Sárgarépa Karcsúsító menük, receptek, vélemények
Sárgarépa - növényi, amely hasznos a néző és az egész szervezetre. Cook belőle lehet sok különböző ételeket. Hogyan fogja használni a sárgarépát, hogy lefogy? Igen, valóban, ez a zöldség segít, hogy dobja néhány extra kiló. Számos testsúlycsökkentő programot. Mivel a tartalom szál sárgarépa zöldség segít megtisztítani a szervezetet, eltávolítja a káros koleszterin szintjét.
Ott sárgarépa étrend (- 11 kg 7 napon át). Ez elég nehéz ellátási rendszer. De ez tökéletes sok nő. Rajta, akkor folytatjuk. De előbb szeretném megjegyezni, hogy veszíteni néhány extra kiló egyszerûen iszik sárgarépalé. Hogyan inni? Napi egy pohár ital frissen facsart gyümölcslé. Ezen túlmenően, nagyon hasznos sárgarépa friss reszelt. De ahhoz, hogy jól felszívódik, meg kell keverni alacsony zsírtartalmú tejföl.
sárgarépa étrend
Ez a tápegység rendszer egy mono-diéta, ezért tekinthető nehéz. A fő elv - megerősített erődítmény és a radikális kalóriakorlátozás. Ugyanakkor van egy hatékony és viszonylag gyors fogyás.
Az orvosok is azt mondják, hogy óvatosan kell használni a sárgarépa étrend. Mivel ez a zöldség vezethet lemerült nyálkahártya a gyomor-bél traktus. Ezért sárgarépa étrend nem alkalmazható, ha van egy fekély vagy gyomor. egy ilyen rendszer, és az emberek, akik enterokólitisz szintén tilos.
Hogyan lehet fogyni?
A fogyni a diéta sárgarépa, meg kell felelnie az alábbi irányelveket:
1. Egyél frakcionált, öt vagy hat alkalommal.
2. Az étel a nap - a sárgarépa saláta. Ez egyszerűen úgy készítjük. Sárgarépa lereszeljük, hozzáadjuk a zöldség vagy gyümölcs (ez nem lehet több, mint ¼ répa adag). Mint kívül, akkor káposzta, alma, rukkola, zeller, citrusfélék, bazsalikom, ananász. Nem adhat hozzá fűszereket. Dressed saláta citromlével.
3. ebéd megengedett sült sárgarépát.
4. A diéta alatt meg kell inni egy csomó (több mint 1,5 liter folyadék).
5. Az időtartam a diéta - 7 nap (nem több!). Ha lát olyan betegség jeleit kell kerülni fogyás ezen a módon.
Előnyök és hátrányok
Több előnye is van ebben a diéta:
1. Ez hatja a test szál és vitaminok. Ennek eredményeként, javítja a látást, a haj és a bőr állapotát.
2. Egy másik előny - belek tisztítani a káros anyagokat.
3. Ön is használja a sárgarépa a fogyás, és az az oka, hogy az édessége növényi eltompítja az evés utáni vágyat sütemények, csokoládé, kekszek és sütemények.
Továbbá, ez a villamosenergia-rendszer hátrányai:
- Nagyon nagy a valószínűsége a betegség. Néha fogyókúrázók gyengének érzi magát. Ritka esetekben a lányok kezdenek hasmenés.
- Ülni egy ilyen étrend, szükség van a jó akaraterő, különben kudarc elkerülhetetlen.
- Tiltott amikor a emésztőrendszeri problémák.
- Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a tápcsatornában, nagyon rágni zöldség.
Minta menü három napig
Ez a lehetőség akkor tekinthető vészhelyzetben. Ez alkalmas azok számára, akik rendkívül visszaállításához szükséges három vagy négy kiló mindössze három nap alatt.
Diet minden nap áll saláta sárgarépa. Meg kell osztani hat egyenlő részletben.
Az étkezések között kell inni vizet. Azon a napon, meg kell inni körülbelül két liter. Használhatja a különféle italokat. Ez lehet a zöld és gyógynövény tea. Tudok enni sárgarépát vacsorára fogyás? Igen.
Csak a legjobb teszik be lé. Akkor adjunk hozzá friss sárgarépa fél almát. Aztán vacsora lesz egy friss sárgarépa és almalé.
Minta menü hét napig
Ez az opció energiatakarékosabb, de ez sokkal bonyolultabb.
Diéta hét napig is áll sárgarépa saláta. De ez elő másképp. Reszelt sárgarépa fűszerezett zsírmentes tejföl. Naponta egyszer hagyjuk sült zöldségek. Szintén sárgarépa saláta, felveheti alma, citrom, grapefruit és kiwi. De ez a szám a kiegészítések minimális legyen. Mégis meg kell inni naponta legalább három pohár friss gyümölcslé.
Sárgarépa + joghurt
Azt mondják, hogy evés sárgarépa joghurtos fogyás, akkor lehet jó eredményeket elérni. Hogyan kell csinálni? Ki fogja megmondani.
A diéta célja, hét napig. Ebben az időszakban, akkor lehet enni egy könnyű saláta, amely reszelt sárgarépát (1-2 db.) És egy citrusfélék. Töltsük az étel lehet 1 óra. L. méz vagy olívaolaj, vagy citromlé. Ez a saláta egy étkezés. Azon a napon, ott kell lennie négy vagy öt. Azt is meg kell fogyasztani reggel egy pohár kefir. Egész nap lehet inni a zöld tea és víz gáz nélkül.
Előnyök és hátrányok
A héten gazdagítja a test jótékony vitaminok, valamint a fogyásban. Ezalatt az idő alatt javítja a bőr állapotát. Vision is jobb. Hasznos ez a hálózatról a pajzsmirigyben.
A hátránya az, hogy kiemelje milyen étrend nem fér el minden, van ellenjavallat.
Lányok, akik megpróbálták elképzelni a sárgarépa étrend, azt mondják, hogy ez nagyon nehéz. Megszokja a szegényes étrend nehéz. Sokan rámutatnak, hogy annak érdekében, hogy döntsenek egy ilyen étrend, akkor szükség van a jó akaraterő. Ha beszélünk, hogy mennyire hatékonyak a sárgarépa étrend (- 11 kg 7 napon át), akkor igen, általában olyan áramellátó rendszer segít elveszíteni azokat kiló.
Miután úgy érzi, könnyedség. Ha beszélünk a diéta, melynek célja a három nap, akkor nem kevésbé hatásos. Lányok, akik hudelitakim módon, azt mondják, hogy elégedett az eredménnyel, felesleg elment.
Helyes kiutat hétnapos diéta
Hogyan juthat el a diétát? Felveheti a salátát első sovány főtt hús (borjúhús, csirkemell). Az első napon nem tud enni, hogy több mint kétszáz gramm. Egy burgonya is megengedett. Néhány nap múlva akkor már lépni a normál étrend, de szükséges, hogy minimalizáljuk a lisztet, zsírt, és természetesen, édességek.
sült sárgarépa
Az érintett időszakban a termelés a diéta is figyelni, hogy a sárgarépa receptek.
Ha még nem fáradt a narancs növényi eszik legalább egy étkezés egy nap, akkor képes lesz arra, hogy finoman kijutni a diéta. Sült sárgarépa - egy nagy edénybe. Ezt fel lehet használni, mint egy kiegészítő a díszítéshez. főzési folyamat körülbelül harminc percig.
Elkészítéséhez szüksége van:
- fél kg sárgarépa;
- Szárított levendula;
- 7. cikk. l. olívaolaj;
- őrölt fekete bors.
Lépésről lépésre recept
- Először is, mosható és tiszta sárgarépát.
- Ugly tippeket vágva.
- Majd vágjuk négyfelé.
- Akkor hogy a serpenyőbe. Fedjük le a papírt.
- Tedd vissza negyedévben. Ezután meghintjük vaj sárgarépa, megszórjuk levendula, bors.
- Süssük az előmelegített sütőben. A folyamat körülbelül 20-30 percig.
- Sült sárgarépa, ha főtt, legyen puha. De ő nem is szétesik. Ha szereted megy a zöldség, akkor perepekli azt.
Sárgarépa gombával
Mi több, sárgarépa receptek kell figyelni? Ahhoz, hogy az eredeti edénybe, amely készítményeket nemcsak a narancssárga zöldség, hanem a gombák. Kiderült, finom és egészséges. Meg is lehet fektetni a nyaralás asztalra.
A készítmény lesz szüksége:
- 3 sárgarépa;
- 1 evőkanál. l. petrezselyem, kakukkfű,
- 300 gramm gomba;
- egy csipet bors;
- 5 Art. l. olívaolaj.
A főzési folyamat: lépésről lépésre
- Először mossa és szárítsa meg a sárgarépát. Ezután tisztítsa meg.
- Ezután vágja átlósan darab kb 3 cm.
- Ezután tegyük sárgarépa serpenyőben egy rétegben. Pepper azt.
- Miután megszórjuk a tál kakukkfű.
- Majd szórjuk meg olívaolajjal.
- Ezután küldje el a sütőben tizenöt percig.
- Wash gomba. Ezután száraz. Majd vágjuk hosszában három részre.
- Miután bors gomba. Hozzá egy-két evőkanál olívaolaj. Keverjük.
- Ezután távolítsa el a sárgarépa a sütőből, hozzáadjuk a gombát.
- Küldje vissza még húsz percig.
- A kész ételt meghintjük fűszernövények a választás, mint a petrezselyem. Forrón tálaljuk.
