Tippek kezdőknek hegymászók
Mint már említettük, van néhány közös módszerek és technikák a mászást. Több, mint ez, minden esetben, bizonyos körülmények között szükség van saját döntéseket hozni. Meg kell használni, hogy olvassa a kockázatot élet és egészség, ami mindenképpen jelen van ebben a sportágban. Fontos megérteni, hogy csak a mászó, és senki más, felelős a meghozott döntéseket. Nos, most már nyugodtan folytassa a tanulmány a téma.
Mentális hozzáállás nagyon fontos a mászás. A siker során a választott útvonal helyreállítási függ a mentális hozzáállás az, aki elköveti. Ezért hasznos lesz hallgatni a következő ajánlásokat.
Higgy magadban - ez garantálja a sikert. Mint mondják, megközelíthetetlen csúcs eléréséhez csak azok, akik nem mondták, hogy ők elzárva. Semmilyen esetben ne hagyja abba félúton csak azért, mert a félelem a kioldási és hibázik. Sőt, nagyon gyakran úgy tűnik, hogy a cél elérhetetlen, a kar kell majd bontani, a botlási, hogy egyszerűen nincs ereje ahhoz, hogy elérjük a célt. De ez egy ok a kétségbeesésre?
Lehet, hogy ez megér egy próbát, és íme, győződjön meg arról, hogy az elérhetetlen célok egyszerűen nem történik meg? Különösen, ha tudjuk, hogy a korlátok? Meg kell megválni minden félelmet, és próbálja meghaladja a saját elvárásainak. Plusz, erre a célra, és szükségünk van a biztosítás. Ha esik át, akkor semmi rossz nem fog történni. Azonban visszaélés biztosítás szintén nem éri meg. Be kell, hogy tegyen meg minden erőfeszítést annak érdekében, hogy terveink került sor. Érdemes még elhagyni az önkéntes lóg a kötelet, és azt csak a megmentő után a hiba. Ügyeljen arra, hogy ne feledje, hogy a kétségbeesés és pánik - a fő ellenség ebben a sportban. Általában a következtetés ez - hisz magad, nem adja magát, hogy pihenjen, és sikerül. biztosítási megbízhatóság ugyanakkor fontos szerepet játszik.
Használni, amit abban a pillanatban, nem keres megoldásokat. Nagyon gyakran előfordul, hogy egy sziklamászó során a következő mozgást, hogy hasztalan próbálják megtalálni a legkényelmesebb módja, a leginkább alkalmas a nyomokat. Ő elhajt egy kört az egyik nyom a másik után, végül fog tér vissza az egyik, valóban kezdett. Kérdésre. Van-e értelme a hulladék értékes teljesítmény kipróbálásával az első, második, harmadik nyom? Kezdetben nem könnyű ráhangolódni egy nehéz út, és kövesse azt, nem forog? Sőt, mint a kerékpározás nem csinál semmi jót sem a járművet, vagy különösen az idegeket. Ha még mindig úgy gondolja, hogy ez jobb, hogy megpróbálja az összes lehetőség az ördögi körből, csupán néhány alkalommal, olvassa el az előző bekezdésben.
Lazítsa meg a felső kötél. A kezdők hegymászók még tisztán pszichológiai szempontból sokkal könnyebb fellendülés az esetben, ha a biztosítók mindig a felső kötél állj annyi feszültséget. Ez nem meglepő, mert ez létrehoz egy bizonyos kényelmet, amikor elhaladnak útvonalon. Ez a tény azonban megvannak a maga hátrányai. Kezdetnek, hegymászók az elejétől kezd kialakulni a rossz szokás állandóan számíthat biztosítás, különösen azokban az esetekben, amikor nehézségek vannak az úton, még ha nem is annyira fontos.
Mellesleg, ez a feszültség káros is köszönhető, hogy nem megfelelő hatalommegosztás és egyszerűen megakadályozza, hogy dolgozzon ki egyfajta egyensúly, ami talán a legfontosabb hegymászó. További hátrány, hogy a kifeszített kötél nem csak segíti a folyosón az útvonal, de éppen ellenkezőleg, sokkal nehezebb. Ez vonatkozik például olyan esetekben, amikor a mászó az erkély alatt. A kötél nyúlt át az erkélyre nem teszi lehetővé a mászó fal közelében, ami további terheket, és egész egyszerűen nem engedi pihenni, mielőtt megy keresztül az erkélyen.
Nagyon hasznos, hogy a vonat magad, hogy mászni, általában egy kicsit laza. körülbelül tíz centiméter, a felső biztonsági kötél laza. Persze, meg kell kivételt tenni olyan esetekben, amikor a legcsekélyebb laza veszélyt okozhat életre és egészségre, vagy abban az esetben, ha a hegymászó esett, ami gyakran előfordul útvonalakon erős negatív lejtőn, vagy például a mozgással. Slack ebben egyszerűen nem engedi meg neki, hogy folytassa mozgását. Jó gyakorlat a pszichológiai tréning vezető pontozási emelkedik jelentős laza felső biztonsági kötél (egy méteren belül).
Kevesebb figyelmet fordítanak a kezek, a fő pillére a lábakban. Hegymászók gyakran a jelentős hibákat. Túl sok figyelmet fordítanak a keresést egy kényelmesebb környezetet a kezét, és a mászó teljesen elfelejtette, hogy a korrekt, megbízható, lábak nyilatkozatot. Egyáltalán nem igaz az az elképzelés, hogy a mászás a legfontosabb dolog, hogy valami ragaszkodnak a kezét és lábát is ott magát valahol keletkezik, és ha nem áll fel, annak érdekében, hogy tegye őket, így nem sok terem. Tulajdonképpen kényelmes horgok láb ugyanolyan fontos, és néha több. Tekintettel arra, hogy megtalálja a kényelmes helyzetben a lábak sokkal nehezebb, mint a többi, minden lépés előtt meg kell tervezni, ahová a lábát. Ez fogja megmenteni az energiaköltségeket. Apropó hatalom.
Energiát takarít meg. Az egyik sürgető problémák, talán az, hogy az erők hajlamosak elég gyorsan véget ért. Ez különösen igaz a túlnyúló mászik és a meredek falak. Hiba kezdődik az a tény, hogy a kezében elfárad nagyon gyorsan, alkarját megduzzadt, és nem tartoznak, annak ellenére, hogy minden erőfeszítés. Sajnos, csak távol marad az ilyen események lehetetlen, de legalább egyszer, hogy csökkentsék az étkezést is lehetséges. A következő tippek csak foglalkozik a meredek emelkedők és túlnyúló falak, és ők is releváns és útvonalakon normális körülmények között, a falakon a pozitív meredekségű.
Szállító nehéz terhek a lábukat. Kézi fáradtság, elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a hegymászók kísérti az érzés, hogy a láb is csúszik le bármikor, hogy tartja elég nagy, hogy kiállják az összes lábát. Ezért minden alkalommal van egy zsémbes vágy, hogy szorosan megragad a kezében. Ezért a kezek és a „nem volt hajlandó” ilyen hamar.
A valóságban azonban szükség van a lehető legnagyobb terhelés váltás a lábán, mert nem vagyunk hiába, nem jár a kezét? Ismerje támaszkodni elsősorban a lábukat. Természetesen az ilyen készségek korai szakaszában nehéz fejleszteni, de a tapasztalat minden jön, ha dolgozzon ki egy „bűvészmutatvány láb.” Akkor a vonat minden nap, például még a földön állva, megtalálja a rock egy horog használata, hogy úgy tűnik lehetetlennek általában, és a harc, hogy maradjon, amíg a lábát, amíg rájössz, hogy még mindig a kitartás és a hit a.
Ismerje meg, hogyan csökkentheti a sarka. Abban a pillanatban, amikor úgy döntött, igen, milyen nyom felkel a következő lépés, ha lehetséges, próbálja meg a lábát, hogy a sarok-ra csökkentjük. Abban az állapotban, ahol a sarok csökkentjük, akkor ösztönösen kezd úgy tűnik, hogy a láb körülbelül csúszik a nyomokat, amik vagyunk és arra törekszünk, hogy álljon lábujjhegyre, hogy megvédjék magukat. Sőt, így mi csak bonyolítja a feladatot. Ez a láb pozíció növeli a stresszt, és ennek megfelelően a korai fáradtság. Ha sikerül megtalálni a megfelelő hegymászó papucs, ha csökkenti a sarka, a valószínűsége, hogy egy láb megcsúszik, minimális lenne. Ez a képesség révén ki kell alakítani egy edzést. Így próbálja használni ezt a technikát során a rendszeres felvonók.
Használni minden lehetőséget a pihenésre. útvonalakon általában megtalálhatók nemcsak nyomokat, amely addig volt egy csomó mondta, hanem különféle szegélyek és polcok, amelyen meg lehet állni anélkül, hogy valami, hogy tartsa, jól, vagy tartsa be az egyensúly. Arról van szó, ezeket a lehetőségeket, és beszélünk. Minden ilyen „ajándék” a használandó útvonal pihenésre. Hogy a szervezet, különösen a kéz pihenni, akkor is, ha ez csak a kezdete az útvonalakat, és akkor már nagyon fáradt. A fő nehézséget mindig előre! Akkor miért nem felkészülni rájuk? Ez nem szégyen, de még bölcs, hogy a pihenni, ez nem egy bemutató gyengeség. Továbbá, nem hogy egy másik nagyon gyakori hiba - nem túlbecsülni az erejét, különösen, ha azt az útvonalat, szokatlan vagy ismeretlen egyáltalán.
Erők, mint mondják, nem felesleges. Így próbálja tölteni azt legalább, és hogy a legnagyobb. Minél több, hogy egy perc pihenés senki tartja gyengévé mászó. Jobb, ha hagyjuk félelmet arról, amit úgy döntött, hogy pihenni, mit fog nem kell törzs hiába, és zavarni pihenni felesleges feszültséget a kötél, ő is nem lesz.
Hogy folytassa a mozgást és a Wake véletlenül elaludt, a félelem is, például, hogy egy parancs «Hegymászás». Során szabadidő, biztos, hogy a vér szabad áramlását a fáradt izmokat, ezért essenek. Ez nagyon fontos. Skalolazy- „régi”, tanította tapasztalat keresi a lehetőséget, legalább pihenni egy pár másodpercig, az ilyen útvonalakon, ahol nincs egyetlen polc, időnként kezét váltakozva.