Hogyan lehet leszokni a dohányzásról módszereket, ötleteket
Bal, valószínűleg a mi emberi világban, akik nem ismerik a veszélyeket a dohányzás. De egy dolog -, hogy megértsék a veszélyességének a szokás, a másik -, hogy véget vessen az egyszer és mindenkorra.
Többek között az én nikotinozavisimyh rokonok, barátok, ismerősök, senki, aki valaha is (ezt a szokást valahogy nem ragad, bár így magam az óra egy csomag cigarettát vagy két nekem egy métely) az életben, hogy „vegyenek részt a dohány lesz” nem próbálta. Azonban a méltányosság meg kell jegyezni, hogy néhány ember még mindig sikerült megszabadulni a csúnya függőség. Ez a tapasztalat és én is jött meg bumagomaratelstvom. Tehát, a hallgatólagos beleegyezésével a legszerencsésebb megosztani veletek néhány tippet, hogyan lehet leszokni a dohányzásról.
Keressen ösztönzők, a motívumok késztették leszokni a dohányzásról. Kérdezd meg magadtól: „Mi személyesen veszek helyett feladja cigaretta?”
Pénzügyi ösztönző leszokni a dohányzásról
Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de a leghatékonyabb inger majd beszélni ingeranyaggal. Számítja ki, hogy a költségek a cigaretta, amit általában a füst a nap folyamán. Megszorozzuk ezt az összeget harminc, tudod, néhány penny belép a függőség dohány az elmúlt hónapban. A kapott összeg nagyobb láthatóságot kell szorozni tizenkettő. Te találtad ki, ez a költség a cigaretta évente. Add, hogy ez ugyanaz a beszerzési költségek öngyújtók, gyufák, hamutartók, dohányzás elleni aeroszol és egyéb kapcsolódó termékek. Nos, ahogy eredménnyel? Képzeljük el, hogy egy maroknyi ropogós kupyurok? Hatásos? Ez így van!
Ahhoz azonban, hogy parafrazálva a híres népi közmondás megjegyzéssel: „Jobb, hogy egyszer, mint tíz alkalommal bemutatni.” A motiváció hatékonyabb lesz, ha egy „virtuális” ábrázolása a lehetséges előnyök fogsz tapasztalni, mint a haszon.
Ehhez szüksége lesz egy üvegedénybe. A bank minden nap lehet spórolni, ami általában fordított cigaretta. Persze, akkor is használhat egy közönséges malacka bank, de a bank az előnye, hogy az átlátható, és minden alkalommal csökken egy érmét, akkor lehet nézni, hogyan növekszik a fővárosban. Nagyon jó vizuális stimuláció, meggyőzni arról, hogy Ön a helyes úton.
Jutalmazza meg magát a siker!
Érdemes, és jutalmazza meg magát a pozitív eredményt. És miért nem? Végtére is, ezek az eredmények a munka magát, a megnyilvánulásai akaraterő. Survive nélkül cigarettát naponta - jól sikerült! Hagyja magát egy csésze kávé vagy drága egy egzotikus koktélt. Ne dohányozzon hét - csodálatos. Lehetőség van, hogy csökkentse a kedvenc (kedvenc) futball, koncert vagy színház. Nos, ha nem tart egy cigarettát a szájában egy hónap alatt -, de ha csak egy hős! Ez nem ok arra, hogy egy partit? Itt azonban óvatosnak kell lenni. Alkohol, amely nélkül, a legvalószínűbb, a párt nem fog, gyengíti a fog nyerni és az önkontroll. Ezért nézi barátok dohányzók, könnyű a cigaretta füst „a cég.” De, mint tudjuk, csak az egyik nagyon nehéz.
Van még egy csomó más ösztönzőket érdekében, hogy ezt a szokást.
Még néhány tipp
Ébredjen reggel frissen és úgy érzi, ismét a szaga orgona tavasszal virágozni, felfelé a lépcsőn anélkül, légszomj. Mindezek a kis élet örömei (és ezek listáját könnyen kiegészítheti saját) elérhető lesz, amint kihúz egy cigarettát élete.
Extrém módon leszokni a dohányzásról
A cél elérése érdekében, minden eszközzel jó. Használja akár mesterségesen újra körülmények, hogy nem akar dohányozni. Például nem merül fel magas hőmérsékleten, és ételmérgezés a dohányzás utáni vágyat. Nos, nem dohányzik. És ne kezdjenek el dohányozni a gyógyulás után.
Egyszer találkoztam a szupermarketben, öreg barátom, és nem akárhol, hanem a Department of bor és szeszes italok, már tele van a megfelelő kosarat termékek. Ahhoz, hogy a kérdésemre az oka a termékek használatára vonatkozó, azt mondta: „Holnap leszokni a dohányzásról.” Megelőzve a kérdésemre: „hol vannak egymáshoz,” mondta: „Ma, összetételéhez nagyon. Holnap lesz olyan rossz, hogy nem tudtam felemelni a fejét a párnára, ahol már ott, mielőtt a cigaretta elérni. Ezen hullám és dobja. " És ez igazán dobta. Ezt azonban nem az első próbálkozás -, hogy tetszett neki a legpróbálóbb. A módszer természetesen ellentmondásos és szélsőséges, amihez némi óvatosság, és nem hívom a leszokás esik az alkoholizmus, de a megközelítés, hogy a probléma megoldásának új lehetőségeket nyit meg.
Ha elég ambiciózusak, akkor leszokni a dohányzásról a tét - ez az, amit az orvos rendelt. Nos, ha ez fogad semmit jelentős az ő vita, hogy értesítse annyi embert, amennyit csak lehetséges. Ebben az esetben is mutat gyengeséget és költséges, és kínos.
Ilyen módon küzd én függőség, a kollégám. Jöttem egyszer az ünnepek után dolgozni, és nyilvánosan kijelentette, hogy mindenkinek volt elég ahhoz, hogy a füst már nem kíván, és ha volt ilyen baleset vele akarata - ő hozza elegáns asztal az egész csapatnak. Néhány órával később volt róla, persze, sajnálom, mert a rossz szokások nem olyan könnyű feladni, de a szó - nem egy veréb, és a kilátásba helyezett villa lány nem fellebbezett. Nem tudom, talán „látatlanban” valahol és kényeztesse magát egy cigarettát, de a munka - nem, nem, ez már egy jó eredmény, mert az idő - ez hosszú.
Így próbálja, próbálja feltalálni a maga módján, nem adja be, mielőtt a sikertelen próbálkozás. Úgy vélem, meg kell sikerül, és az élet ragyogni fog új színekkel.