Hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Ways leszokni a dohányzásról

Minden elszívott cigarettára az Ön által tartalmaz egy bizonyos számú nikotin, kátrány és elég korlátozása sok erőtlenség :-) És ez szabad energia, ezért fontos láncszem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a siker eléréséhez minden lehetséges irányban (beleértve a ez nem elég, és a dohányzás elleni küzdelem - egy ördögi kör kiderül), tartsa magát a jó hang és a jó egészséget, hogy mindig vidám, boldog és
mély pozitív pillantást a világ körülöttünk. Ezt adja nekünk, amit én itt (ebben a blogban) olyan szenvedélyesen feszítették.

Az élet nem a cigaretta

Az ígéretek életért cigaretta vagy mi történik, ha dobja a füst:

20 perc. Stabilizálják a vérnyomást, javítja a vér áramlását, hogy a karok és lábak, helyreállított szívműködés, különösen, és általános forgalomban.
8 óra. A vér normális oxigén szintje. Ez javítja a vér kialakulását.
2 nap. Élelmiszer kap egy új, kellemes és illatos ízét. Mivel a képesség, hogy illata és íze receptorok organizmus amplifikáltunk.
Hét. Van egy friss levegőt, a szín érezhetően javult szembenézni a kellemetlen szag eltűnik a haj és a bőr.
Hónapban. A csökkentés a fáradtság is növeli és teljesítményét az egész szervezetre. Légszomj már nem annyira érezhető, mint korábban. Fejfájás (különösen reggel), és bosszantó „dohányos köhögés” ritkábban fordul elő. Növeli az éberséget és a koncentrációt.
Évben. Az iszkémiás (koszorúér) szívbetegség a felére csökken időt. Ezen felül, a jobb szinte minden mutató a test.

A legtöbb ex-dohányosok egyetértenek: feladja cigaretta - nem olyan nehéz. De mi ez nagyon nehéz, így végül meggyőzni magam csinálni. Itt alapvető változást a dohányos maga döntött úgy, hogy váltani az egészséges életmód. De amikor az első lépés már megtörtént, a következő lesz sokkal könnyebb. Róluk tovább beszélni.

Egy egyszerű módszer a leszokásra - előállítás

Lépés №2: Without egy csepp visszaverődés és az önsajnálat dobja a szemétbe mindenféle öngyújtó, hamutartó, vagy bármilyen más terméket emlékeztető tiéd, most volt a szokás a dohányzás.

Lépés №3: kényszerítsék barátok „feliratkozni” a mindenféle mandzsetta (pofont) bármilyen kísérlet vagy hangot egy ötlet, hogy puff. Nos, természetesen ez fájni fog! Ezután akar? A test is, meg kell ó, milyen nehéz. És így, amellett, hogy időben figyelemelterelés a rossz gondolatokat, akkor is kialakulhat egy tudatalatti reflex figyelmeztet, hogy a dohányzás - fáj.
Sokszor nem a dohányzásellenes menni a távolság „apránként”.
Reméljük, hogy az előkészületek jól ment, így itt az ideje, hogy lépni a következő dolog, amit metaforikusan hívja „Vedd távolságot!”

Tehát amikor a várva várt nap X, elkezd bármilyen módon, hogy elvonja magát a nehéz gondolatok a megtakarítás az utolsó cigarettát.

Hogy elvonja magát, vagy tanácsot, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

- A fizikai függőség elleni küzdelem, persze, könnyebb lesz. Ez segíthet mindenféle gyógyszer - gumi, nikotin tapasz, cukorka, elektronikus cigaretta és hasonlók. De foglalkozik a pszichológiai függőséget kell izzadni.

- Kezdeni harisnya mindenféle diófélék, magvak, kedvenc gyümölcsök, rágógumi, bonbon - szükség lesz abban a pillanatban, amikor az ajkak (és fül) eldönthetjük, hogy összegömbölyödik egy csőbe. Hand - bővítő. Hadd üzleti hasznosabb fürdött elérni messze esés nélkül.

- Ha nem tud / akar lemondani az alkohol teljesen, akkor jobb lenne minden szempontból, legalábbis nagyon óvatos vele: a dohányzás elleni életmód gyakran megy csak fokozatosan.

- Úgy véljük, hogy ha egy személy, hogy feladja cigaretta. milyen hamar kezdenek megjelenni túlsúlyos. Egy bizonyos némi igazság kétségkívül ez - az első (néhány hétig egy pár hónapig) valóban megjelenik felesleges kilogrammchiki, de végül, amikor stabilizálódott az egészséges anyagcserét, a súlya normális. Tehát ez minden bizonnyal nem kell félni.

- A legnehezebb időszak - az elsô két-három hétig. Ezalatt az idő alatt, ne próbálja meg morog a másik és még irányítani magam. Próbálja tartani a szem előtt a feltétellel, hogy az Ön irritáció - ez az eredménye a dohányzásról való leszokás. És általában, mindig készen arra, hogy megnyugtassa az idegeit lobbant.

- Segít a szervezet: menj elsősorban tejipari vegetáriánus, és kapcsolja be a napi rutin kevés testmozgás és reggeli torna.

- Általában az erős energia - egyik sarokköve elleni küzdelem negatív szokások, valamint az annak hiánya - egyértelmű jele a nagyszámú problémák egy személy életét és teljes rokkantság. Ezért, megtalálják a módját, hogy növelje az energia új potenciális szenvedélyek és érzetek (mérsékelt adrenalin), utazás, aludj jól, szúró (zuhany), zöldségek és gyümölcsök, friss gyümölcslevek, tisztított és strukturált víz éhgyomorra. külön étkezés, edzés, jóga és más lelki irányt, aromaterápia, légzési gyakorlatokat. Tedd olyan sokáig akartam, de nem mertem. És nem zamarachivatsya minden negatív szempontból az életed: Negatív a tévében, sértések és veszekedések, félelmek, tapasztalatok, beteljesületlen elvárások, és hasonlók. Csak kap öröm az életet! És az energia növekszik ugrásszerűen.

- Az első alkalommal, a test és a lélek szenved hiányt a mindenféle anyagok, amelyekhez így használják, de számukra rendkívül káros. Ez valahogy elkerülni, hogy ki kell cserélni a káros anyagok hasznos, majd az egész testet kap mindent, hogy szüksége van a megfelelő működéshez. Ennek eredményeként, a jelenléte a teljes körű kötelező szerves nyomelemek és vitaminok, a sejtek megtelhet és önellátó, amely automatikusan eltünteti a negatív emberi igény, hogy valami nem jellemző a természete. Ahhoz, hogy ez a fajta gyógyító hatás, szükséges legalább, hogy jelentősen növelje a szerves növényi élelmiszerek a diéta (gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék, kelbimbó, stb) nem vetettek alá hőkezelésnek és külön-külön alkalmazzuk, keverés nélkül egymással vagy valami mást (például reggel / délután / este, egy bizonyos számú alma és másfél-két órával étkezés előtt, és másfél-két után). És általában, hogy tartalmazza a diéta, amennyire csak lehetséges az élő növényi táplálékot. De ennek eredményeként nem lehet azonnal nyilvánvaló (bár mindegyik az ő), meg kell kezdeni. Mindenesetre, akkor kell, hogy legyen egy jó hatást gyakorol az egészségre, mint egész.

A dal „A dohányzás veszélyeit” (a film „Treasure Island”)

Más módon leszokni a dohányzásról

1. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan - hírösszefoglaló a „Stop a nikotin”:
Az egyik legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról segítségével hatékony és egyedülálló technika, amely lehetővé teszi, hogy garantáltan a dohányzásról való leszokásban már három nap. Ebben a technika nem követeli meg a vegyszereket vagy más drogok káros az egészségre, nem alapul a gyötrelmes kínzást, és biztosítja a gyors és egyszerű, valamint elindítja a természetes gyógyulás folyamata. További részletek akkor kattintson erre a linkre = =

2. A könyv "Az Easy Way to Stop Smoking" Allen Carr:
A legnépszerűbb könyv azok számára, akik szeretnék leszokni a dohányzásról örökre. ami segített elég sok közülük, és pozitív hatással van az egész szinte mindenki, aki olvasta. Vásárlás Allen Kara könyv "Az Easy Way to Stop Smoking" lehet = ITT =

Könyv: Az Easy Way leszokni a dohányzásról | Allen Carr

3. Egyedi információk természetesen döntő küzdelem a dohányzás ellen „Hogyan száműzni a démont dohány”:
Egy másik technika az úgynevezett „Hogyan száműzni dohány ördög” szánják, akik már mindent megpróbáltak, lehetséges, de nem talált semmit alkalmas, és egyszerűen kétségbeesett leszokni a dohányzásról. Több mint tanulhat részletesen az eljárást Erre a linkre kattintva = =

4. Ezután eltér a korábbi változat, amely segíthet a terrorizmus elleni nikotinfüggőség és megtiltja a negatív következményeket a dohányzás - speciális elektronikus cigaretta:
Elektronikus cigaretta - ez egy eredeti, modern és vonzó alternatívát kínál a hagyományos cigaretta, anélkül, hogy a fő hátránya van:
- Először is, hogy biztonságos - a középpontjában e-cigaretta tartalmaz egy fűtőelemet és egy speciális patron egy bizonyos folyékony nikotin, amely átalakul gőz dohányzás közben, ami figyelmezteti használata ellen gyanták és az égéstermékeket;
- Másodszor, ártalmatlan mások (passzív dohányosok) - az egész folyamat ez a módszer a dohányzás befolyásolja mások, valamint a normál forráspont kanna;
- Harmadszor, sokkal gazdaságosabb és kényelmesebb.
Ha többet szeretne megtudni az elektronikus cigaretta lehet ezen a linken = =

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő