Ünnepek és az extra súly - hogyan lehet elkerülni a nyilvánvaló
Minden mi vár a szabadság reményében, hogyan élvezzük az életet, úszni a meleg tenger, figyeli az új országok és lenyűgözött!
Utazás - egy kis élet, és ha ahelyett, hogy élvezi az élet, ha csak arra gondolok, hogyan nem eszik semmit extra és kalória. úgy vélik, ünnep lesz kényeztetve.
Tanya - nagy rajongója az utazás, miközben soha elkényezteti a különböző finomságokat, különösen, ha ez szokatlan etnikai konyha, akkor még soha nem próbáltam! A legfontosabb dolog, hogy csinálni, és ne kapcsolja az utazás egy folytonos egy nagy étkezés - nincs tanács segít!
Azonban Tanja osztja az alapelveket, amelyek vezetve útjuk. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy ne szert extra súly és jó formában maradjon!
- Ne legyen ideges! Kérjük, nyugi! Van egy régóta várt nyaralás, élvezze megfelelően ebben az időben. Még ha kapsz egy kis súlyt, ez nem halálos! Minden javítható! Általában egy kis növekedés - ez csak víz szénhidráttartalmú ételek.
- Könnyű vacsora. Konyha a különböző országok - egy másik oldala is út, ez egy hihetetlen érzelemmel. Az étel, de nem az egyetlen öröm az életben, de még mindig szórakoztató! Ha Olaszországban - próbálja meg a tészta, pizza, tiramisu, ha a Cseh Köztársaság - a híres csülök pörkölt vagy hús - csak nem ugyanabban az időben csinálni, és a legjobb az összes - ha ez a reggel. Könnyű vacsorák lehetővé teszi, hogy maradjon a jó hangulat - nehéznek a gyomorban éjjel keres még egy nem boldog.
- Rest aktívnak kell lennie! Annak ellenére, hogy ez a nyaralás, és sok embernek a tengerparton fekszik, és evés, hagyja eltérő lehet! Változatossá a nyaralást, menjen egy kicsit, különösen akkor, ha az új az országot - használja a pillanatban látni, elnyelik, lenyűgöző! Cserélje láb buszt, hogy egy térképet, és felvázolom a saját út - így sokkal érdekesebb, és egészségesebb a tested! Ha a tengerparti nyaralás - bő úszni, és ne feküdjön alatt egy esernyő, strandröplabda, hogy este jog napnyugtakor!
- Dobja ki a rossz nassolás egyszer és mindenkorra! És nincs az utazás és a nyaralás, de általában, elvileg! Felejtsd el a gyorsétterem, chips, Kirieshki, keksz! Snack hasznos lehet -, hogy egy marék dió, gyümölcsök, zöldségek, kenyér, hogy szendvics ugyanaz - csak a rozskenyér és sózatlan lazac például. És ízletes, és hasznos!
- Igyál több vizet! Ugyancsak általában nem csak egy ünnep - ez egy axióma minden élet. Különösen akkor, ha marad egy forró országban! Víz, csak a tiszta víz, nem üdítő, gyümölcs italok és koktélok!