Testépítés és a foci
Hazánkban a legnépszerűbb és a tömeges amatőr sport a jobb oldalon van: a futball és a testépítés. De egy dolog egyesíti őket általános minőségét - a hozzáférhetőség és az egyszerűség. Éppen ezért több millió honfitársunk eltölteni szabadidejét, veszélyesen futballozni rendszeresen, vagy emeli a vas az edzőtermek. Néhány közülük sikerül egyesíteni a két sport osztályokat. Általános szabály, hogy ne veszítse el a vágy, hogy jó eredményeket elérni egyszerre mindkét irányban.
Megjegyezzük, hogy üldözi „a két nyulat” nagy a veszélye annak, hogy kimaradt a hideg. Tehát, azzal a szándékkal, hogy komolyan fel izomtömeg, meg kell tanulni, hogyan kell elosztani a energiaforrások a test között a hitelfelvétel költségeit napi fizikai aktivitás, a képzés költségeit is, és nem kevésbé fontos kiadások biztosítása érdekében a jövőben a kínálat növekedését, és arra kényszeríti a termelés. Ha a szervezet éhen az energia, ami által kiváltott alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek vagy meghaladja a kisebb fizikai aktivitás, a várható tervezett üzemi súlyokat képzés az edzőteremben, és minél több súlygyarapodás miatt az új izom, sajnos, nem kell. A szervezet rendkívül gazdaságos és felelős a növekedést az új izom csak a legvégső esetben, azaz amikor az összes többi energia „lyuk” biztonságosan zárva. Ebben a tekintetben a költségek rendszeres focimeccs fogják kompenzálni a veszteséget a hatékonyság testépítő edzés, különösen abban a szakaszban a teljes készlet izomműködés, amikor az összes többi világ, amennyit csak lehet nullára csökken.
Azt is fontos tudni, hogy a futball, hogy sverhdinamichnoy játék, vezethet a magas stressz az ízületeket és a kötőszövet, vált okoztak komoly kárt, gyakran megnyilvánul a térd és a boka. És persze, a képzés súlyokkal, amelyek nem kevésbé megterhelő a teljes izomrendszer, csak súlyosbítja a potenciális sérülés kockázatát. Ezért a tapasztalt testépítők kerülni a nem tervezett fizikai aktivitás társul egy éles, szaggatott és az arc mozgását. A közhiedelemmel ellentétben, a test után nehéz terhek súlyokkal megköveteli a jó hasznosítás, és ezúttal ki van téve a különböző típusú microtraumas. És elszenvedett kár során egy ártalmatlan játék a futball, nyíltan kifejezni magukat egy kicsit később, például a végrehajtása során operatív megközelítések nehéz guggolás és felhúzás. Mint azt végül pedig, mondjuk, ez nem feltétlenül szükséges.
De azok, akik annak ellenére, hogy szeretnék kombinálni focizni testépítés, el kell menni a tudatos vágások képzés súlyokkal, ezáltal pedig további időt a megfelelő utáni felépülést erősítő edzés a súly, valamint a következő utáni focimeccsen. Ugyanakkor, a növekvő intenzitása a terhelés az azonos területen, fontos, hogy csökkentsék azt a másikat, miközben a természetes egyensúlyt a szervezet képességét, hogy a vonat, és talpra között számtalan fajta fizikai aktivitást.