5 Ways, hogy nem eszik hat
Minden fogyókúra személy valahol a hűtőben egy arany keretes vettessék a legfontosabb szabály: „Ne egyél 6 után!”. Mindannyian tudjuk, hogy a tilalmat. Tehát úgy dönt, hogy indul a helyes étkezés. Sőt, elvileg illetékes diéta lényege a megfelelő ütemtervet.
Azaz, a reggeli hasznos lehet, de tápláló. Ebéd kell vágni vissza egy kicsit, és a vacsora egy kis része a fény. Itt annyira jól sikerült, kemény végre ezt a szabályt. De mindannyiunkban ül egy kicsit éhes szörnyeteg, aki felébred éjjel van, és ez nagyon sokat akar enni. Az ilyen pillanatokban, akkor mintha hipnózis alatt. Elég csak arra gondolni, egy pillanatra, ahogy kinyitod a szemed előtt a hűtő, és a kezében egy darab kenyeret és kolbászt.
Az ilyen helyzetek történik minden alkalommal. És senki sem érti, hogy miért az éhezés felébred csak azután 6. És akkor jön nem csak a pánik, hanem egy igazi összeomlás. Legyőzte éhes szeme a hűtő, remélve, hogy használja az ő akaraterejét. De a sötét oldalát falási sürgeti erősebb. És itt van a könnyek, és átkozta az egész világot, felfalják a többi torta.
Az aranyszabály a táplálkozás
Hogyan kényszeríteni magam, hogy nem eszik 6 után? Néhány fogyókúrázók menni egy veszélyes trükk. Ehelyett egy könnyű vacsora, akkor slopyvayut gyakorlatilag valamennyi állomány, hogy utolérje a pillanat, amikor az óra számít ki az utolsó másodpercben a határidő előtt. De ha úgy gondolja, hogy ez a módszer - a közvetlen út a karcsú derék, akkor súlyosan téved. Mások csak megpróbál, hogy ágyba majdnem este 8-kor, hogy megszabaduljon magát a kísértés. De nem kell menni ilyen drasztikus intézkedéseket.
A titok abban rejlik, hogy az utolsó étkezés - a vacsora. Persze, egy része kicsinek kell lennie. De ahelyett, hogy a zsíros ételek, akkor válassza ki a termékeket, amelyek csökkentik az étvágyat, és nem teszik egy órát futtatni a hűtőben. Csak add hozzá a főétel, vagy gondoskodik egy kis snack után, amikor nincs hatalom elviselni.
- Alma. Ez a gyümölcs tartalmaz sok rost, amely nem oldódik a gyomorban és töltse meg. Így, ha elégedettek lesznek, és nem akar enni. Tovább titok, hogy készített egy ügyes hormon miután egy almát a szervezetben úgynevezett «GLP-1„. Fő feladata -, hogy küldjön az agy speciális jelzések, ami után úgy tűnik számunkra, mintha evett. Ezeket fel lehet használni, mint egy jótékony snack, vagy étkezés előtt. Ahhoz, hogy enni egy darab 15 percen át, és akkor a vacsora akkor enni sokkal kevesebb. Az összegyűjtött.
- Tojás. Kezdjük azzal, hogy ez az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezen túlmenően, a kalória A csak a sárgáját. De eltekintve attól, hogy ők is csökkenjen az étvágyunk. Ha enni tojást reggelire, akár napközben is zabál fel, sokkal kevesebb. Azonban azok a tojások is nagyon gazdag termék. Tehát ez egy tökéletes asszisztens takarít meg a csődtől. Egy nehéz pillanatban csak főzni magának egy tojást, és enni éhgyomorra. Meg kell tölteni, és nem fog talpra állni.
- Lemon. Ez egy igazi kincs a vékony személyek. Először is, a C-vitamin megadja a testnek egy hatalmas szívességet. Azt is pektint tartalmaz. Bekerülni a gyomor, úgy működik, mint egy szivacs, és megjeleníti a méreganyagok, és lassítja az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy a gyomor nem fog hamar zaurchit kérve adalékanyagok. Csak vacsora után inni citromlevet hígítani egy pohár vizet.
- Fokhagymát. Bizonyára a nagymama próbált semmilyen ürüggyel, hogy neked enni ezt a terméket. Tény, hogy nem tévedtek. Fokhagyma - csodaszer szinte mindent. Vele soha nem megfázik, akkor nem szenved az alacsony immunitás, és nem kapunk. Ezen túlmenően, a fokhagyma olyan anyag - allicin. Miután evett egy gerezd agyad ismét küldött jeleket, melyek hatására, hogy ne egyen. De ugyanakkor azt is tovább serkenti a szervezet zsírt éget.
- Fahéj. Add meg a kávé vagy tea. Azt is jól megy a sok termék, különösen a sajtot. Normalizálása a vércukorszintet, így újabb megnyugtatja a gyomrot. És ne feledkezzünk meg a vizet. Gyakran az éhség egyszerűen jelzi a vágy. Tehát először próbálja inni egy pohár vizet, és becsapni a gyomorban.
Ez érdekes: Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has
Hogyan lehet elérni a valós hosszabbító szempillák 2-szer? Ezt megteheti, mindössze 7 nap alatt.