Cereal diéta fogyás (3 változatok vélemény)
És gondolom, az epikus hős -, mert az ilyen okos és legyőzhetetlen váltak miatt porridges. Abban az időben, amikor a burgonya volt ritka vendég az asztalokon őseink, ez zabkása büszke a hely minden étkezés, hiszen nem véletlen a régi mondás, hogy a takarmány a magyar paraszt dump csak neki.
2 fő lehetőség gabona diétát
Napjainkban, a termékek körét a kirakatokban egyszerűen hatalmas, sokan sokkal ízletesebb gabonafélék azonban, táplálkozási tanácsot mindegy biztos, hogy tartalmazza a gabonafélék az étrendben. Azok számára, akik fogyni, akkor még azt is kifejlesztett egy speciális étrend alapján - kása. Vegyünk két legismertebb közülük.
7 napos diétát gabonamagvak forgalmazás napra
Ennek lényege, hogy az étrend a nap folyamán, akkor enni kása elő bizonyos gabonafélék - hajdina, pshonnoy, búza, zab, árpa és a rizs (rizs legyen barna).
Az utolsó napon az étrend főzni kását keverékéből gabonafélék, amely tetszik a legjobban.
Trükkök és tippek az étrend
Kilépés az étrend
Mivel étrend egyensúlyban elég, lépjünk ki belőle fokozatosan kell. A kezdéshez írja az étrendben a gyümölcsök és a zöldségek, majd - növényi fehérje, néhány nappal később - az állat, és csak ezután - a húst.
A megfelelő diéta és a mérsékelt testmozgás hetente könnyen búcsút a 3-4 kg túlsúly.
7 napos gabona étrend önálló kiválasztott étrend
Mi használják annak eldöntésére, hogy mit, mikor és hány van, és azt szeretné, hogy lefogy? Akkor ez a diéta az Ön számára.
A reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora eszik olyan ételeket, főtt gabona kása, levesek, húsos, palacsinta, stb A fő szabály - nem sokat eszik ... Szükség van kis adagokban, amíg eltűnik az éhség, hanem megjelenése előtt a nehéznek érzi a has.
Fogyás körülbelül ugyanaz, mint az első változata a diéta. Vissza a szokásos étrendjén is fokozatosan. Ügyeljen arra, hogy kizárják a napi menü, minden káros termékek, amelyek hatására súlyt visszanyerni.
Egyéb diéta gabonafélék
Továbbá gabona diéták fent leírt, számos más:
- Kefir-fű, amely szerint megengedett a gabonafélék, vízben főtt vagy szemek, áztatott joghurt. Diéta tervezték 3 nap, amelyre ez kb 3 kg.
- Gabona és zöldség, amelynek időtartama 5 nap, és a fogyás - 5 kg-ig. Meg kell enni csak a gabonafélék és a friss vagy párolt zöldség.
- Gabona, gyümölcs, tervezett 3 napig, és garantálja a fogyás 4 kg. A napi menü - kása és friss gyümölcs.
- Diet kicsírázott magvak - meglehetősen hosszú, de hatékony, ez tart 2 hétig, és a fogyás 10 kg-ig. Az egész időszakban a diétát meg kell enni salátát csíráztatott magvak, fűszeres citromlével, és a gabonafélék.
előnyök
Minden gabona táplálkozás számos előnye van a többivel.
- Először is, a gabonafélék rendelkezésre álló és viszonylag olcsó, egész évben.
- Másodszor, egy ilyen étrend nagyon jól tolerálja a szervezet, és használatuk nem jár negatív következményekkel, t. Hogy. Gabona évezredek képezte az alapját az emberi étrendben.
- Harmadszor, füvek étrend segít nem csak a vezető alakja tökéletes állapotban, hanem telíti a test sok hasznos mikroelemek. Egy hét múlva a rendszeres használata a gabonafélék állapot haj, a köröm és a bőr észrevehetően növekszik, köszönhetően a rengeteg B-vitamin és a fehérje, amely néhány gabonafélék nem kevesebb, mint a túró.
Ellenjavallatok
Ellenjavallat ahhoz, gabona diétát olyan sajátosság, amely rendkívül ritka. Ezen felül, ha az intolerancia bármely gabona akkor is kimutatható, könnyen helyettesíthető más gabonafélék.