Tej diéta fogyás

Lány italok tej megtudja, mi van a tej diéta hatásos a fogyás, az ő javára, táplálkozási szokásait, az étrend és a főzés.

A fő elveit, és a lényege a tej diéta

Ennek alapján az étrend tej felhasználása. Ezért a módszer van osztva több al - tej diéta összekeverjük és kemény típusú.

Használja merev tej diéta lehet, hogy csak azok, akik a jó egészség és a jó akarattal, vagy fenntartani azt egyszerűen nem fog működni. Ez még lehet nevezni mono-diéta, mert lehetővé tette az evés csak egy termék. Egy tej diéta után a kívánt eredményt, akkor szigorúan be kell tartaniuk a speciális étrend. Ha ez a technika párosul a rendszeres testmozgás, nagyban javítja a végeredményt. De fontos megjegyezni, hogy ez a diéta kell menni jobbra, különben fennáll a kockázata a súlyos egészségügyi problémák.

Az betartása tej diéta vegyes típusú élelmiszer tud fogyasztani tej és egyéb tejtermékek, beleértve a friss gyümölcsök és zöldségek. Az előnye, hogy ez a menü, hogy a kiegyensúlyozott étrend, és ezért sokkal könnyebb lesz elviselni, hiszen nem szélsőséges és ellenáll szinte semmit. Teljesítése során takarmánykeverék emberi test megkapja a szükséges mennyiségű nyomelemek és vitaminok szükségesek a normális működéséhez és a normális működését a szervezetben lesz tehát jó és általános egészségi állapotának.

Használata csak egy tej elég hosszú ideig nem hoz hasznot az emberi szervezetben. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamatos tápellátás tej provokálni megsértése egészséges bélflóra. Ennek eredményeként, a jogsértés fennállására és az anyagcserét, ami miatt jelennek meg káros egészségügyi hatásokat. Ezért, amikor kiválasztják a tej diéta kell tartania, hogy a korlátozott ideig annak végrehajtásáról.

Fogyás, amelynek alapja a tejtermékek, jön az a tény, hogy azok a nagy mennyiségű fehérjét és laktózt. Ezek az ásványi anyagok szükségesek teljes működését az emberi szervezetben, mivel nemcsak elősegíti a kialakulását új sejtek, hanem végezzen intenzív tisztítás a felhalmozott szervezetben a káros anyagok. Ha ragaszkodunk ehhez a módszert 1-3 napon belül, akkor veszít egy pár extra kiló, de ez nem okoz kárt az egészségre. Nagyon ritka esetekben ez a módszer lehet megfigyelni 7 nap, de nem tovább. Ha a vegyes étrendet tejtermékek fogyasztása számított hosszabb ideig.

Figyelemmel a tej diéta során figyelembe kell venni azt a tényt, hogy nem csak segít a fogyásban, és vezeti a hatékony tisztító a szervezetben, így természetesen a káros mérgező anyagok, így egy érzés a könnyedség a belekben.

Az előnyök mell fogyókúra

Tej diéta nem csak segít elveszíteni egy pár extra kiló, hanem hasznos az egész szervezetre:

Természetesen a szervezet által származnak semmilyen káros toxikus anyag, a felesleges folyadékot, só betétek, biztosított normál működés az emésztőrendszer.

A szervezet megkapja a szükséges anyagokat a szövetek és sejtek, és elég minden nap inni 200 ml tej.

A tej összetételének tartalmaz sok kalciumot, ami pozitív hatással van a csontokra.

Tej diéta nagyon kielégítő és tápláló, így nem zavarja az éhségérzetet annak során.

Tej tartalmaz fehérjét, ezért kell fogyasztani sportolók. Ez az anyag segít nem csak erősíti, hanem az izom.

Dairy diéta megfigyelhetjük 1 és legfeljebb 14 napig. A legfontosabb, hogy ne legyen túl sok buzgó mindig szorosan figyelemmel kíséri az egészségi állapotot. Ha volt egy kellemetlen érzés, szükséges, hogy hagyja abba a diétát, és fokozatosan visszatér a szokásos étrendjét.

Házi tej egy meglehetősen gyakori terméket értékesítik szinte minden boltban. Nincs szükség készíteni használat előtt, így a tej diéta kényelmes mindenkinek.

karcsúsító eljárás segítségével tejsav étrend nem fordul elő annak a ténynek köszönhető, hogy a kiszáradás kezdődik, mint a legmodernebb technikák issushivayuschih. Ez a diéta aktiválja a fogyasztás a meglévő bőr alatti zsír. Ez legvilágosabban a hatása a diéta lesz látható a csípő és a derék.

Hátrányok tejfeldolgozó diétát

Annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait, fogyás módszer számos hátránya van, amelyek a következők:

Ez monoton táplálkozás, ezért szükség lesz nagy akaratereje, hogy fenntartsa a tej diéta.

A kompozíció a tej nem tartalmaz rostot, amelyek hiánya okozhat a szervezet kimerülése.

Ennek eredményeként, a hosszú távú eszik csak tejtermékek, egy komoly betegség a gyomor vagy a bél rendellenesség helyes mikroflóra előfordulhat.

Szigorúan tilos, hogy tartsák be ezt az eljárást azok számára, akik az egyéni intolerancia tejtermékek. Éppen ezért, mielőtt megfigyelni ezt a diétát, akkor kell orvoshoz fordulni.

Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy a kor előrehaladtával, laktóz kezd rosszabb felszívódik a szervezetben. Ezért alatt étrend szükséges, különös figyelemmel kíséri a szervezetben.

Tej diéta tilos az emberek, akik a közelmúltban műtéten esett át a hasára.

Szabályok tejfeldolgozó diétát

Ahhoz, hogy ezt a technikát hozta egyetlen előnye a szervezet számára, akkor kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt:

Középpontjában a tejipari étrend étrend a megfelelő választás, és az, hogy csupán egyetlen tejet. Időtartama ez a technika nem lehet hosszabb, mint 3 nap, különben fennáll a veszélye kárt a saját egészségére.

Állandó fogyasztása csak egy tej negatív hatással lehet az egészségi állapot. Ebben az esetben, ha van egy rossz közérzet vagy diszkomfort érzés, hogy meg kell szakítani a étrend és fokozatosan visszatér a szokásos étrend a szervezet számára.

Azonban az ilyen merevség és tejtermékek diéta teljes mértékben indokolt. Még néhány napig egy ilyen étrend lehet elveszíteni egy pár extra kiló.

A lakto-vegetáriánus étrend

Ha kell veszíteni néhány extra kiló egy hét alatt, akkor zöldség-tejfeldolgozó diétát. Ennek alapján a technika:

1. nap - minden 2 Chasa kell inni 200 ml tej;
2. nap - 1,5 óránként kell inni 200 ml tej;
3. nap - óránként kell inni 200 ml tej;
4. nap - minden 2 Chasa kell inni 200 ml tej;
5. nap - minden 2 Chasa kell inni 200 ml tej;
6. nap - minden 2 Chasa kell inni 200 ml tej;
7. nap - minden 2 Chasa kell inni 200 ml tej.

A betartását ebben a kiviteli alakban, a diéta, a nap folyamán hagyjuk fogyasztani kis mennyiségben sós zselé, gyümölcs kompót szárított gyümölcsök, stb

Milk-növényi étrend

Hatékony a diéta, ami az alapja a tejtermékek fogyasztása és zöldségek. De időtartama ezen eljárás nem haladja meg a 14 napot.

Ez idő alatt, akkor be kell tartania az alábbi szabályokat:

minden nap a reggeli meg kell enni egy része a müzli vagy gabonapehely tejjel;

egész nap ehet nem több, mint 1 kg uborka, káposzta, saláta, sárgarépa és squash;

lehet használni kis mennyiségű fekete rozskenyér (nem több, mint 200 gramm naponta);

egész nap szabad enni nem több, mint 400 gramm túró (sovány), 1 liter ivóvíz joghurt, tej vagy joghurt.

Milky-banán diéta

Ez a lehetőség vonzó lesz sok diéta. Időtartam technikák 3 nap, melynek során meg kell tartania ezeket az irányelveket (a teljes mennyiség a termékek, amelyek használhatják a nap folyamán, osztva 3 étkezés):

1. nap - tej (3 liter), a banán (9 db.);
2. nap - a tej (2 liter), a banán (6 db.);
Nap 3. - tej (2 liter), a banán (3 db.).

Akkor teát inni (cukor nélkül), vagy szénsavval dúsított tiszta vízben (korlátlan mennyiségben). Csak 3 nap egy ilyen étrend, akkor elveszíti 2-3 kg túlsúly.

Milk-gyümölcs diéta

Ez a fajta diéta ideális azok számára, akik nem tudnak csinálni anélkül, hogy extra szénhidrátok, amelyek jelen lehetnek bizonyos típusú gyümölcs. Ezért, még a betartását a tej-gyümölcs diéta, nem fogja érezni a hiányát a hatalom, a test telítődött a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ahhoz, hogy ez a diéta is fontos kiegészítője, és a termék, mint a méz.

Minta menü tej-gyümölcs diéta:

reggeli - kávé tejjel (cukor nélkül), vagy zöld tea (felveheti méz), egy részét joghurt, banán;

ebéd - egy részét saláta uborka és zöld saláta, túró (50 g), főtt tojás (0,5 db.), joghurtot vagy fermentált sült (100 ml.);

táplálékra - túró (100 g) hígítjuk kis mennyiségű tej;

vacsora - joghurt, körte (0,5 db.), vagy más gyümölcs.

Ez az opció tejfeldolgozó diétát tervezték 3 napig. Ez idő alatt vissza lehet állítani 1-2 kg túlsúly és telítse az értékes tápanyagok.

tiltott termékek

Az betartása minden variáns tejfeldolgozó diétát, hogy elérjék a kívánt eredményt a diéta szükséges, hogy teljesen megszüntesse a következő termékek:

különböző ízfokozó, fűszerek, cukor, só;
sült és zsíros élelmiszerek;
alkoholmentes italok;
lisztből készült termékek.

Hogyan juthat ki a tejipari diéta?

A kimenet minden diéta, akkor nem azonnal térjen vissza a szokásos étrendjén, bizonyos korlátozások figyelhetők néhány napig. Ha nem tartják be ezt a tanácsot, akkor nem csak fogyni, hanem adjunk hozzá egy pár kiló.

Mindössze néhány héttel az organizmus rekonstruálható az új diéta, és annak súlyos zavar nemkívánatos káros hatással van az egészségre. Ezért kell, hogy kövesse az alábbi javaslatokat:

felhasznált tej több napig, befejezése után a diéta, de kis mennyiségben, és csak vacsorára;

A diéta bevezetése szükséges friss saláták, gyümölcsök és italok, de cukor nélkül.

Általában különböző változatai tej diéta, csak néhány nap segít elveszíteni az 1 és 5 kg súlyfelesleg. A végeredmény függ a kiindulási tömeg és az életmód. Ha a rendszeres testmozgást, akkor felgyorsítja a folyamatot a fogyás.