Pszichológia - hogyan lehet leküzdeni a saját ötletek
Még valaki, aki hiszi magáról, hogy szabad és nem rabszolga, gyakran tartózkodik a legszörnyűbb rabszolgaság - a rabszolgaság a félelem. Sok faj a félelem kísért ember életében: a jövőtől való félelem - a félelem származó bizonytalanságokat és; halálfélelem; elvesztésétől való félelem a szeretet és a szeretet a család; félelem ajánlatkérő; félelem, hogy egy hiba, és nem; A félelem a veszteség.
Aki rendszeresen foglalkozik a légzőgyakorlatok, elérve egy új szintjét létmegértés. Érti a nagy béke a természet. Ő megérti, hogy az arca a nagy végtelen élet a kudarcok, hibák, veszteségek semmit sem jelent - szemben a végtelen élet, nagyon, nagyon kicsi. Az élet - fent és több, és sokkal értékesebb, mint a dolgokat, hogy félünk elveszíteni az életben, mint bármi, amit mi nem félünk, hogy kap. Bárki, aki úgy érezte, hogy az élet - grandiózusabb, sokkal fontosabb és sokkal fontosabb, mint minden félelmünket, sikereink és a beszerzés, a kudarcok és a veszteség, aki úgy érezte, hogy az élet értékét, amely nem csökken, és nem nőtt a veszteség és a megállapítások - szerzett győzelem félelem. Bárki, aki képes biztosítani a beáramló nagy mennyiségű életerő, nem fél a hibák és veszteségek.
Ő tudja, hogy az életerő lesz ahhoz, hogy korrigálja a hibát, és túlélni a veszteséget. Keleti bölcsesség mondja: „Ha esik, a Rise nem üres kézzel.” Ez azt jelenti, hogy minden veszteség, minden hiba van egy szemernyi új ismeretek, új bölcsesség, az új megértés az élet. Tanulás a hibákból és a zűrzavar, mi nő, haladunk, élünk. Érzékelve minden hiba, sokk, veszteség lehetősége növekszik, szert új élmény, ki kell bontani az új órák, megszabadulunk a félelemtől, mert most minden veszteség tudjuk alakítani, hogy az akvizíció. Minden kemény élmény lehet alakítani hasznos tapasztalat, jobb, erősebbé tesz minket és bölcsebb. Az a képesség, tanulni a hibákból - ez a tudomány. Ahhoz, hogy ebben a szövegértési készség lehet szabályozni a légzést. Ha helyesen lélegezni, nem pazarolja életenergia hiába, mi irányítjuk, és felhalmozódnak. Ez energia tárolására ad nekünk a hatalom, hogy kivonat a tapasztalat hibák és zavarok, és megszabadít minket a félelem, hogy a hibák és zavarok. Aki erős - ő nem fél. A légzés ad nekünk a hatalom - egy erő, amely soha nem is álmodtam. Ha leküzdeni félelmeit és azok leküzdésére segít a következő gyakorlat.
Gyakorlat „Breath hibernáció”
Kiinduló helyzet: Feküdj nyugodt és laza kemény felületre. Lélegezzünk teljes lélegzetet. Most gondoljon, hogyan lélegzik amikor elalszik, vagy ha csak felébredt. Ez a lélegzet finom, nagyon csendes és rendkívül lassú. Visszanyerje álmos levegőt. Lelassíthatja a légzést, lassan és fokozatosan teszik csendesebb, lassabb, akkor is, ha ez lesz teljesen láthatatlan és néma. Lassú légzés, amennyit csak lehet, akkor is, ha ritkábban, ritkábban ...
Finom, ha számának növelése légzés percenként négy (egy inhalációs és egy kilégzés - egy számla), és tartsa a levegőt legalább egy pár percig. Így még ritka és oly lélegezni túl hosszú kezdeni nem ajánlott. Néhány percig ezen a légzés, amikor az alig észrevehető, hogy elviszi az állam a leírhatatlan szabadság és a béke, és mindenekelőtt a szabadság a félelemtől.
Miért van ez így egészséges testmozgás félelemmel? Egy ember, aki tudja, hogyan kell lassítani a légzés szinte teljes lopakodó, semmi nem kell félni, mert az igazi, mély, rejtett oka szinte minden félelem - félelem megszüntetése az élet, a légzés megszűnése. Figyeljük meg, hogy a félelem, a szó szoros értelmében megbénítja a levegőt. Néhány nyelvben a „félelem” és a „fulladás” nagyon hasonló. Fear - majdnem ugyanaz, mint fulladás. Ha megtanulták lelassíthatja a légzést saját - akkor megtanulta, hogy mentse levegőt, elégedett, még egy kis mennyiségű levegő. Így a légzés széles körben használják az indiai jóga, és ismert az esetben, ha a jógi volt a koporsóban a föld alatt hét napig - és mind a hét napon tartotta lélegzik hibernálást. Igen, tényleg elaludt -, de nem halt meg, megfulladt! A légzés a minimum, maximum test megtartja az energia - és ami a legfontosabb, hogy a tudat jelenik meg egy új szintre. Ha mentem keresztül lassú légzés, mentem keresztül állapotában valami hasonló a halál, és nézd meg az élet új szemmel: megszűnik félni, és megtesszük a sokk és a stressz, mivel a források, amelyek az új tapasztalatok, új ismeretek, új bölcsesség.
Az emberek, akik nem tudják, mi a jó élet örömét, hogy nem igényel okból elkezd szenvedni, amikor a pályák nem felel meg ezeknek a hőn áhított őket okoznak az öröm. Elfelejtik, hogy az öröm rejlő lényegét lényünk, nem kell egy oka az örömre! Joy, amelyekre szükség van egy ok, túlságosan kimeríti minket. Úgy érzi, kimerült után hevesen boldog? Igen, akkor én ujjongás kimerítette magát, és átadta a helyét a káros energiákat, mindig jön be testünk eredményeként túl sok lelkesedés. Megbékíteni az érzéseiket - bánat és öröm. És akkor kinyit az igazi, nagy érzések - érzések sugárzó örömmel és békességgel, hogy világos. A következő gyakorlat segít megszabadulni a túlzott gerjesztés, és hogy érzéseiket harmóniába.
Gyakorlat „harmonika”
Kiinduló helyzet: ülj le egy kényelmes helyzetben. Kiegyenesedik a hát, tartsa a fejét és nyakát, hogy tartsa egyenesen. Zárjuk száját, és 10-szer nagyon gyorsan és erőteljesen be és ki az orrát, hogy nagyon erőteljesen széthúzza a mellkas, szimulálva a munka a harmonika. Ez a lélegzet - zajos, van egy sziszegő hangot, amikor a levegő áthalad az orrüregben. Miután 10 ilyen lélegzetet, hogy 1 csendes mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét, amennyire csak lehetséges, de megelőzi a kényelmetlenséget. Aztán, hogy egy lassú és legteljesebb kilégzést. Most hogy egy pár normális, természetes, normális, lélegzetet. Így pihenni egy kicsit. Ismételjük meg az egész ciklus újra, háttámla és ismételje meg a ciklus újra.
Végezze el minden testmozgás, amikor csak terjed a túlzott izgalom, és a megelőzés a - három ciklus minden reggel.