Kalória kávé tejjel, cukorral vagy anélkül 3 in 1, krém
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Mivel az ingatlan kávét fedeztek?
Az ókori legenda szerint egy etióp juhász Kaldi észre egy furcsa viselkedését kecske, amit dobott. Állatok szurdok kávé cseresznye, majd viselkedett szokatlanul izgatottan. Kaldi azt mondta ez az apát a kolostor, amely úgy döntött, hogy teszteljék a hatását ezek a gyümölcsök magad. Az apát készített főzet kávébab és örült annak frissítő hatása. Ő azonnal elrendelte a szerzetesek inni a levest - úgy, hogy nem alszik közben imákat éjjel. Idővel, a szerzetesek kezdtek sütni alaposan és őrölni szemek, egyre ízesített ital üdítő.
Lehet inni kávét a diéta?
Kávé szerelmeseinek, akik úgy döntenek, hogy megy a diéta, hogy lefogy a célból, tisztában kell lennie bizonyos korlátozások:
- Vannak diéták, amelyekben tilos inni. Például az orvosi diéta fejlett № 5.
- Ő tilos szenvedők nyomáskülönbség, magas vérnyomás, valamint a megnövekedett savasság, hasnyálmirigy-gyulladás akut fekély vagy gyomorhurut.
- Ha úgy döntött, egy mono-diéta, amely magában foglalja a fogyasztás friss zöldséget vagy gyümölcsöt - jobb feladni vagy korlátozza fogyasztásukat minimálisra ebben az időszakban, mert a sav (pl almasav) irritálja a gyomrot. A kávé fokozza ezt a hatást, így éles fájdalmat érez a gyomorban. Mivel ez is tartalmaz az almasav, piroszőlősav, kinasav és hloragenovaya.
- Ha az egészségi állapot, és válaszd a diéta segítségével fogyasztanak kávét - ital főtt vagy oldható adalékanyagok nélkül. Javasoljuk, hogy választhatják a „klasszikus”, „amerikai”, „eszpresszó” vagy „ristretto”.
Megengedett adag koffein naponta
Biztonsági adagolási mennyisége határozza meg a koffein. A szakértők azt mondják, hogy az optimális mennyiségű koffein bevitel nem lehet több, mint 300 mg naponta, és 120 mg - egy lépésben. A pontos összeg több tényezőtől függ:
- a minőség;
- hogyan kell elkészíteni (például, ha a frissen őrölt gabona öntsünk forró vizet - a koffein hatása a szervezet kevésbé agresszív idő csökkentésével annak extrakció);
- száma kanál kávét, amit hozott Turku, vagy egy csésze.
Kalória típusú kávé
Ha a szigorú diéta vagy számolni kalóriát alak megtartásához - kalória kávé figyelembe kell venni olyan fontos, mint az energia értéke bármely termék.
Természetes. Kalória kávébab adalékok nélkül - 3-7 kalóriát 1 tk .. (220-270 kcal 100 gramm) - fajtától függően. Ennek része a kávébab tartalmaz zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, illóolajok, ásványi anyagok. Pörkölés és őrlés szemes csökkenti az energia értékét. Ne feledje, hogy ez is csökken, ha hegesztéssel. Vagyis azt, hogy nincs félelem a szám lehet inni főzött kávé, adalékok nélkül. Például, a kalória tartalma 50 ml „amerikánó” - 2 kalóriát, és 100 ml kétszer „eszpresszó” - 4 kalóriát.
Oldódik. Szemcsés, fagyasztva szárított és porított. Egy teáskanál az oldható kávé - 5 kalória (180-230 100 g terméket).
Cukorral. 1 evőkanál cukor (25 g) tartalmaz 57 kalóriát és tea - 27. Például, ha úgy tetszik, hogy inni házi sört kávé (2 tk ..) a pohár térfogata 250 ml, 2 teáskanál cukor - 10 (kalorazh kávé) hozzá 54 (kalorazh két teáskanál cukor), és ennek eredményeként megkapjuk a 64 kalóriát kupát.
Tejjel. Attól függ, hogy a tejet. Például előállítására kávé italok használja a kávézókban, általában tej 3,2% zsírt tartalmaz. 100 ml tej tartalmaz 58 kalóriát tartalmaz. Ha önellátó, akkor csökkentheti a kalória tartalma választásával tejet kisebb százalékban zsírt. Így, 100 ml 2,5% -os zsírtartalmú tej tartalmaz 50 kalória, és a 1,5% -os tej - 43. Annak érdekében, hogy meghatározzuk a tej mennyisége használat főzőpohárba. Például, az elkészítéséhez a klasszikus vényköteles (arányában - .. 2 teáskanál őrölt kávé 100 ml víz + 100 ml tej) vehet tej 2,5 tömeg% zsírt. Kiszámításához kalorazh szükségessége 10 (kalória kávé) adjunk hozzá 50 (kalóriatartalma tej). Kapott 60 kalóriát 200 ml.
A cukor és a tej. Minden attól függ, az arányok a zsír és a tej. Például, a kalória tartalma 250 ml ital (2 h. L. Természetes kávé per 200 ml vízzel 2 órán át. L. cukrot és 50 ml tej 3,2% zsír) 90 kalória.
Cream. Cream növekedés kalorazh bármilyen ital. Például, 100 g krém (10% zsír) tartalmaz 86 kalóriát és egy evőkanál tejszín - 22. Ha hozzá kávét (2 teáskanál per 200 ml víz = 10 kalória) 2 evőkanál tejszín (44 kalória) - kap egy italt kalória 54 kalória. És ha több és 2 teáskanál cukor - 108 kalóriát tartalmaz 200 ml-re.
3 1. Kalória kávé botok jelentősen meghaladja az energia értéke kávé, adalékok nélkül. Súly stick «Nescafé 3 az 1" -ben - 17,2 g Mivel a szerkezet tartalmaz instant kávé, tejszín és a cukor, egy stick kalóriatartalmú adag - 70 kalória.
Latte. Latte - egy koktél, amely szerint előállított különböző recepteket. A hagyományos értelemben vett - ez „eszpresszó”, a tej (nem több, mint 60-70 fok), és a tejhab-arányban 1: 2: 1. Energia érték függ a hozzávalókat. Hogy előkészítse Lattes klasszikus vényköteles (200 ml), 3,2% -os zsírtartalmú tejre mennyiségben 150 ml-es és 50 ml-es „eszpresszó”. Így a kalóriatartalma cukormentes tejeskávét lesz 95 kalóriát tartalmaz. Cukrot adunk az akarat, de ha arra használják, hogy a kávé 2 teáskanál - kap 149 kalóriát 200 ml klasszikus latte.
Cappuccino. Cappuccino alapján készített „eszpresszó” tejjel (3,2% zsír) és tejhab. cappuccino kávé koncentrációja magasabb, mint a latte. Hagyományosan, hogy táplálja a csésze térfogata 180 ml. Így, egy standard cappuccino (cukor nélkül) tartalmaz 60 kalória.
Fényesített. Jeges kávé is készül, amely a „eszpresszó” fagylalttal. Energia érték az ital függ zsírtartalma fagylaltot. Általános szabály, hogy használt fagylalt 8% zsírt tartalmaz. Glace a klasszikus recept (50 ml "eszpresszó" + 50 g krém + 1 evőkanál cukrot) tartalmaz 170 kalóriát.
Ahhoz, hogy elérje a harmónia, nem feltétlenül tagadja magam az öröm, mint a kávé italok. Ha már több mint 200 kalóriát - jobb meginni 14:00, és ideális esetben - a reggeli. Továbbá ne felejtsük el, hogy a mozgást, enni bio élelmiszerek, tiszta vizet inni és snack sütemények és édességek. Ezután a súlyt a szám ne kerüljön veszélybe.
Kalória kávé Starbucks
- Természetes főzött. 100 ml - 2 kcal, 450 ml - 5
- USA-ban. 100 ml - 3,5 kcal, 450 ml - 15
- Latte. 450 ml - 220 kcal
- Vanilla Latte. 350 ml 190 kcal
- Mocha nélkül krémet. 350 ml - 200 kcal, 450 ml - 360
- Mocha és a tejszínt. 450 ml - 360 kcal
- Mocha fehér csokoládé, menta szirup és a tejszínt. 450 ml - 560 kcal
- Vanília Frappuccino tejszínhabbal. 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
- Cappuccino. 450 ml - 140 kcal
- Caramel macchiato. 350 ml - 180 kcal
Az előnyök szerves kávé az étrendben
Szerves kávé - a tökéletes segítséget nyújt a megszerzése a harmónia. Inni a fogyasztás ezzel a lehetőséggel, ne szólj nekik, enni jobb, és próbálja a teljes kikapcsolódás.
- Serkenti az anyagcserét, gyorsítja az anyagcserét.
- Az ital fény vizelethajtó és hashajtó hatású.
- Ez serkenti a szellemi tevékenységet, javítja a koncentráló képessége.
- Ez elnyomja az éhségérzetet, ami lehetővé teszi, hogy enni kisebb mennyiségű étel.
- Ez javítja a hangulatot (hála az íz és aroma).
- Grain antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.