Lábikragörcs éjjel okoz izom kezelés
Görcsös a láb izmait éjjel, okok, kezelés
Tény, hogy kevés olyan ember van a földön, aki olyan szerencsés, hogy nem tapasztalja a görcsös tüneteket a lábak legalább egyszer vagy kétszer egy életen át.
És ez nem szükséges, mivel általában akkor történik, hogy roham után történt hosszabb úszás, hosszú ülő vagy álló, a képtelenség, hogy „mash” a lábak.
Okai lábgörcs izom éjjel
Leggyakrabban, izomrángás és a fájdalom fordul elő a vádli izmait. Ez jön közepette éles kimerültség vagy törzs ezek az izmok, az érzelmi túlstimulálására mert a hosszú szünet az élelmiszer-, a kalcium hiánya a szervezetben.
Görcsök láb izmait ügyelni túlhűtéssei (a hideg vagy meleg víz), valamint a betegek visszerek és lúdtalp.
A nagyszámú beteg panaszkodik láb izomgörcsök alvás közben. Ez nem csak abból a megsértését ideggyökerek, hanem azért is, mert a romló tápanyag-összetételre és vérellátása a láb izmait miatt nem megfelelő testhelyzetet az ágyban.
Az elmúlt években, az orvosok megállapították, hogy a lábikragörcs nem fordulnak elő gyakrabban személyek előrehaladott életkor, illetve a fiatal lányok és nők számára.
Mint ismeretes, a törekvés a folyton változó divat, készek fektetni a szép lábak semmit: egy pár magas sarkú cipő egy hatalmas platform.
Sőt, a szebbik nem gyakran festett a hideg időszakban, nyáron cipők.
Mindez nem megy hiába csökkent véráramlás az alsó végtagok minden következményével.
Kezelése lábgörcs izom, a feltörekvő éjjel
Elsősegély lábikragörcs - meg kell ülni az ágyon, lendítette a lábát, és lassan lefelé az ágyból. Ha lehet, hogy csak néhány lassú zömök.
Mielőtt ez nagyon hasznos leszúrni lábát steril tűvel (de nem a vér!) Abban a szélsőséges esetben, akkor egyszerűen csípje az érintett végtag vagy csatolni a borjak jégdarab.
Ezt követően, akkor ajánlott promassirovat vádli izmait és láb simogatta pat, kezdve a lábujjak a nyomában, majd a nyomában mentén vádli izmait - a térdízület.
Miután befejeztük a masszázs, feküdjön le az ágyban, felemeli a lábát szögben legalább 60 fok, hogy biztosítsák a vér áramlását, és megakadályozzák az újabb rohamok.
A hagyományos orvoslás ajánlja lábikragörcs masszírozni illóolajok. A leghatékonyabb erre a célra az olaj babér.
A illóolaj masszázs a láb, ne felejtsük el, hogy van keverve semleges olaj (kukorica vagy olíva) arányban 10 csepp 50 ml szubsztrát.
Ismételt kiújulásának rohamok igényel lebonyolítása az ülések gyógymasszázs segítségével illóolajok 10-12 nap.
Receptek a hagyományos orvoslás a lábikragörcs
Ha gyakran zavarta lábikragörcs, kezdje a szervezet a megfelelő táplálkozás. Növekszik a tejtermékek fogyasztása, főleg sajt túró és durum.
Tejtermékek tartalmaznak kalciumot szükséges. Írja be a napi étrend bab, kása gabonafélék (hajdina, zab, árpa), szezám, amely nagy mennyiségű könnyen emészthető kalciumot.
Rendszeresen kenje a lábak frissen facsart citromlevet, és ne viseljen semmit, amíg száraz citromlevet. A kúra sap - tizennégy napig.
Minden alkalommal, lefekvés előtt, és a fellépő görcsök sejtelem kívánatos masszázs Aktív három pontot: a térdkalács közepén a ikraizomba és a legmagasabb ponton.
Gyógytea Potentilla liba kezelésére lábgörcs izom
Egy evőkanál liba cinquefoil öntsünk egy pohár forralt vízzel, hatvan perc.
Igyál forró ⅓ csésze infúzió naponta háromszor fél órát minden étkezés előtt.
Törölje le a lábát az este és éjjel (és az esetleg előforduló során éjszakai rohamok) jég infúzió borsmenta. A gyógyszert mindig a fagyasztóban.
Nagyon hasznos az izgalom a kontraszt fürdők láb (akkor hiányában megfelelő feltételeket, hogy kihagyja lábbal egy vödör hideg vízzel, majd a második vödör meleg).
Ezek az eljárások jótékony hatással az izmok a láb és a lábak, emelje fel a hang az erek az alsó végtagok.
Egyéb javaslatok: elvégzi a napi gyakorlatok a lábak, hogy erősítse a szalagok. Amennyire lehet megszabadulni a plusz kiló, kényelmetlen cipő (dobott a kukába a magas sarkú cipő!).
Ne adjon láb hosszú terhelés állapotának figyelemmel kísérése, az alsó végtagok, zokniban (harisnya) természetes textíliák.
Gyógytorna a lábikragörcs
1.Nahodyas állva vagy ülve, tegye a lábát keresztbe. Így sovány azok külső peremén, az első a lábát ujját a belső oldalsó része a második talp.
2.Sognuv lábujjak, számoljon 10, majd rendbe őket újra és számolj 10.
3.Pripodnimites olyan magas, mint lehetséges, a lábujjak, tépte le a sarok a padlóra, majd alacsonyabb a földre drámaian.
4. A gyakorlat kell egy bárban vagy tábla magassága 5-10 cm. Tegye a lábát úgy, hogy a sarka érintse a padlót, és ujjai a táblára (a bárban). Lassan járj, először balra, majd jobbra.
A fenti 4 gyakorlatokat csinálni a nap folyamán, mezítláb, mindegyikük legalább 5-ször.
És most néhány gyakorlat, hogy oldja a feszültséget az izmokban a lábak az esti órákban.
1.Syadte egy székre, emelje a lábát, és végre egy körkörös mozdulatokkal láb.
2.Sgibaya lábujjak le először, majd hirtelen kihúzta őket, és erőteljesen keverjük az ujjaival.
3.Stoya padlón Topchylo periodikusan az első külső, majd a belső szélei a lábak.
4.Prodelayte a földön tízlépésnyi lassan húzza le a lábujjak. Ugyanakkor utánozni a gesztusokat pantomim színészek.
5. A hanyatt, forgassa a láb, mintha pedálozni egy kerékpár.
6. Az ugyanabban a helyzetben, húzza meg a lábujjak.
Az utolsó két gyakorlatokat lehet végezni éjszaka, amikor hirtelen rendelkező lábikragörcs.
Házimacska - gyógyító a lábad
Régóta ismert, hogy a hő-szerető kitties inkább letette közel a lábát a gazdáik.
Az a tény, hogy ezek a szép nappali bioenergotherapist jól érezzük a jelenlétét a negatív energia az alsó végtagokban a nap folyamán.
Mivel közel, a pozitív energia macskák fájdalomcsillapító, melegítő és nyugtató hatása van, segít megelőzni a görcsök a lábában.
Nem mindenki tudja, hogy a gyapjú ilyen szelíd gyógyítók hordoznak enyhe elektromos töltés, amely serkenti az aktív pontok találhatók nagy számban a lábakban és ezáltal revitalizáló és obschestimuliruyuschy hatása megakadályozza, hogy a láb izomgörcsök éjjel.
Áldjon meg, áldjon meg az Isten!