Nincs élelmiszer befolyásolja nyújtás
Nincs étel befolyásolja a szakaszon?
Ez a probléma nemcsak az atléták igyekeznek megszerezni tiszteletbeli címek és helyek, hanem a hétköznapi emberek, akik törődnek az jó egészséget, és álma, jól néz ki és jó formában, kortól függetlenül. Tehát mi áll ott, vagy éppen ellenkezőleg, nem hogy javulna a rugalmasság? Lássuk 🙂
Mindannyian tudjuk, hogy az ízületek, ínszalagok, egészséget és hosszú életet, először meg kell „titokzatos” megfelelő táplálkozás. De kevesen gondolnak róla szorosan, csak a kizárva a diéta és a káros zsíros ételek, mint a chips, gyorsétterem és szóda. Most leplet a fátyol a titkosság, és elemezni szintjén alapvető kémiai komponensek a rugalmassága a szalagok, a test rugalmasságát és fiatalos bőr (ez utóbbi igaz, mint egy mellékhatása a táplálkozás)
Minden akkor valószínűleg hallott már a kollagén, elasztin, omega - 3, omega - 6, omega - 9 zsírsavak. Ezek az öt fő összetevője a szervezetben, amelyek befolyásolják a rugalmasság és a nyújtás az izmok és a szalagok.
Ez a fő kollagén szövet az emberi szervezetben - a kapcsolat. Hiánya miatt a kollagén a szervezetben, alapjaiban érinti a szalagok, porc, ízületi és nyújtás általában. Ennek eredményeként - még egy képzett sportoló nem mutat jó eredményt. A legtöbb kollagént hal lazac fajok, mint a pisztráng, a lazac, rózsaszín lazac, cimborám. Csak lazac a vezetők a tartalmi telítetlen zsírsavakat tartalmazó őket szinte minden diéta.
A második helyen pulyka, marha, sertés, nyúl, tojás, zöldségek és gyógynövények.
A pulyka gazdag karnozin egyik eleme, amely még nem kapott a testünkben kollagén összeomlás, a vitaminok és ásványi anyagok zöldségek és gyógynövények jótékony hatása a termelés természetes kollagén a szervezetben.
Az E-vitamin szintén fontos forrása az egészség porc és ínszalag. Meg kell-vitamin elegendő mennyiségű foglalt édesburgonya, spenót, tej és sárgarépa, B5-vitamin és B6 (teljes kiőrlésű gabona, hús, dió, bab), és természetesen a C-vitamin található citrus gyümölcsök és bogyók.
Elfogadása minden ilyen anyag a legtöbb jótékony hatással van a test rugalmasságát, porc, az egészségügy, és ennek eredményeként a nyújtás az egész.
És most emlékezni, mit mindannyian magával áll? Igen, ugyanaz a víz, azt mondták róla még az osztályban a junior magas. Igaz, hogy ez a nap a tudósok viták miatt a víz aránya a szervezetben, de az a tény is - anélkül, hogy a víz az emberi test gyorsan elveszti rugalmas tulajdonságai, az izomszövet életképességét, és ennek eredményeként jön gyors öregedés. Ezért, hogy javítsák a szakaszon, a hajlékonyság, rugalmasság szalagok és az ízületek, meg kell minden nap inni egy pohár tiszta meleg vízzel éhgyomorra. Ebben az esetben, a víz csúszik gyorsan át a gyomron át a duodenumba, megkerülve az oxidációs folyamat. Így nem csak a víz kerül a sejt, hanem a intercelluláris kapcsolatok, ami rendkívül előnyös a bőr és az izomszövet.
Így foglalja össze. Nincs étel befolyásolja a nyújtás és a test rugalmasságát? Határozottan igen! Ha enni jobb, nem iszik elég vizet egy nap, akkor a porcok és szalagok az évek során továbbra is rugalmas és egészséges.
