Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság népi jogorvoslati álmatlanság
Álmatlanság egy meglehetősen komplex keményíthető eltérést. Teljesen lehetetlen megszabadulni az álmatlanság, de foglalkozni kellemetlen tüneteket - lehet, mint az orvostudomány és a népi orvoslás.
Hogyan lehet megszabadulni a álmatlanság?
Megszabadulni az álmatlanság, házi módszerekkel
Alapelvek: megszabadulni az álmatlanság kell egy korai vacsorára - legalább 3 órával lefekvés előtt - és egyszerű. Nem túl pakolások éjszakán fenntartani a hőmérséklet a szoba között 17 ° és 19 ° C-on; lábak kell kissé megemelkedett, a bezáró valamit a lábát az ágy; és természetesen kizár minden izgalmas anyagok - mint például a kávé, dohány, alkohol, fűszerek.
- Egy órával lefekvés előtt egy pohár meleg tejet egy evőkanál méz hozzáadott aloe, levendula, narancsvirág (Fleur d'Oranzh) vagy galagonya; ha nem iszik tejet, adjuk hozzá a mézet a infúzió kamilla vagy hárs.
- Ágyba mindig ugyanabban az időben, hogy normalizálják a biológiai ritmus, ami esetleg törött.
- Ha folytathatja az aktív szexuális életet, ami elősegíti az egészséges alvást.
- Töltsük meg a párna komlótobozokat. Ezzel a módszerrel gyakran nem tud megbirkózni a tartós álmatlanság nézeteit.
Népi jogorvoslati álmatlanság
Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság segítségével macskagyökér?
Rizómáiból Valeriana officinalis - évszázadok létre egy altatót. Pszichiáter Varro Tyler a Purdue Egyetem West Lafayette (Ind., USA) úgy véli, hogy ez azt jelenti, ha rendszeresen használják, helyreállítja a normális alvás, és nem feltétlenül növekszik a gyógynövények és őrölni a rizóma.
Dr. Tyler ajánlott vásárolni a koncentrált extraktumot és vigye naponta ekvivalens mennyiségben 2-3 g gyűjtemény. Népi orvosság macskagyökér is kapható kapszula. Keresés standardizált készítmény (0,8% valeriánsav), és kövesse az utasításokat a csomagoláson. Csak ne hagyd, hogy a fű a relatív, ha kellett altatót vagy antidepresszáns szerek, például diazepam ( „Valium”), vagy amitriptilin ( „Elivel”). Ha macskagyökér, a várakozásokkal ellentétben, megkezdődik a katalitikus hatással rá, persze, meg kell szüntetni. Ez nem segít megszabadulni az álmatlanság. Ezen kívül néhány okoz szívdobogás, idegesség.
Golgotavirág (Passiflora) ártalmatlanítás céljából az álmatlanság
Ez a szőlő gyönyörű szokatlan virágok gyakran termesztik, mint a magvak. A szárított levelek tartalmazzák gyógynövény altatók díjakat, és emellett tökéletesen nyugodt idegeket.
„Passion gyakran együtt használják macskagyökér, hogy megszabaduljon az álmatlanság,” - mondja Dr. Connie Katellani Központ integratív orvoslás Evanstonban (Illinois, USA).. Ezt a keveréket biztonságos volt és úgy tűnik, hogy jobban működnek, mint bármelyik alkotóeleme egyedül. Van egy szinergia, vagyis kölcsönös fokozásáért, ami növeli annak valószínűségét, hogy a kívánt eredményt. Egy órával lefekvés előtt, nézzük relatív 4000-8000 mg szárított golgotavirág kapszulákban vagy az említett kombináció szerint a csomag irányban.
Ez is ajánlható értékesített Oroszországban étrendkiegészítő HSBC Wee Pee (HVP). HVP - rövidítése három angol nevének gyógynövények: Nor (komló), Valerian (macskagyökér), golgotavirág (Passiflora) képezik az alapját ennek a képletnek. Komló, valamint két másik összetevője a BUD, már régóta használják, hogy nyugodt az idegrendszert, és nagyon jó az álmatlanság.
Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság segítségével méz?
Ha valaki elmegy aludni nehezen, és elalszik, felébred könnyedén, majd hosszú ideig nem tud aludni, hogy megszabaduljon az álmatlanság segít az ilyen népi orvosság, méz: a vacsorát kell enni, hogy 1 evőkanál.
Kapormagolaj megszabadulni az álmatlanság
Ez biztosítja a jó alvás húsleves kapor magokat bor: 50 g kapor vetőmag forraljuk 15-20 percig, alacsony hő-0,5 liter Cahors vagy port, betölt, csomagolva, 1 óra hosszat keverjük. Törzs, leküzdeni. Vegyük ezt népi orvosság 50-60 g lefekvéskor.
Hogyan elaludni gyorsan, anélkül, hogy altatót?
Masszázs álmatlanságban
Kereszt a mutató és középső ujját, hogy a mutató felett volt és gyakoroljon nyomást a pont a fül mögött 2-3 percig. Ezután végezze el ugyanazt a másik oldalon. Lélegezz egyenletesen és csendesen. Ez a masszázs segít elaludni gyorsan.
Nyomja meg a hegyét a középső ujját az orrsövény az orr szárnyakat. Nyomja 1-2 percig. Ezután végezze el ugyanazt a másik oldalon. Lélegezz be az orrodon, és kilégzés a szájon keresztül.
Zárja be a jobb orrlyuk a középső ujját, és lélegezzen nyugodtan át a bal oldalon. Tartsa a levegőt 5-10 másodpercig, majd kibocsát a bal orrlyukon. Vegyünk 7-10 lélegzetet, lélegezzen lassan, amennyire csak lehetséges. Miután ez a masszázs tudsz aludni nélküli gyors altatót.
Okai álmatlanság és alvászavarok
Álmatlanság - olyan betegség, amelyben a személy nehéz elaludni. Jellemző, hogy a megjelenés társul stresszhelyzetekben vagy túlzott agyi aktivitást.
Számtalan oka az alvási zavarok étkezési szokások pszichoszomatikus folyamatokat.
A legtöbb esetben, álmatlanság társított képtelenség pihenni, és ez viszont összefügg a külső tényezők vagy undertows helyzeteket, amelyek befolyásolják a tudatalatti.
Az okok az álmatlanság:
A fő oka a alvászavarok túlevés, emésztési zavarok, a szokott enni éjjel, stressz, feszültség, szorongás, félelem, stb Álmatlanság is okozhatja a rossz keringés, az idegesség és a rossz szellőzés a szobában. Kitartó alváshiány, függetlenül annak okától, hogy csak kárt a szervezetben.
Hogyan lehet megbirkózni alvászavarok
- Távolítsuk el a virágokat, szúrós szagú
- Ne használja ágynemű piros;
- Ne használja hálószoba vörös kárpit és függöny;
- Távolítsuk el a zavaró zajoktól.
Megelőzése álmatlanság és alvászavarok
A hagyományos kezelési módszerek álmatlanság
Aludni gyorsan menjen aludni a nyitott ablaknál, vagy legalábbis egy jól szellőző helyiségben. Az éhség és esti túlevés alvászavarokat okozhatnak. Ezért próbálja, hogy kevesebbet egyenek este, kivéve az esti adag zsíros és nehezen emészthető ételeket. Lelkiállapot lefekvés előtt nagyon fontos. Izgatott, mérges, bosszús, zavart ember szenved álmatlanságban, és amikor még elaludni, álmában nyugtalan kíséretében rémálmok. Ezért próbálja ki, mielőtt elmész, hadd menjen minden gond és pihenni. Hallgasson nyugtató lágy zene, fürödni, hogy néhány mély lélegzetet, mielőtt a nyitott ablakon.
Az egészséges alvás szükséges az ágyba a szoba sötét volt. Ha nem tudja elérni elsötétített szobában, biztos, hogy használata könnyű kötszer, egymásra a szemet. Body a bőrt lélegezni szabadon (délután megakadályozza a szoros ruházatot), alvás csak a fény az éjszakai ruhák (hálóingben vagy pizsamát), amelynek értelmében a szervezet legyen teljesen ingyenes. Sleep fehérnemű éjjel ruha nem higiénikus és káros. Annak megakadályozása érdekében alvászavarok aludni alacsony párnát, hogy elkerüljék a ráncok kialakulását a nyak és a toka.
Csodálatos eszköz lehetővé teszi, hogy gyorsan menjen aludni egy fél órás séta lefekvés előtt. Az ágy legyen széles és elég hosszú, nem túl kemény, de nem elég puha. Különösen káros aludni rugós matracok, ami a test egy könnyű és a szög a normális véráramlás megbomlik alvás közben. Ha a hét folyamán nem volt idő a megfelelő alvás, míg szombaton és vasárnap, megpróbálja kiosztani 1-2 óra délutáni nap, amely visszaadja a teljes egészség és szépség. Alvászavarok nem folyamodnak közvetlenül az altató gyógyszerek, mint a gyakori használat vezet a függőség és a függőség, és ez vezet a szüntelen növekedése a dózis.
A túladagolás altatót nem nyújt igazi egészséges alvás, de csak egyfajta narkózis, amelyben nem csökkenti kapacitását normális alvás. Aludni gyors használata nélkül altatók következő ártalmatlan eszközökkel: este lefekvés előtt igyon meg egy pohár meleg tejet frissen a kanál mézet, majd szopni egy darab cukrot, amelyre előre csepegtető 40 csepp macskagyökér.