kalória kávé
Mi jobb bögre frissen főzött kávét? Mámorító aromája teszi a szerelem vele újra. Bár azt feltételezzük, hogy nem édesített italt lehet fogyasztani büntetlenül a szám, elengedhetetlen, hogy ismerjük a kalória tartalma kávé cukor nélkül, cukorral, hány kalória egy tejeskávé vagy cappuccino imádta az „McDonald”.
Sokan, akik figyelik a számok, érdekelt kalória kávét. És ez attól függ, hogy milyen kávét inni választja. Mivel a természetes fekete kávét lehet inni félelem nélkül az ábra. A mennyiségű kalóriát abban minimális - 2 kcal 100 ml-enként. De minden teáskanál cukor, hogy adjon rá, növeli a kalória tartalma 15 kcal. Krém emelni az energia értéke egy másik 50. Így például a kalória adagonként (525 ml.), Ice cappuccino „Chocolate” nagyobb, mint 200 kcal.
Összetétele kávé
Ezt az italt tartalmaz:
- a kálium és a kalcium;
- foszfor és magnézium;
- nátrium- és vas, kén.
Attól függően, hogy a fajta, a kémiai összetétele az ital változhat. Például, a kalória tartalma a készítmény, és eltérhetnek US tejeskávé vagy cappuccino. De alapítása ugyanaz marad: a cukor és a koffein, nitrogéntartalmú anyagok, zsír és rost és B-vitaminok Körülbelül ¾ ital kövér, cellulóz és víz. A fennmaradó egynegyed tartalmazza alkaloidok, ásványi sók, savak és a fehérjék.
13 ok, hogy igyon kávét
Az orvosok azt javasolják iszik egy csésze kávé nem a reggel, de miután pár órával ebéd után. Az első helyen, így nem használja a terméket éhgyomorra, másrészt a 10-11 óra csak csökkentett kapacitással az ember. Egy csésze friss italt visszatér az energia ebben az időszakban.
6 ok, hogy kávét óvatosan
- Használata az ital éhgyomorra serkenti a sósav. De meg kell tenni csak a táplálék emésztését. Ellenkező esetben, az emésztetlen fehérje okozhat puffadás vagy vezet több szörnyű következményekkel jár - például egy tumor a bél. Ezért kávéznak éhgyomorra rossz!
- Koffein és savak tartalmazott az ital irritálja a bél és a gyomor. Ez hozzájárul a súlyosbítja bizonyos betegségek: fekélyek, gastritis, Crohn-betegség.
- Kávé okozhatnak gyomorégést. Ennek megakadályozása érdekében, inni és minőségi ital a teljes gyomor.
- Sok ember szenved székrekedésben és tájékozott a hashajtó hatása ennek a terméknek, használja azt, hogy pontosan erre a célra. De az aktív stimuláló perisztaltika gyomor megszűnik alaposan megemészteni az ételt, és annak tartalmát hamar bejut a vékonybélbe. Ez növeli az irritáció és a gyulladás a gyomor-bél traktusban. Nem beszélve arról, hogy egy személy kap csak egy tizede tápanyagot az élelmiszer.
- Néhány kávé italok veszélyesek lehetnek az egészségre. Minél sötétebb szemcsék, annál inkább tartalmaz Akrilamiddal - rákkeltő, amely rákot okozhat. Akrilamidok képződnek hőkezelése során a szemeket egy állapota nagyon magas hőmérsékleten.
- Iszik túlzott mennyiségű kávé szabadulnak stressz hormonok - kortizol és az adrenalin. Ezek a vegyi anyagok elősegítik szapora szívverés.
Kávé megjeleníti a szervezet a víz, de előtt vagy után annak használata szükséges, hogy igyon egy pohár vizet.
Gourmet Diet
Kávé diéta fogyás nagyon népszerű szerelmeseinek fanyar italt. A folyamat megszabadulni a plusz kiló miatt van koffein, amely csökkenti az étvágyat, és lehetővé teszi a fogyás elkerülése túlevés. Ezen túlmenően, ez az anyag felgyorsítja a folyamatot lipolízis és a test oxigénfogyasztása. És az alacsony kalóriatartalmú kávé nem teszi lehetővé, hogy menjen át a napi norma.
Az összes fenti vonatkozik természetes termékek a szemek. Sajnos, ezek az előnyök instant ital nincs hívás, és ez lehet csak feltételesen kávét. Irritálja a érzékeny nyálkahártya a gyomor és a belek, és szintén felgyorsítsák a cellulit kialakulását. Szintén a diéta nem alkalmas raf, gazdagon fűszerezett tejszínnel és a vaníliás cukrot. És nem arra gondolni, hogy hány kalóriát kávé cukorral vagy tejjel, táplálkozási javasoljuk fogyasztani a terméket kizárólag fajta. Ne keveredj raf italt vagy oldható tejszín, a kalória tartalma meghaladja a határértéket.
diéta lehetőségek
Számos változatban az étrend kávé: a háromnapos mono-diéta - talán a legszigorúbb opciót. Ez magában foglalja a frissen főzött (nem instant) ital adalék nélkül, és semmi több. Emellett meg kell inni 1,5-2 liter. tiszta vizet naponta. Ez segít megelőzni a kiszáradást.
Takarékosabban variáns diéta - egy hét napos diéta vesztes túlsúly. A menüből mellett a fő összetevője tartalmaz fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és rost. Ugyanakkor megpróbálja minimalizálni a só mennyisége az étrendben, és a cukrot, és nem jobb elhagyni étrend időben. Abban az időben, akkor ajánlott inni nem több, mint 100 ml. kávét. Csakúgy, mint az előző verzió kell inni 1,5 liter. A vizet naponta.
Menu 7 nap
Vélemények fogyókúra
Kávé diéta - nem a legnépszerűbb, mivel sokan inkább enni inni egy kis cukor és édességek. Mégis, találtunk néhány véleményt fogyókúra nők körülbelül három nap és hét napos diéta.
I - egy szörnyű édesszájú, és kávét szerető. Ő minden reggel kezdetét egy csésze kávét, ezért úgy döntöttem, hogy „ül” a kávé diéta. Szerény háromnapos menüben álltam szilárdan eredményeként - mínusz 2,5 kg. Gyanítom, hogy több víz ment, bár a kalória tartalma szinte nulla. By the way, a diéta változott egyik szokások - iszik egy italt cukorral. Most már csak hozzá őrölt fahéjat.
A hét napos diéta, tetszett kávét. Először is, én nem érzem erős éhség támadások, másrészt, azt vettem észre, hogy valahol a harmadik napon az volt, hogy töltse fel kevesebb ételt. 7 napra I elvesztette 4 kg. Úgy vélem, egy nagyon jó eredmény. Most én is inni egy csésze egy nap, és az USA-ban úgy vélik, ez az ital erős zsírégető. A természetes termék sokkal hasznosabb, mint a kérdéses étrend-kiegészítők.
Mielőtt elmész egy egyhetes diéta, megtanultam az összes részletet. Én egyszerűen lerobbant menü és elveit táplálkozás. Bár korábban mindig ivott csak egy latte. 7 napon belül, megszabadultam 3 kg. de nem biztos, hogy rendkívül kövér. A diéta alatt meg kell inni legalább 1,5 liter. a víz. Ezen kívül, azt, hogy egy vitamin komplex, amely magában foglalja a vas, mivel ez a termék lemossa a testtől. Azt lehet mondani, hogy ez a diéta tényleg működik, és nem okoz brutális éhség.
kalória táblázat
Itt megtalálja az asztalra, ahonnan megtudhatja, hogy hány kalória van egy oldható kávé, vagy bármilyen más ital, élvezni és kalória kiegészítők.
Kalória népszerű típusú kávé
Letöltés pdf
Kávé lehet jó. A legfontosabb, hogy legyen óvatos, és ne igyon meg nagy mennyiségben. De élénkítő ital csésze reggel pontosan nem fáj. Persze, ha nincs ellenjavallat. Most már tudja, hogy hány kalóriát hordoz egy bögre cappuccino a „McDonald” és mokka a legközelebbi kávézó és miért oldható terméket frissen rosszabb.