6 termék, amely segít javítani a koncentrációt és a fókusz, 45 Baba bogyó újra
Egészséges ételek - 6 élelmiszereket kell az étrendben
A szakértők szerepelnek a termékek listáját, amelyek segítenek koncentrálni, és jobban odafigyel.
zabpehely
áfonya és más bogyós gyümölcsök
zöld tea
étcsokoládé
Mindezek a termékek javítja az agyi aktivitást.
Sok technika javítása koncentráció, de a szakértők azt mondják, hogy az egészséges táplálkozás ételek az első lépés e cél felé. És a fenti termékek az első helyen.
Zöld tea. 1-2 ajánlott csészés időszakban alacsony aktivitású, amennyiben ez szükséges koncentrálni (a zöld tea tartalmaz kis mennyiségű koffein). Amellett, hogy ez az ital jó szomjoltó, nem tartalmaz kalóriát, hanem csökkenti a fáradtságot. Ez megakadályozza és eltávolítja még emésztési zavarok. Erről a csodálatos ital annyira írt történeteket. Ez még egy hasznos tudni.
Étcsokoládé. más termék, amely amellett, hogy az a tény, hogy megfelel a vágy, hogy enni valami édeset, annak érdekében, hogy a cukor szintje a szervezetben is tartalmaz élénkítő, hasonló koffein, amely segít fenntartani a fókuszt.
A szakértők azt állítják, hogy ahhoz, hogy enni egy pár darab csokoládét egy nap úgy érzi, annak hatása van a szervezetben.
Zabpelyhet gazdag fehérjék, zsírok, vitaminok, különösen a sok B1-vitamin. A jelenléte Mindezeket az elemeket hozza nélkülözhetetlen előnye az idegrendszer. Zabpehely, mint szoktuk nevezni, képes szabályozni az idegrendszert, ezért különösen ajánlott olyan esetekben, idegesség alatt stressz és álmatlanság ellen. Kása zabpehely is segít, hogy nyugodt maradjon a nap folyamán. (És én csak gondoltam, és miért a brit hidegvérű és nyugodt. Kiderül, hogy hibás az összes tipikus reggeli).
Zabból más figyelemreméltó tulajdonságai: nagy telítési hatás, alacsony kalóriatartalmú, könnyen felszívódik a szervezetben, és segít, hogy ellenőrizzék a vér koleszterinszintjét. Például, szeretem a reggeli zabpehely gyümölccsel. 1ch.l.olivkovogo hozzáadásával olaj.
Lazac - omega-6. A készítmény ezen olajos hal segít fenntartani a szükséges koleszterin szintjét a vérben, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek.
Avocado - a teljes élelmiszer gazdag egészséges zsírok, mint a lazac, csak növényi eredetű (Omega 3) és gazdag káliumban. Avocado egy természetes antioxidáns. Nem lehet, kenhető kenyér (ahelyett, vaj), adjunk hozzá a saláták, a főzéshez és sütéshez.
Hasznos termékek a nők
Egyes kutatók úgy vélik, hogy kell használni áfonya megelőzésére az ilyen betegségek. mint a Parkinson. és. hogy ez a termék fokozza a hosszú távú memória.
A tudósok a Boston (USA) vizsgálták részletesen, és elemezte a hatása erdei gyümölcs az emberi test. Az eredmények azt mutatták, hogy a jelenléte antioxidánsok ezekben az élelmiszerekben képes tartani akár 2,5 éves kognitív öregedés
Az e tanulmányok alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak. hogy a nők az étrendben, amely folyamatosan kellett áfonya és az eper. lassabb memória elvesztése feljegyeztük. Delay átlagosan 2,5 évvel összehasonlítva azokkal, akik nem esznek vad bogyók.
A kutatók azt találták, hogy ez a hatás összefüggésben lehet a szerepe a flavonoidok olyan vegyületek, amelyek tartalmazzák a fa és a bogyók erőteljes antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy véljük, hogy ezek az anyagok képesek megelőzni az oxidációt - kémiai reakciók, amelyek károsodás és elpusztítják sejteket és vezet a szervezet elöregedése egészének.
Ui Jó azoknak, akik élnek az erdőben, de mi a halandók, hogy az erdők és még soha nem látott? Sajnos, megtakarítás fiatalok minden nap egyre több és drágább. Én más módszerekkel
A mediterrán étrend, folytatódik