Az ösztrogén az élelmiszer -, hogyan kell kitölteni a hiányát
Az ösztrogén a legfontosabb női nemi hormon, amely fontos szerepet játszik a területen a reproduktív egészség. Ha csökken, akkor fel kell lépni. Ösztrogén élelmiszer lehet az egyik módszer a töltés testét.
Érett szülőképes korú nők, akik ösztrogén szintje csökken, például menopauza alatt, tapasztalhatnak a különböző kellemetlen és kényelmetlen fizikai és érzelmi tüneteket.
Ebben az esetben a természetes ösztrogének pótolni kell. Hormon terápia gyógyszerek vagy orális fogamzásgátlók lehet kezelni ösztrogén szint ingadozások és kellemetlen tünetek.
De hormonterápia néha okozhat negatív mellékhatásokat, amely arra ösztönzi a nőket, hogy találjon más módon növelni a természetes ösztrogén a menopauza. Lásd a cikk „Hogyan javítható az ösztrogén szintje”
Ha érdekli a természetes módon növeli az ösztrogén szintet, így a legjobb módja, hogy egy nő lehet az élelmiszerek gazdag ösztrogén. Az ösztrogén szereplő élelmiszerek segítenek szabályozni a női hormonok bármely életkorban.
Az ösztrogén egy szteroid hormon, főként a női petefészek, hanem ez a termék a mellékvese kéreg, a méhlepényben a terhesség alatt, és a zsírszövetben.
ösztrogén termelést a petefészek a reproduktív korú nők ciklikus, termelő hormonok az ovuláció előtt. Abban az időben, mint az ösztrogén termelését egy természetes folyamat a nők, bizonyos ételek, amelyek ösztrogén, egészségük megőrzését. Egyes esetekben ezeket használják ösztrogének tabletta. Természetes ösztrogének élelmiszerekben enyhíthetik a menopauza tüneteit.
Milyen ételek tartalmaznak ösztrogént
Nézzük meg, milyen termékeket tartalmazó női hormon, az ösztrogén, a leggyakoribb és legnépszerűbb.
Szója és ösztrogén
A szójabab szubtrópusi termék a borsó család, gyakran termesztik és fogyasztják Délkelet-Ázsiában. A szójafehérje a jó rostforrás és izoflavonok, szerves vegyületek, néha nevezik fitoösztrogének. A fitoösztrogének vagy növényi ösztrogének a termékek utánozzák az ösztrogén hatását az emberi szervezetben.
Szója ételek növelik az ösztrogén a nők - a szójabab és a belőlük készült termékek, mint például a szójatej, tofu, tofu, tempeh és szójaolaj. A feldolgozott élelmiszereket tartalmazó szója, mint a vegetáriánus hamburgert és energia szelet, nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, de általában alacsonyabb szinten fitoösztrogének.
Hasznos tanácsok! Természetes szója termékek, akkor választhat, hogy iHerb.
Szójaszósz nem forrása fitoösztrogének. A fogyasztás növekedését szója fokozhatja az ösztrogén és a tünetek enyhítésére hiányával összefüggő ösztrogén, védik a csontsűrűség és javítja a koleszterinszintet. De a szója kockázatát hordozza azoknak, akik hajlamosak a hormonális betegségek. Meg kell konzultáljon orvosával, mielőtt növekvő szója fogyasztása.
Lenmagolaj - ösztrogén
A lenmag jó rostforrás, és hasznos, mint egy természetes hashajtó. Mart egy kávédaráló lenmag tisztítószerként hozzá kell adni a különböző ételek 1-2 evőkanál naponta egy hónapon keresztül. Lenmag adhatunk kása és használják számos élelmiszerek és sütőipari termékek, valamint a saláta.
A menopauza csökkentése hőhullámok, akkor ajánlott, hogy 2 evőkanál lenmag 2-szer naponta. Az egyik héten, a mindennapi használat során a lenmag árapály intenzitása a felére csökken, és a legjobb eredmények várhatók 2 héten belül.
Egyéb termékek az ösztrogént tartalmazó női
Az ösztrogén hormon bizonyos termékek még mindig tartalmaz elegendő mennyiségben? Sok más növényi élelmiszerek tartalmaznak természetes ösztrogén élelmiszerek és gyógynövények.
A lista tartalmazza a citrusfélék, a búza, az édesgyökér, a lucerna, édeskömény, zeller. Még amely élelmiszerek tartalmaznak ösztrogén - brokkoli és a karfiol, ezek gazdag rekordszámú természetes vitaminok és nyomelemek.
Sok hüvelyesek, magvak és magok kisebb mennyiséget tartalmaznak fitoösztrogének - a köles, árpa, lencse, zab, tökmag, csicseriborsó (kis bab, barna-zöld), borsó, komló, szezámmag és napraforgómag. A sör enyhe ösztrogén hatása, mivel ez tartalmazza a komló.
Tej és tejtermékek - élelmiszerek, amelyek növelik az ösztrogén. A szervezet megtanulja, hogyan lehet maximalizálni fitoösztrogének, és több mint 50 tápanyagot tartalmazza a tejtermékek.
Továbbá, tartalmazó termékek az ösztrogén hormon - a tojás és a hús. A folyamat az állattartás és baromfi telepek vannak adva a hormonok, amelyek növelik a súlyuk. is használja a hormonok, hogy ösztönözze érését nőstények haltenyésztés. Ez a kémiai növekedést szabályozó nem veszélyes az emberre, bár ez növelheti a koncentrációja a hormon inzulin a szervezetben több alkalommal.
Ösztrogén élelmiszerek - zöldségek és gyümölcsök
Mely termékek ösztrogén között gyümölcsök és zöldségek:
Próbálja kiegészítők a vörös lóhere, ami szintén javítja az ösztrogén. Vöröshere egy növény, amely tartalmaz izoflavonokat, hormon kezelésére alkalmazott hőhullámok és más klimaxos tünetek.
Érdemes megemlíteni, hogy az ösztrogén élelmiszer ellentmondásos. Egyesek úgy vélik, hogy nagyon hasznos a nők számára. Mások kezelje őket óvatosan, tekintve, hogy a növényi növényi hormonok megzavarhatja az egyensúlyt, ami a test megszűnik, hogy készítsen saját ösztrogén hormon. Mindenesetre, akkor mindig konzultáljon egy orvossal, mielőtt bármilyen új termékek vagy gyógynövény.
Olvassa el más téma:
- Női hormon, az ösztrogén -, hogyan lehetne javítani
- Számolja súly magasság és a kor
- Az ösztrogének a női hormonok - hiánya tünetek
- A szerotonin tabletta
- Dizzy edzés után
