Kalória készételek, ls
Összeállításakor a diéta, azaz a számítás kalória az egyik legfontosabb hely. Gyakran előfordul, hogy a mi korunkban, amikor olyan sok különböző receptek, és még nem akar gondolni, hogyan -, amelyben a mennyiségeket és milyen termékekkel keverni. Végül is, ez irányítja az egyik vágy -, hogy egy finom étel. De miután egy finom vacsorát, felmerül a kérdés -, hogy hány vitaminok, tápanyagok, és természetesen, kalória ettek?
Gyakran a recept feltüntetett kalóriatartalmú készételek, vagy az 1. annak részeit. Az al. Ügy, akkor talál egy különleges asztal kedvelt receptek jelzik, hogy az energia értékét. De a fejlődés nem állt meg, és az internet jelenleg találni speciális számológépek, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és pontosan kiszámítani a kalóriák számát az étel készítését. A kényelem a számológép áll az a tény, hogy gyakran a változás előkészítése alkatrészek, és ennek megfelelően, úgy a végső kalóriatartalma. Például - ahelyett, cukkini vettünk gombák és a paradicsom helyett - paradicsompüré.
Táblázat kalória készételek
Kalóriatartalma táblázat lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározzuk az energia értéke az élelmiszer. Az egyetlen hátránya - a képtelenség, hogy alakulnak egy listát az összes különböző népszerű recepteket.
Köret: kalória
Kalóriatartalma készételek számára Bormental
„Bormental” Center szakemberei kifejlesztettek egy speciális asztalon kalóriatartalmú ételek, amely segít, hogy lefogy, hogy bármely személy. Szerint a legtöbb dietetikusok, tehermentesítést eljárás abból áll, miközben az egyensúlyt az elfogyasztott kalória égett, és energiát. Ez - kevesebbet eszik, és mozgassa tovább.
De amellett, hogy kalóriát, fontos, hogy figyelembe vegyék az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Elvégre ők teljesen más szerv osztott, alkalmazott és letétbe. Fehérjék, például lebontják aminosavakat használni új fehérjék és sejtek. Ha a fehérje van jelen a szervezetben meghaladja, akkor kezdenek felhalmozódni a máj, okozhat mérgezést.
A szénhidrátok, kivéve szál feldolgozott glükóz, ami többlet halmozódott fel a májban és az izmokban. Fiber nem emészthető az emberi szervezet, például hiányzik a szükséges komponenseket a gyomornedvben. By the way, nem emészthető tökéletesen tisztítja a beleket méreganyagok.
Normális működéséhez testünk szükséges és zsírok, amelyek fogyasztása sok próbálják csökkenteni, vagy akár teljesen elveti őket. A szervezet nem használni az összes zsír, de csak egy kis részük, a maradványok rakódnak a májban (koleszterin) és abban a formában a felesleges testsúly. A legtöbb termék kombinációja adatelemek, kivéve a cukor (tiszta szénhidrát) és a növényi olaj (zsír).
Személyi egy nap megkapja 2500-5000 kalóriát. A pontos mennyiség alapján kerül kiszámításra a test, fizikai aktivitást, mobilitást, klíma és számos más. Feltételeket. Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, akkor csökkentenie kell a kalóriabevitelt. De azt mondani, hogy pontosan hányan igényelnek nap csak dietetikus, a legfontosabb dolog -, hogy ne csökkentsék az alábbi telefonszámon 1200 naponta.
Hogyan számoljuk ki a kalória készételek?
Számolja kalória - nem egy nehéz feladat. Ehhez, akkor egy speciális számológép, és töltse ki a táblázatot, jó napjainkban azt jelenti, hogy erre - bővelkedik. Egyfajta azokat az erők minden! Mivel fontos készségek, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének!
Olvassa el más érdekes rovatok