Elégetni a felesleges zsírt segít helyes légzés
Sokan azok közül, akik számára problémát jelentett a túlsúly, neponaslyshke tudom, hogy merev fogyókúra, fárasztó fitness és fogyás módszerek drugievsevozmozhnye vesz igénybe sok időt és energiát, de nevsegda eredményeket, és néha károsítja az egészséget.
De suschestvaut másik módja egy karcsú, tónusú szám, és javítsák az egészségügyi, anélkül, hogy egy fárasztó edzés. Azt találta meg egy amerikai háziasszony Greer Childers, és a rendszer az úgynevezett Bodyflex (az angol test - test, rugalmas- nyújtás). Érdekes, hogy a program által kifejlesztett Childers, alkalmas nem tolkodlya fogyás - amikor az már végrehajtásra éget felesleges zsír miatt az aerob folyamat az, ami belélegezve. Zhiroszhigayuschim fő eleme, ahol jelentése oxigénatom.
légzőrendszer ezzel az eljárással öt szakaszból áll: glubokiyvydoh a száj, az orr gyors légzés, erős kilégzés a szájon keresztül, zaderzhkadyhaniya amikor behúzott bordák gyomor nyolc-tíz másodpercig együtt svypolneniem gyakorlására, majd be és pihenni. Bodyflex épül légzési technikák, mondja fiziológus veduschayazhenskih képzés egy interjúban Natalia Ignatova. Belélegzés után oxigéndús vér, és közben levegőt szén-dioxid a test növekszik. Különösen azokban az izmok, hogy húzza meg edzés közben, van egy oxigénhiány. Így miatt a következő belégzés irányítja a testet a vér, az oxigénnel dúsított, miáltal az oxigén zsírt éget ebben a régióban, egy interjú magyarázható Ignatov Lady.pravda.ru.
Az aerob légzés, mint egy másik hatásos módszer alapja - oksisayz (Engl oxigén -. Oxigén, edzés - gyakorlat), hogy a kifejlesztett egy másik amerikai - Jill Johnson. Miután sikertelen kísérlet, hogy a súlycsökkentés miatt a szimulátor, ez is arra összpontosított, légzés és az oxigén, ami adott egy fantasztikus eredmény.
Mint látható, mindkét módszer nem igényel semmilyen pénzügyi költségek, ellentétben az azonos előfizetés fitness klub, vagy akár futás, a szakma, amely zavarhatja az időjárás. Tanórák mintegy 15 perc egy nap, minden háziasszony vagy egy irodai dolgozó lehet elérni a kívánt eredményt - legyen az fogyás vagy fenntartása a teljes hang. A legfontosabb dolog ebben az esetben - a rendszeresség.
Ne felejtsük el megemlíteni Yoki.Ru a „Yandex”. Keresünk új barátokat