Reggeli torna, lefogyni diétázás nélkül
Reggeli torna - egy nagyon helyes és hasznos szokás. Sajnos kevesebb figyelmet fordítanak rá. Ez lett a legnépszerűbb túrák a fitness klubok és a diéta, míg a napi reggeli torna is hozhat egy hatalmas hozzájárulását fogyás.
Tehát beszéljünk előnyeit reggeli torna. Először is, ne keverd össze a nehéz feladat. Töltés - díjat a pozitív energiát. Ez lehetővé teszi a test felébred, izmok kezdenek működni. Is, akkor kapsz egy pozitív töltés az egész nap folyamán. Néhány megtagadhatja reggeli torna, talán úgy gondolja, hogy ez nehéz és időigényes. De ez nem így van.
A gyakorlatok elviszi nem több, mint 15 perc alatt. Ön szabadon, hogy magát a programot, talán sok lehetőség gyakorlására. Tehát az ágyból, megyünk, hogy nem él. Állj egyenesen, és eléri a tetején a keze ügyében. Akkor le lehet húzni, jobbra és balra. Egy kis levegőt valóra? Végezze gyakorlatok, amelyek helyreállítani. A békés séta a földön, mélyen lélegzett.
Láb váll szélesség mellett, elforgatásával a fej és a billen. Ezután kap fel a lábujjak és egyúttal emelni a kezét, hogy az oldalán és levegőt vesz, csepegtető teljesen megáll, elhagyjuk a karok és lélegezzen ki. Úgy gondolom, hogy miután egy ilyen feladatra, a tested már ébren. Akkor ne rúgni a lábát, rotációs mozgás a test, hajlítás. A legfontosabb - reggeli torna kell állnia a testmozgás - striák. A fizikai aktivitás is elég nehéz a reggel.
Meg kell erősíteni a gerinc, a váll vissza, és elfordult, mintha ívelő. Fáradt vagy? Ezután kapcsolja be a lassú nyugtató zene, feküdjön le a hátadon (lehetőleg közvetlen és kemény felületre), és lélegezni. Különösen nem alszik, hagyjuk NAP 5-10 percig. Csak ne felejtsük el, hogy van egy ébresztőóra. Vegyünk egy hideg zuhany, főzni egy könnyű reggelit. álló friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a szervezet lesz készen áll egy új munkanap. Reggeli torna nagyon hasznos az immunrendszer erősítésére és a különböző izomcsoportokat. Tanítsd magad felkelni 30 perccel korábban, mint máskor, és kapsz nem csak a jó hangulat, hanem hozzájárul a fogyás.