Jobb, mint a kocogás
Figyelmeztetem egyszer, ez az anyag - egy igazi bomba, még magamnak.
Amikor kaptam egy trambulin, én nem tudom, minden meg van írva a cikkben. Vettünk egy trambulin a lányomnak, és csak felugrott együtt. Volt egy ilyen öröm!
Aztán megpróbáltam néhány gyakorlat a trambulinon az ő szokásos reggeli kardio. Néhány héttel később, világossá vált, hogy a hatékonyságát ezek a gyakorlatok sok tekintetben felülmúlja a hagyományos kardió.
Szinte hihetetlen, hogy miért nem hallottam róla korábban?
A végén, ugrál egy trambulin vált az egyik kötelező reggeli rituálék. Meg akartam érteni, mi teszi a trambulin a testemmel? Ezért a szervezet olyan jól - kívül és belül egyaránt? Már készül az anyagot és nem tudok várni, hogy ossza meg az eredményeimet.
1. Az öröm a mozgás
Tettem az elemet az első helyen. Véleményem szerint ez már elegendő most, hogy megy egy sportbolt és vesz egy mini-gumiasztal, ha nem.
Milyen gyakran kap az öröm játszani a sport? Én nem beszélek a kullancs elégedettség szem előtt, mi meg magunkat, amiért elterjedt a szőnyeget, vagy ki a futópadon. Arról beszélek, hogy a valódi izgalom, szórakozás és valódi öröm a mozgás.
Ugyanakkor, az öröm a sport a legfontosabb, hogy javítása és fejlesztése. És ez a fő titka ugrál a trambulinon.
Jó móka, ez egy öröm, hogy működik az Ön számára, mint semmi más.
2. Trambulin stressz ellen
Együtt jóga és légzés gyakorlatok, trambulin jótékony hatással idegrendszerünk. De, ellentétben a jóga, amit drágán szeretem, trambulin teszi ezt már az első másodpercben az osztályok.
Próbáld ugrani savanyú arccal legalább egy percig. Bármi legyen is az oka, szomorúság te nem, akkor nem is szerencsétlen egy trambulin. Ezért ugrik tökéletesen enyhíti a stresszt, enyhíti a depresszió, nagyon biztató, sőt inspiráló. A délelőtt folyamán ugrálás a trambulinon eszembe jut az a számos ötletet, hogy néha meg kell törni, hogy a rekordot.
A lényeg az endorfinok, ezek a kis varázslók jelennek meg a szervezetben az ugrások, fel a fejjel, és bekapcsolja a jobb, mint a kávét.
By the way, ha úgy dönt, hogy feladja a kávé, trambulin reggel lehet egy nagyszerű módja annak, hogy ezt gyorsan és fájdalommentesen. Nézz meg magad!
3.Batut alternatívájaként futó
Sokan ismerik a hatalmas előnyeit futás azonban nem fut. Vagyok közöttük. Azt is tartalmazza a különböző módon tested a reggel, de soha nem használja a távon. Csak nem szeretnék futtatni, több okból is. Ugyanakkor fut egy rendkívül népszerű a világban, különösen annak kétségtelen előnyök. Lehetséges, hogy a pult, a hatékonyság?
A tudósok a NASA fiziológus azt találták, hogy az előnyeit ugrál a trambulinon messze meghaladják a várható előnyöket fut. Pontosabban, 68%.
Mi meg fogja érteni, hogy mi történik.
A fő hátránya a futás egy terhelés tapasztalható a láb ízületeit. A vonzóerő és az önsúly a futó jelentős nyomást gyakorol a teherhordó ízületek a láb. És ez történik minden alkalommal, amikor a láb eléri a földet.
Ellentétben a futófelületen a rugalmas trambulin kompenzálja 80% -os terhet ízületeket. Emiatt 10 perc ugrál a trambulinon egyenlő a hatékonyság és 30 perc futás. Így, akkor ugrik ház mindössze 10-15 perc egy nap, és ugyanaz a hatása, mintha lenne egy fél órát a futópadon. Én is nehéz volt elhinni, de igaz.
4. Trambulin anti-aging
Ugrál egy trambulin, ellentétben más hasonló típusú tevékenységet közvetlen hatással van a nyirokrendszer. Ez a rendszer, az úgynevezett „szemeteskuka, a test,” újrahasznosítja hulladék sejtek - zsírok, toxinok, nehézfémek, vírusok és még a rákos sejteket. Minél több eltávolított, az egészségesebb vagyunk.
Ugrál egy trambulin serkentik a nyirokrendszer csatornák a szervezetben, és a szó szoros értelmében „présel ki” a mérgeket a nyirokcsomók, amelyek kezdődő 10-szer gyorsabb, mint máskor.
Ez akkor fordul elő rendszeresen az egész nyirok méregtelenítését. Képzeld el a hosszú távú hatása a tisztogatás?
A második pont. Ami azt illeti kardiotréning rendszeres trambulin növeli az anyagcserét. Minden folyamatokat a szervezetben kezdenek történni gyorsabban és hatékonyabban: a tápanyagok felszívódását, a sejtek megújulását, a kimenet a salakanyagok. Javítja a bőr állapotát, így extra súlyt.
A szervezet jobban ellenáll a külső negatív hatások. Együtt a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód adhat fantasztikus eredményeket!
5. Trambulin egy szép test
Számos prémiumok. Először is, a csökkenés tsellyulita.Eto másik nagy hír. Ez tényleg működik! Ha ugrik rendszeresen, a bőr és az izmok szigorodtak, és az állandó rázás cellulit egyszerűen eltört belülről. A harc zajlik a hazai és a külső szinten. Ilyen körülmények között, a cellulit egyszerűen nincs esélye.
Másodszor, egy vonalban testtartás. Jumping erősíti az izmokat a hát és a has, jobb támogatásának a gerinc. Ez képezi a helyes testtartás természetes.
6. Trambulin a szív egészségének, erek és az agy
Míg ugrál egy trambulin dolgozni a legnagyobb izmok a test alsó - borjú izmok a comb elülső részébe és fenék. Ők is az úgynevezett „alsó szíve.” Vágás, ezek az izmok tehermentesítésére a szív, segítve azt pumpálni a vért.
Amikor dolgozik a lábak, a szív pihen.
Így a rendszeres képzés lábak, nem csak, hogy azok gyönyörű és tónusú, hanem alkotnak egészséges és erős szív.
Ezen túlmenően, a trambulin lehetővé teszik az agy kap több vért, és így az oxigén. Az eredmény a megnövekedett agyi aktivitást, reakció sebessége, a szellemi frissességet.
7. A trambulin a harmonikus fejlődés a gyermekek
A növekvő szervezet trambulin elengedhetetlen. Erősíti a vesztibuláris apparátus a gyermek, javítja a motoros készségek és koordináció.
Ha van gyerek, akkor is tudod, én, egy vad öröm ad nekik egy trambulin. Gyermekek ösztönösen élvezik hopping. Látod, milyen természetes azok a folyamatot! Ugráló gyerekek, ahol csak lehetséges, és úgy érzi, egy mini-gumiasztal, mint hal a vízben.
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy csepegtetni a gyermek a szeretet mozgása - intézkedik a éjjel-nappal hozzáférést a mini-gumiasztal.
8. Mini trambulin otthon - ez kényelmes és olcsó
Mini trambulin illeszkedik bármilyen városi lakás. Például, a házikó trambulin költözött a városba az ősszel, mivel nem voltunk készen arra, hogy hagyja őt a kezdete a hideg időjárás. Azaz, először a készülék a lakásban nem volt tervezett ... De hogyan lehet figyelmen kívül hagyni a hatása? Van egy trambulin átmérőjű 100 cm, mely akár 80 kg. Tehát még a férjem is sikeresen szórakoztatja a lányával rajta).
Összefoglalva, egy pár szót a technika ugrál a trambulinon. Stand lábakkal váll szélesség mellett, hajlítsa be térdét kissé, és nyomja le. Mindent!
Általában az esetleges változásokat. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan növelni a pulzusszámot, és ezáltal fokozza a hatást a szív, ugrás a kezüket, vagy fut egy sor ugrik ugrás bubi. mint én.
Legyen figyelmes, hogy a tested! Nem kell azonnal ugrik 15 perc szünet nélkül, ha mielőtt még soha nem tette ezt. Ugrások nem okoz semmilyen kellemetlenséget egy egészséges személy, de ha szenved olyan betegségben, a mozgásszervi rendszer, vagy sérülést szenvedett, mielőtt a trambulin legjobb, hogy konzultáljon orvosával.
Élvezze a mozgás, lélegezzen mélyeket, mosolyogj! Képzelj el minden kedvező folyamatokat a szervezetben, ami elolvasta ezt a cikket. Egész lénye úgy érzi, és fogadja el a gondolat, hogy a mozgás - az élet. Légy boldog itt és most.
Személyes tapasztalat. Trambulin travmoopasen. Trambulin igényel kiváló koordináció és egy erős, izmos fűző: a munka minden izom a komplex koordinációs, beleértve a hétköznapi életben gyengült hiánya miatt terhelést. Kockázatok növekedése nehéz akrobatika - bukfenc, leszállás nem láb (hát, has, oldalsó, fej), ugrás teljesen függőlegesen, mint a gyerekek az ágyon, nem szörnyű kötelet. Kockázatának csökkentése érdekében nagyon súlyos sérülés (szakadt szalagok, gerincvelő-sérülés, idegrendszer), mielőtt a trambulinon, meg kell adni magadnak legalább 1-2 hónap rendszeres funkcionális tréning, amelynek középpontjában a mérlegben (a TRX hurok / fitboly / ..) és nyújtás .
Minden egészségügyi és biztonsági képzés. 🙂