Callanetics, azaz személyes blog Gennady Romat
Callanetics - ez egy nagyon hatékony gyakorlatok, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúly és a megfelelő alakra. Emellett segít helyes testtartás és enyhíti a hátfájás és az ízületeket. Statikus gyakorlat Callanetics aktiválja mindent a test izmait, és erősítse őket.
Torna callanetics hozta létre az amerikai Callan Pinckney. Ő szenvedett a betegségben térd és vissza, így szinte semmilyen sport nem jött. Callan visszautasította sebészeti kezelés, és elhatározta, hogy gyógyítható a segítségével létrehozott neki torna. Meglepő módon az ő ötlete volt a siker, és a 80-as években a múlt század tudott hangosan ő sikerének.
Callanetics - egy sor 29 statikus gyakorlatok, amelyek alapján jóga ászanákat. Során ezek a gyakorlatok az összes izom ugyanabban az időben, és a rendszeres foglalkoztatás felgyorsul az anyagcsere, így az osztályok Callanetics - hatékony és gyors módja a korrekció. Ezen túlmenően, ez meg a gyakorlatok segíthetnek a harcot osteochondrosis, fájdalom a nyaki és ágyéki gerinc.
Igen, ez egy komplex tornagyakorlatok, amely alkalmas mind a férfiak és a nők. Callanetics gyakorlat rendszer tartalmaz egy nagyon puha, szinte statikus gyakorlatokat. amelyek célja, hogy nyúlik az izmokat és létrehozása statikus terhelés. Ha elvégzi a gyakorlatokat helyesen, lehetővé teszik, hogy a munka a mély izmokat, hogy míg mások, mint például az aerob edzések kihasználatlan marad. Ez lehetővé teszi, hogy nagyon hatékonyan fogyni, erősíti a testet és növeli annak rugalmasságát.
Hogy vegyenek részt ebben a rendszerben lehet a fitness club, vagy otthon: nem szükséges speciális berendezések, és a trauma hiánya miatt minden hirtelen mozdulatok a minimum. Szerint a Callan Pinckney, az első lépés az, hogy a vonat legalább heti háromszor egy órát egy nap, aztán, amikor a hatása az lesz vizuálisan nyilvánvaló (például meg fog történni csak egy pár hét osztályok), az összeg a képzés lehet csökkenteni kettő. Miután megkapta a kívánt eredményt az osztályok lehet csökkenteni heti egy órát. Nem szükségszerű, hogy ez volt az egyik edzés: ez lehet osztani 3-4 ülés tartó 15-20 percig.
Az egyik fő előnye Callanetics a magas hatásfok, a hatás a sajtó. Belly - problémás terület a legtöbb nő, így callanetics válhat igazi megváltás.
Callanetics régóta magát, mint egy munkaprogramot, amelynek köszönhetően még a kétségbeesett emberek drámaian megváltoztathatja a megjelenését a jobb. Tény, Callanetics - egyszerű gyakorlatok rendszere, amelyet kiegészít a megfelelő táplálkozás, képes csodát tenni, még az alakja egy elveszett.
Ellenjavallatok
A látszólagos egyszerűség ellenére a Callanetics, túlzott a rendszer vezethet súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Emlékeznünk kell arra, hogy ez a sor gyakorlatok célja elsősorban azok számára, akik megszokták, hogy a rendszeres testmozgás. Azok, akik nem szeretik a fitness és sport tevékenységek általában kell adagolni ésszerű terhelés.
Különös figyelmet callanetics, mint a jóga, helyes légzés fizetik. Mélyen kell lennie és jól biztosítja az izmok oxigén. Két órával a lecke jobb elhagyni az étkezés is legjobb, ha nem eszik három órával edzés után.
A gyakorlatok rendszere a kezdetektől középpontjában nem csak a súly és alak korrekciója, hanem a kezelés hátproblémák és az ízületeket. Ezért a rendszeres testmozgás nem csak javítja a szám, hanem javítja a testtartást és még gyógyítani osteochondrosis.
Számos ellenjavallatok: betegségek, a szív-érrendszerre, az asztma. Azok, akiknek problémái vannak látás vagy a gerinc, valamint azok, akik a közelmúltban volt egy fertőző betegség, mielőtt osztályok Callanetics forduljon orvoshoz.
Callanetics gyakorlatokat végeznek lassú tempóban, így működhet alternatívájaként fitness és aerobik a forró nyári hónapokban, amikor az aktív terhelést nehéz.
Eleinte azt kell, hogy vegyenek részt Callanetics háromszor egy héten. Ha eléri a célt, hogy támogassa az eredményeket kell foglalkozni csak heti egy órát.
Callanetics egy olyan rendszer, a gyógyulás
A lényeg az, hogy a gyakorlatokat végeznek callanetics szinte a határ. az érzés egy enyhe égő érzés az izmokban, a fájdalom, ez egy pillanatra a mentális stressz. Ez azt jelenti, hogy az endokrin rendszer elkezdi termelni a szükséges hormonok a növekedési hormon és tesztoszteron. Hormonok, viszont a véráramba adja meg a koleszterin plakkok. ott tartott körülbelül egy hétig. végül osztja a koleszterinszintet. Ennek eredményeként. hajók tiszta legyen.
Fogyás és jó néz ki, a másodlagos hatások Callanetics. Fogyás érhető el csökkenti a kalória a napi étrend és a testmozgás a területeken, ahol felhalmozódik túlnyomórészt zsír.
Egy csodálatos megjelenése ered a csökkentés a teljes testzsír mennyiségét és az izomépítés egyidejűleg. De a lényeg rejtve marad, mert ő teremtő callanetics rendszer nem ismeri a változások a szervezetben előforduló befolyása alatt néhány kiválasztott gyakorlatokat.
Vessen egy pillantást, és biztos, hogy megpróbál egy nagyon érdekes és hatékony. Jobb, hogy egyszer és csak kezdeni ezzel, az eredmények nem tart sokáig várni.