-re a talaj, meg kell kezdeni a kötelező edzés. Bemelegítés minden izomcsoport, különös figyelmet kell fordítani a lábát, ahogy van a legnagyobb terhelést.

Ezután meg kell kezdeni egyensúly képzés a földön. Ehhez helyezze a kéz a kézben, majd tegye a lábát kissé szélesebb, mint a váll szélessége és emelje fel az egyik lábát (képesnek kell lennie arra, hogy „csillag” pozíció). Tekintettel arra, hogy a láb a legsúlyosabb emberi végtag, ez szükséges, hogy a szabad láb, hogy megpróbálja megtartani az egyensúlyát, ameddig csak lehetséges, és segít ellensúlyozni magát a kezével. A legfontosabb ebben a feladatban, hogy szükség van a pihenésre, amennyire csak lehetséges, marad ebben a helyzetben. Ezután meg kell változtatni a tempót, és továbbra is.

Osztályok szalagon

Átadja magát egy kis pihenés, akkor a megközelítés a slackline. A ház kell tartani egyenes, egyik lábát meg kell tenni a hevedert, hogy a szalag található, pontosan a közepén a lábát. A másik lába legyen a lehető legközelebb a hevedert annak érdekében, hogy képes legyen függőleges emelkedés (más módon váltak a szalag szinte lehetetlen). A következő lépés - gyorsan emelkedik slackline, ha megpróbál csinálni lassan, a szalagot azonnal félreáll.

Miután bekapcsolta a szalag lesz sima, meg kell tartani egyensúlyozva a lehető legrövidebb időn belül tovább. Ez a gyakorlat kell végezni mindkét lábát, meg kell ragaszkodni az egyik legfontosabb szabályokat - egyenesen előre nézzen a kiválasztott ponton. Egy nézd meg a szerelési helyen slackline egy támogatás, és lehetőség van - az egy pontot a szalag előtt 2-3 m. Nem ajánlott levenni az oldalon, mivel ebben az esetben növeli a valószínűségét az egyensúly elvesztése.

Tette az első kísérlet arra, hogy álljon a szalagot, akkor fontos, hogy emlékezzen az elsődleges feladat - runningaway készségek egyensúly megtartása. Annak érdekében, hogy ez a gyors, nem kell vibráció a szalag függőleges síkban. Ehhez a ingadozása esetén legyen enyhén behajlítva állt a hevedert lábát, majd simítsa ki. Nem ajánlott a lehető leghamarabb, hogy próbálja járni, fontos, hogy először megtanulni egyensúly mindkét lábát, állt a szalagot.

az első lépések

Miután a kezdő megtanulja megtartani egyensúlyát, meg lehet tanulni járni. Meg kell szabad láb fel először, majd előtte. Ezen a ponton meg kell tanulni, hogyan kell a jobb lábát egyenletesen és pontosan. De válása előtt egy szabadon álló láb eltolása nélkül neki súlypontja (ha ez a lépés a tanulás, hogy kihagyja, meg kell tanulni sokkal hosszabb).

Egyes kezdők is csalni, például forgalomba lábak kissé ferde elején a tanulási folyamat, de semmi baj, mert az idő múlásával megtanulnak rendesen járni. Miután megszerezte a szükséges készségeket, akkor próbálja, hogy gyorsabb, hogy átmennek az egyik lábáról a másikra vissza, próbálva oldalra (váll összhangban kell lennie a szalag), kibontakozni, a tanulás ugrani, és végre trükköket.

Szabályzat képzési gyorsan eltelt, és nem sérül meg

Szakemberek tanácsot Stavan szalag szigorúan a közepén, figyelembe véve azt a tényt, hogy a legstabilabb hevedert úgy viselkedik, pontosan a közepén, az azt jelenti, hogy minden egyes új lépés az egyik végén slackline könnyebb lesz megtenni. Újoncok, hogy vegyenek részt a szalagon mezítláb a legjobb, mert sokkal jobb, mint a mezítláb érezni a rezgéseket a hevedert. Lehetőség van arra is lehetőség, hogy gyakorolja az új cipőket vékony talp (még kissé kopott cipőt érzetét keltik, hogy a szalag megnyúlik egyenletesen a teljes hosszon).

Nem ajánlott igénybe a segítséget a barátok, kötelek, oszlopok kellene megpróbál mindent megtenni a saját, ebben az esetben meg lehet tanulni a leggyorsabb. Semmilyen körülmények között nem szabad figyelmen kívül hagyni a bemelegítés, mert ha nem melegszik fel az izmokat, akkor könnyen keresni egy sérülés. Amikor dolgozik a gyerekekkel, akkor kérje meg őket egy kis zömök, vagy annak közelében futni.

Tapasztalt sportolók nem tanácsos tanulni slackline a szalagon egy tapasztaltabb kolléga. A tény az, hogy minél több gyakorlatot egy személy, annál nagyobb erősíti a szalagot, és annál nem is lóg be. Tekintettel arra, hogy a kezdő szüksége van egy minimális alakváltozás és a kis távolság a földre a sérülések elkerülése érdekében, hogy jobb megkérdezni, hogy rögzítse a szalagot az alábbiakban. Amikor a tanulás új trükköket mindig szükséges, hogy a biztosítás, és a legjobb megoldás - a vonat őket a tornaterem szőnyeg.

Semmilyen körülmények között ne vegyenek slackline éjjel (nem látja, vagy hová tegye a lábát, vagy ha ugrani), és még ittas (részeg koordinációs hagy némi kívánnivalót maga után). Ha a rossz hangulat, és minden esik ki a kezét a szalagot, és nem éri meg felkelni, mert akkor több időt, vagy haszontalan, bosszantotta, hogy ez nem működik, vagy súlyosan sérült.

Megkezdése előtt egy gyakorlat kell alaposan vizsgálja meg a föld alatt a biztonsági öv és számos vele (1,5-2 m mindkét oldalon), hogy meghatározzák a szabálytalanságok, kövek vagy törmelék. Meg ne próbálja végre komplex trükkök vége a képzés, amikor a fáradtság érződik, mert az izmok is sikertelen, és meg kell tölteni egy kis időt egy kórházi ágyban.