Egészséges életmód iskolások körében - MBOU belyanogorskaya Másodlagos

Egészséges életmód az iskolások körében

Egészség - felbecsülhetetlen értékű nemcsak az egyes egyén, hanem az egész társadalom. Az ülések, partings a közeli és kedves emberek, kívánunk nekik jó és jó egészséget, mivel Ez - a fő feltétele és garanciája a teljes és boldog életet. Egészségügyi segít elvégzésére terveink sikeresen megoldja az alapvető élet feladatait, a nehézségek leküzdésére. Mindannyian rejlő vágy, hogy erős és egészséges, ameddig csak lehet, hogy megőrizzék a mobilitás, a bátorság, az energia, és elérni a hosszú élettartam. Ez a fő érték az élet. Ez nem lehet megvásárolni minden a pénz, meg kell őrizni, védeni és javítani a fiatalok, az első nap az élet. Egészséges módja a hallgatói élet az alapja a jó egészség és a tudományos siker minden gyermek és tinédzser. Több mint egy évtizede hazánkban alakul aggasztó a helyzet a gyermekek egészségét és serdülők számára. Ezek a számok évről évre növekszik.
Minden szülő szeretné, hogy a gyermekek a boldog gyermekkor, hogy egy jó kezdet a felnőttkort. De a modern diák várja számos kísértések, amelyek megakadályozzák végezzen helyes életmód, jó egészséget és tanulmányi teljesítmény az osztályban. Túlzott lenyűgöző számítógépes játékok és TV műsorok, a preferencia chips házilag ebéd - mindez negatív tényező fokozatosan tönkreteszi a gyermekeink egészségének.
Oktatása diákok egészséges életmód - az egyik legnagyobb kihívás, amellyel szembe ma a szülők. Kialakulásának is részt vesz egy iskola, de nagyon fontos szerepet játszanak az első helyen, a család.

Egészséges életmód, hallgató a következőket tartalmazza:

• megfelelő táplálkozás
• testmozgás
• keményedés
• ragaszkodás a nap
• a higiéniai
• a káros szokások.

Táplálkozás gyermek bármilyen korú egyik legfontosabb feltétele az egészség és az aktivitás. A megfelelő táplálkozás legyen iskolás:

• megfelelő korban;
• Kívánatos négyszeres;
• kiegyensúlyozott összetétele tápanyagok - fehérje, zsír, szénhidrát, valamint a vitamin és ásványi anyag készítmény;
• teljes mértékben megfelelnek a szervezet energia-felhasználáshoz.

Egészséges életmód, hallgató - ez nem csak az egészséget, hanem a további sikeres
a munka és a családi élet. A legtöbb sikertelen tanulók a fő oka a lag az oktatásban a rossz egészségi állapot, bármilyen betegség, főleg nem feltűnő, de gyógyítható csak a közös erőfeszítések a szülők, orvosok és az iskolákban. Az emberi egészségre nem csak attól függ a genetikai tényezők, a környezeti feltételek, az életminőség (szint szükségleteinek kielégítése), hanem az életmód (kapcsolódik az egészségre). Ez az arány az életmód befolyásolja egészségét 50%. Éppen ezért most a szerepe a higiéniai képzés és oktatás a diákok, akiknek szükségük van a munka elsősorban az általános kultúra a gyermekek. Nagyon fontos, hogy hozzon létre egy gyermek egészségére kultusz, minden eszközzel mutatni a szépség, a testi és lelki tökéletesség. Most az élet egy új kihívás - alkotnak a tanulók meggyőződése, hogy szükség az egészséges életmód (használatát szabad ideje javára egészség, ragaszkodás a nap, a fejlesztési negatív attitűdök olyan rossz szokások, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, drogfogyasztás, öngyógyítást). Más szóval, az egészségügyi tanítani kellene. És legyen ez az elképzelés nem tűnik furcsának. Mi több szokott egy másik „képletek”: az egészség védelme anélkül, hogy károsítaná az egészségre. De, hogy nem maradt csak hív, vágyálom, akkor kell, hogy a tudat minden tanuló. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanítani. Miért higiéniai oktatás nem mindig hatásos? Az a tény, hogy az egészséges életmód, hogy nem fáj, nem mindegyik képes. Magukat a saját tudása az előnyeit az egészséges életmód nem elég: fontos megfelelő motívumok. De az ilyen motívumok kifejlett formában nagyon nehéz. Ezen felül, az emberek egészségtelen viselkedést fontos tulajdonság: károsnak a jövőben, egy adott pillanatban vannak társítva egy bizonyos öröm. Sokat eszik, mert ez szép, hogy többet eszik, mozogni egy kicsit, t. Hogy. Azt akarom, hogy feküdjön le, és így tovább. N. fájdalmas betegségek a szervezetben társult a rossz életmód, már csak fokozatosan és észrevétlenül felhalmozódnak. Így elutasítása rossz szokások társított rövid távú lemond a szokásos örömeit és előnyeit a kudarc várható csak a távoli jövőben.
Fontossági a téma az egészséges életmód megerősíti statisztika:

1. Fiziológiailag érett született legfeljebb 14% -a gyermekek.
2. 25-35% -a gyermek, aki jött az iskolába egy osztály, a fizikai fogyatékkal élő vagy krónikus betegségek.
3. 90- 92% -a középiskolai végzettséggel vannak a „harmadik állam”, azaz a. E., Ők még nem tudják, hogy betegek
4. Mindössze 8-10% -a pályakezdő mondható igazán zdorovymi.5% a felnőtt lakosság krónikus beteg, és 95% -uk - a „harmadik állam”.

Meg kell fenntartani, és nem közvetlen a gyermek fejlődésének, nem oldja meg a problémákat, a gyerekek, és tanítani őket, hogy jó döntéseket a saját. Mode a nap - ez szigorúan betartjuk sokáig, az optimális ütemezése a munka, pihenés, alvás, diéta, a testmozgás és a keményedés, és egyéb tevékenységek a nap folyamán. A biológiai alapja a mód a nap a ciklikus jellegét minden élettani funkciója a szervezetben. Az érték a napi rutin, hogy korlátozza a minimalizálás az energiafogyasztás és a hatékonyság növelése a szervezet. A nap végén elősegíti tapadás és az egészségfejlesztés. Az egészséges életmód a gyermek nagyon fontos módja a nap. Elég annyit mondani, hogy az üzemmód a nap - ez valójában egy módja a nap, minden 24 órában meg kell tervezni egy bizonyos módon, és ez a terv, mint bármely tervet, hogy van értelme, ha azt tartják. Ha megpróbáljuk kifejezni a lényege a rendszer dióhéjban, szükséges lenne azt mondani, hogy ez egy racionális váltakozása munka és a szabadidő.
napos iskola mód a következő elemeket tartalmazza:

1. szakiskola;
2. edzés otthon (házi);
3. aludni;
4. táplálkozás;
5. testmozgás;
6. kikapcsolódás;
7. szabadidős tevékenység.

Edzés, foglal jelentős helyet a gyermekek életét, kemény munkát igényel ilyen „reaktív elem." Mennyire fontos, hogy létrehozza a megfelelő sebességi mentális munka és kikapcsolódás a gyermekek. Egyes szülők rendkívül szkeptikusak a nagyon fogalmát „rendszer”. És jó okkal. Lehetetlen megérteni a gyermek ragaszkodás a rendszer egyfajta dogma. napos végrehajtási mód lehetővé teszi a gyermek, hogy fenntartsák a fizikai és lelki egyensúlyt, amely lehetővé teszi a megfelelést az érzelmi egyensúlyt. De mi, felnőttek is nagyon jól tudja, hogy ebben a korban jellemzi érzelmi instabilitás, ami a krónikus fáradtság és kimerültség. Ezek a tünetek vezetnek tartós csökkenése a gyermekegészségügy területén. Lassú teljesítmény jellemzi:

• csökken a helyes válaszok száma az osztályban, és otthon a gyerek után megtanulta az anyagot;
• növeli a hibák száma együtt is tanulatlan szabály
• zavarokat és figyelmetlenség a gyermek, fáradtság;
• változások a kézírás a gyermek kapcsolatban a romló szabályozása élettani funkciók.

Annak megakadályozása érdekében ezeket a káros hatásokat, meg kell építeni rendesen a tanuló rendszer a nap.

• Időtartama iskolai és tanórán kívüli tevékenységek során figyelembe kell venni kor jellemzői.
• elegendő pihenés (maximum marad a szabadban) meg kell adni.

• „Mi az az étel és ital - így a lakás.”
• „Egyél jobb - és a gyógyszer haszontalan.”

Előnyök Cellular:

• A dohányzás öl 6 fő percenként.
• A dohányzás 20 cigarettát naponta növeli a törékenység a csontok.
• Oroszországban, a „dohányzás járvány” megöli 750 ember minden nap.

• A megjelenése a gyermek hirtelen és megmagyarázhatatlan hangulati ingadozások, amelyek nem magyarázhatók a valós történéseket, hogy egy gyermek. Részéről hangulatingadozás gyakran meg nagyon furcsa módon - a gyermek által tapasztalt féktelen öröm, tör féktelen energiával és optimizmussal, és néhány perc múlva esni egy állami apátia és a teljes közöny mindent körül történik, és néha még esik depresszió. Azonban semmi esetre nem szabad összekeverni, ezek a változások a hangulat a természetes érzelmi labilitás, hogy természetes velejárója a gyermekek az átmenet a felnőtté válásig. Változások a hangulat, a kábítószer-függőség, mindig ésszerűtlen és nincs megalapozott.
• Nem kevésbé hiteles és riasztó jel, hogy a gyerek elkezdett kábítószert - sérti a gyermek szokásos alvási ritmusát. Gyakran a nap folyamán a baba nagyon letargikus, mozdulatai lelassult, mi álmos ember. És este a gyermek kezdődik, hogy eléggé erős fellépést, nem tud aludni éjjel a repülés, zenehallgatás, vagy ül ki a számítógépet. A következő napon, a helyzet ismétlődik. Abban az esetben, ha a gyermek a természet egy éjszakai bagoly, a kép lehet pontosan az ellenkezője - esténként, általában akkor, ha a gyermek aktív, aludt, és reggel aktív és éber.
• Nem kevésbé megbízható mutatója az a fenti két, egy hirtelen változás az étvágy, nem kapcsolódik a fiziológiai jellemzőinek egy tinédzser, és egy éles ugrás növekedést. Egymást követő héten a gyermek szinte teljesen megtagadja enni, egyáltalán nem éhségérzetet. Aztán hirtelen, van egy egyszerű „farkas” étvágy - gyermek eszik szinte mindent, nem figyelt, hogy a saját ízlése preferenciák, és a részek jelentősen nőtt. Ha a gyermek származik séta és patológiás kapzsiság lecsapjon az ételt, és így azt veszi észre, többször - akkor legyen óvatos. A legtöbb esetben az ilyen az étvágy növekedése után történik a kilépés az állam a kábítószer mérgezést okozott a marihuána. Az első alkalommal, amikor egy gyerek nem jön haza állapotban kábítószer mérgezést. Ez idő lesz várni a házon kívül, és haza csak megjelenése után ez az állapot, amikor az étvágyat növeli.

Hogyan elválasztott gyerek a gyermek gyógyszerek?
Ha gondoskodott arról, hogy a gyermek nem a drogok, hogy keresik a választ arra a kérdésre, hogyan kell védeni a gyermekek gyógyszerek, már túl késő az Ön számára. Most meg kell tanulni, hogyan kell számolnia gyerekeket gyógyszerek. Mindenesetre, hogy megbirkózzanak a saját, anélkül, hogy szakemberek segítségével, akkor nem valószínű, hogy sikerül. Ez csak súlyosbítja a helyzetet, mert ha a függőség nem kezelik időben, akkor mentse el a gyermek a kábítószer-függőség lesz nagyon, nagyon nehéz.
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy nyíltan beszélni a gyermek. Legyen felkészülve arra, hogy a beszélgetés a gyerekek a drogokról nagyon nehéz. Nem gondoljuk, hogy az első kérdés az, hogy gyermeke, amíg nem fordítva. Valószínűleg a közvetlen kérdés gyermek tagadni mindent, és még hogy egy nagyon agresszív irányvonal, ami csak fokozza az egyre nagyobb a szemrehányásokat.
Persze, beszélni a drogok veszélyeiről szóló gyermekeknek nincs speciális jelentése, és nem valószínű, hogy felhagynak a kábítószer-használat. De szigorú tilalmat és az agresszív viselkedés akkor csak súlyosbítja a helyzetet, elidegeníti a gyermek. Természetesen a játék a barátság, ebben az esetben, legalábbis nem megfelelő, de mégis, a gyermek úgy érzi, a megértést és támogatást.
A következő lépés, amit meg kell tenni, hogy a szülők, akiknek gyermeke a gyógyszerek -, hogy kérjenek segítséget a gyermek pszichológus és narkológiai. Lehet szakemberek a kerületi kórház vagy gyógyszeres kezelés klinika, és lehet és speciális magánklinikák.
Nem számít azonban, ahol segítséget kért, a kezelés serdülő szerhasználat szerint végezzük egy szigorúan meghatározott séma szerint:

A szülőknek nem szabad becsapni magunkat, és reméljük, hogy a drogfüggőség kezelésében, hogy olyan egyszerű és gyors ügy, mint a kezelés a megfázás vagy az influenza. Függőség kezelés hosszú időt vesz igénybe, és tart szinte folyamatosan és módszeresen. Általános szabály, hogy rögtön a diagnózis egy tizenéves kórházba. A kezelés időtartama függ a betegség súlyosságától, és az utolsó kettő és hat hónap. Miután egy tinédzser tartott kórházi kezelés dolgozott évekig kell állandó orvosi megfigyelés a pszichiáter. Rendszeresen ő venné tanfolyamok fenntartó kezelés, amelynek célja, hogy segítsen elkerülni az esemény a visszaesés. Manapság terápia kábítószer-függőség van kiválasztva szigorúan egyedileg minden beteg esetében. Egy jó orvos, a kiválasztási kezeléseknek, figyelembe veszi nemcsak az állam, a beteg test, hanem a személyes jellemzők, az életkörülmények, típusa és hossza a kapott kábítószer-függőség. A szülők semmiképpen nem elfordulni a gyermek, és megmutassák nemtetszését. Mivel a statisztikák azt mutatják, gyakrabban fordul elő visszaesés azokban serdülők, akik a nehéz kapcsolata a szüleivel. Persze, a düh és a frusztráció teljesen világos, és még az agresszió, nincs szégyen. Azonban meg kell szedd össze magad, és közel a gyermek egész kezelési idő. Végtére is, a szeretetet és támogatást jelent neki sokkal több, mint amilyennek látszik első pillantásra.

Vissza News

Kapcsolódó cikkek

• Egészséges életmód iskolás 1

• Egészséges módja a diákélet

• Alapjai az egészséges diákélet