Insomnia - Hogyan kerülhető el, szabályok és módszerek
Az életemben, valószínűleg sok tapasztalt legalább egy éjszakát töltött alvás nélkül. Próbál aludni, az idő fogy, és alszik minden ott van. Ön megpróbálta megváltoztatni a helyzetét a test egy sokkal kényelmesebb helyzetben, de ez nem segít. Alvás, mintha kerülni téged, és van egy munkát holnap, sürgős üzleti. Minden hibája álmatlanság, amely lehet osztani három különböző formában:
- Szereted ne próbálja, nem tud aludni, és állandóan forgolódott egész éjjel.
- Akkor éjszaka többször gyors alvás és felébredni.
- Felébredek éjszaka és az alvás, amíg a reggel már nem lehet.
Nagyon gyakori oka, hogy okozhat álmatlanságot érzelmi stressz és a depresszió. Továbbá, az oka az álmatlanság lehet egy betegség, sűrű vacsora lefekvés előtt, bizonyos gyógyszerek, részegen az éjszakai kávé vagy az alkohol, az új helyzetet.
Azt hiszem, nagyon hasonlít az elem „enni jobb lefekvés előtt”)) Véleményem szerint ez a helyes megfogalmazás. Gyakran az emberek, különösen azok, akik a diéta, nehéz elaludni éhgyomorra. És, mint kiderült, nem lehet, de kevés, és „jobb”.
És olvastam, hogy tényleg segít szippantás jódot. Csak az üveget az ágy mellett szokásos jód tinktúra és nyissa ki a fedelet.
Tulajdonképpen az ő huszonnyolc éve, néha találkozás álmatlanság. És akartam menni aludni enni valami édeset, vagy meleg tejet mézzel italt. Ez nem lényegtelen tényező volt az a tény, hogy én általában nem tud aludni anélkül, hogy ezek a szénhidrátok. És ha egyszer olvastam egy cikket rájött, hogy egyáltalán szükség van, hogy enni az este, de nem, mint szoktam. És, hogy gyorsan menjen aludni, elkezdek gondolkodni mentálisan valami nagyon jó, és képzeld mindent részletesen, mindig elalszik.