Fogyni a szaunában
Az orosz van hely, és a finnek szaunát. Közelebbi vizsgálata azt az egyik jobb, mint a másik, ez nem működik - és a fürdő, szauna és ugyanaz a terápiás potenciál, és eszköz az egészség és a fogyni. Beszéljünk arról, hogy hogyan kell helyesen fürödni a szaunában.
Először is, a fő különbség a szauna orosz fürdő - ez a száraz gőz. Öntözés vodichku kövek, hogy még melegebb, meg az orosz gőzfürdőben. Finnország is teszi, hogy nagyon kényelmes, hogy készítsen egy nagyon magas hőmérsékleten, mivel nincs nedvesség. A szauna, izzad, elveszti só és a felesleges vizet, salakanyagok és a méreganyagok.
Hogyan kell propotev finnek is szeretnek ugrani egy medence jeges vizet, de a városi területeken sikeresen helyettesíti a medencére vagy a zuhany.
A szauna, meg kell fürödni (ha az egészségügyi engedélyek) legalább két órán keresztül (azaz a teljes eljárást, és nem csak ül a gőzfürdőben). Sok szaunák páciens kap egy egyszeri sor szükséges fürdőszobai kiegészítők, beleértve a speciális sapka, papucs, ágynemű és törölközők. Vannak, akik szeretik, hogy velük. Grab konyhasó, anti-cellulit krém vagy vaj, méz, kemény szivacs.
Mielőtt a szauna kell mérlegelni. A második alkalommal csinálni a beavatkozást követően. Akkor lesz kellemesen meglepett, hogy mennyire könnyű, hogy lefogy. Fejburkolatot vagy nemezelt gyapjú sapka, csomagolva egy lapot, és egy mosogatórongy bemegy gőzt. Válassza ki a naplopó, ahol kényelmes - a felső hőmérséklet mindig melegebb. Láb jobb hely a feje fölé - ez hazugság a polcon. Most itt az ideje, hogy pihenjen, és átadja a hatalmát puha meleget. Amint a bőr kezd viszketni, itt az ideje, hogy erőteljesen dörzsölje magát egy mosogatórongy, és kap a zuhany (tusoló, ne áztassa a fejed!). A következő az, hogy száraz és hűvös, várjon, amíg a pulzusszám válik szokásos.
Most, dörzsölje sóval, majd megy a gőzfürdőt. Ez segíti a sejtek, hogy megszabaduljon a felesleges nedvességet, több verejték. Fröcsköl mosogatórongy és ismételje újra - zuhanyozó, megszáradtak, lehűtjük. A harmadik bejegyzés a párt ugyanúgy, de mézzel. Elhagyva a gőz a harmadik alkalommal, mosás mézzel és alkalmazni anti-cellulit krém vagy olaj.
Mielőtt az utolsó kampány gőzszaunával szerelmesek azt tanácsolják, hogy egy majdnem jéghideg zuhany. Az izmok azonnal jön a hangja, a bőr rugalmassá válik. Ha a szauna pároljuk ahelyett, hogy egy ünnep összejövetelek alkohollal, majd miután minden szaunázás akkor könnyebb lesz egy kiló, ami nem fog visszatérni!