Narancs fogyókúrás tanácsadás és receptek
Hasznos tulajdonságai narancs
Az emberek gyakran mondják, hogy a fő forrása a C-vitamin - a citrom, de az összeg ennek az anyagnak a citromsárga narancs közel azonos. Érdemes megjegyezni, hogy az 1 narancs, amely egy napi mértéke a vitamin, enni egy szép és egyszerű, de 1 citrom nehezebb lesz a mester.
Orange - édes C-vitamin forrás
Bármilyen citrus gyümölcsök tartalmaznak sok tápanyagot, és nem a kivétel, és a narancssárga, amely
vitamin, B1, B2, C, PP;
Ezek gyógyítja a testet, véd a megjelenése a rosszindulatú sejtek jótékony hatást gyakorol az állam a fogak és a csontok. Szisztematikus alkalmazása narancs állítja őket a normális vérnyomás. Természetes gyümölcslé narancs képes megakadályozni a fertőzések kialakulását, gyógyítja skorbut, javítja test hang.
Nem tudjuk megmondani, az előnyöket az ilyen típusú citrusfélék fogyás. Orange jó - "run" anyagcserét. Ezen túlmenően, a cellulóz-és rost a gyümölcs adhat egy teltségérzet. Miután egy ilyen táplálékot, akkor nem csinál semmit csendben ott 3-4 órán keresztül. Amellett, hogy egy ilyen szép bónusz, narancs és több alacsony kalóriatartalmú termék: 100 gramm tartalmaz 43 kalóriát tartalmaz. Idegtudósok kimutatták, hogy a termék használata csökkenti a hajlamot hangsúlyozni, és ad egy jó hangulat, így fogyni ez a gyümölcs könnyen.
Az egyik leghasznosabb fogyás minősül a szicíliai narancs.
Red szicíliai narancs - a szokásosnál kevesebb, színe okozza jelenléte a pigment antocianin
Olaszországban végzett vizsgálat egereken, amelynek során világossá vált, hogy a rendszeres használata az ilyen típusú narancs, nincs súlygyarapodás teszt. A rágcsálókat, akik ittak lé szicíliai narancs, nem gyarapodik, ellentétben a többi kontroll csoportban.
Az előnyös tulajdonságait a gyümölcs nem ér véget. Segítségével aromás narancsszínű olaj lehet megszabadulni a striák, amelyek kialakult egy éles fogyás, javítja a bőr tónusát. Meg kell jegyezni továbbá hatása alatti zsírégetést, így aromamaslami használt krémek, cserjések és csomagolóanyagot a szervezetben. Mivel a aszkorbinsav jelenlétében a készítményben a narancssárga segít harcolni cellulit.
Felhasználási módszerek narancs fogyókúra
Ennek során mind része ennek a terméknek: narancshéj (hozzá a tea, hogy erőleves), cellulóz (használni, mint egy önálló termék és használt edények), narancslé (kevert koktél, tea vagy ital nélkül). Ha van egy cél nem csak növeli a hang és a test védelmi szerepét, és fogyni, ne felejtsük el, a szabályok:
- Kövesse a diéta;
- tapadnak a diéta, amit választott;
- Használd a testmozgás, hogy megerősítse a hatását;
- Ital legalább 1,5 liter nyers víz naponta.
finom masszázs
narancsszínű olaj jó a „narancsbőr” és a striák. Ahhoz, hogy magát egy masszázzsal, add 5-10 csepp narancs olaj a krémet, és dörzsölje a bőrbe. Lehet, hogy egy enyhe bizsergő érzés. Bőrrel jótékony fürdő hozzáadásával 5 csepp olaj a vízben a pozitív hatása kellően 10-15 perc 1-2 alkalommal hetente.
Cocktail elhízás ellen
Minden komponenseket turmixgépben 3 percig, hogy a reggelit.
narancs koktél a legjobb venni a reggelinél
Húsleves narancslé és gyömbér
Zsírégető ingatlan gyömbér már régóta ismert. Kombinálva narancs, ez képezi a tökéletes páros a diéta. Elkészítéséhez szüksége van:
- fél gyömbér gyökér;
- 30 g borsmenta;
- 50 ml narancslé;
- egy csipet kardamom.
Menta, kardamom, gyömbér, és alaposan keverjük össze egy keverőben, majd öntsünk forró vizet. Miután a keverék lehűlt, hozzáadjuk a narancslé van. Adj az italt egy sört, és inni hűtés után.
Tea gyömbérrel, ami segít a fogyásban
Mert fekete vagy zöld tea, adjunk hozzá egy darab gyömbér, fedjük le forró vízzel, és hagyjuk állni 5 percig, adjuk hozzá a narancs héját. Aztán át egy szűrőn, hogy eltávolítsuk a felesleges darabokat. Kívánt esetben, öntsük a narancslé.
Víz citrom és narancs
Elkészítéséhez citromos vizet, vágjuk körbe a citrom és a narancs (peel), helyezzük a gyümölcsöt, egy pohár, összetörni mentalevél és hozzá a citrus, a cefre egy kanállal, hogy a lé ment. Töltsük hideg vízzel, és hagyjuk állni 10 percig.
Drink narancs, menta és citrom, nem csak hűlnek akkor egy forró napon, hanem hozzájárulnak megszabadulni a plusz kiló
A fenti recepteket használni mindkét része a narancs diéta, és amellett, hogy a többi diéta, nem zárja ki a használt termékek. Tartalmazza azokat a diéta, attól függően, hogy a többi diétás menüt a reggeli, ebéd vagy vacsora, ez lehetséges, és hogyan kell enni. Ha nincs ellenjavallata a narancs és nem allergiás reakciók, nyugodtan használja a recepteket. Például, húsleves, tea, narancs, kívánatos inni minden nap ebéd után, és koktélok - reggelire. Sassi víz és narancssárga víz ital, délutáni tea.
Szabályok és diétás menü 3 napon
diétás menü ismétlődik minden nap.
- B: a fele narancs és 150 gramm sajt.
- Ebéd: 250 g zabliszt vagy „Hercules”, és a fele a narancssárga.
- Vacsora: 100 gramm túrót szelet narancs és egy pohár kefir.
Egy ilyen „gyors” diéta lehet megszabadulni 2-3 extra kiló. A diéta során ne felejtsük el, hogy iszik rendszer: legalább 1,5 liter nyers víz naponta.
Diéta 5 napon
Diet nagyon egyszerű és gyors, hogy veszíteni akár 3 kg-ot. Mind az 5 napon kezdődik ugyanazokkal a reggeli - kenyér, narancssárga és zöld tea vagy kávé.
- Day One.
- Ebéd: a választott egy tojás, író, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (200 g) és egy narancs püré.
- Vacsora: paradicsom és az uborka (150 g), egy szelet sajtot.
- Második nap.
- Ebéd sovány marhahús forralt (150 g), saláta (150 g) és a narancs.
- Vacsora: omlett, joghurt (200 g) és a narancs.
- Három nap.
- Ebéd: narancssárga jar joghurtot és egy darab főtt hal (150 g).
- Vacsora: tojást és 200 g joghurt narancssárga.
- A negyedik nap.
- Ebéd: paradicsom és az uborka (150 g) és főtt csirke (150 g).
- Vacsora: kenyér és sajt szelet narancs (150 g).
- Ötödik nap.
- Ebéd - narancs alacsony zsírtartalmú túró (200 g).
- Vacsora: párolt hal (150 g) friss zöldségek.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a megszerzett eredmény, akkor kell, hogy megfelelően kijutni az étrendben. Semmilyen esetben nem lehet igaz „összeáll” a kedvenc ételek, örömmel, hogy a kiló elmúltak. Ebben az esetben, ha fennáll a veszélye, hogy azonnal vissza őket. Befejezése után a diéta, megpróbálja folytatni a megfelelő étrend: ne egyél édes, liszt, tartózkodjanak az alkohol, megszünteti a zsíros ételeket. Fokozatosan be más termékek, de a szabályok betartására: csak a hús főtt. A nyers folyadékot italt vagy ásványvíz gáz nélkül, és a teát cukor nélkül.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Orange fogyás nem lesz elérhető az összes, mert ez a gyümölcs számos ellenjavallat. Ezek közé tartoznak:
- allergiás citrus;
- gyomorfekély;
- gyomorégés és savtúltengés a gyomor;
- hasnyálmirigy-gyulladás.
Narancs és narancslé nem kell venni éhgyomorra, így például aszkorbinsavat, amely megtalálható a narancs, irritálhatja a gyomor falán. Emberek krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus kell hígítani vízzel, gyümölcslével. Miután eszik egy narancs, ne felejtsük el, hogy öblítse ki a száját vízzel - anyagok összetételét befolyásolja a zománc a fogak.
Egy hatékony eszköz a terrorizmus elleni bővítmények és cellulitisz elején (a hátsó felülete a comb). A masszázs az ezen a területen a legalkalmasabb őszibarack magolaj, add hozzá pár csepp illóolajat a narancs és még egy pár kívánatos együttes a legjobb hatás (rozmaring, muskátli, fahéj, boróka, bergamot).
Orange diéta talán a leginkább ízletes diétát. Kész vagyok, hogy enni narancsot minden nap kiló. Ez is egy nagyon hatékony diéta, ez tart három hét vagy három hétig, akkor elveszíti akár 8 kg.
A nagy részét a lányok és a nők beszélnek pozitívan használja ezt a csodálatos gyümölcsöt az étrendben gyakorlatokat. Nagy híre szerzett narancsszínű olaj eszközeként leküzdésére cellulit, és fokozza a hangulatot. Orange étrend szintén nem hagyja közömbösen. Sok hölgy hívja őket „citrus paradicsomban.” És nem csoda: aki szereti a narancs, az egyik minden bizonnyal értékelni egy ilyen menüt.
Narancs - jó asszisztens a módja annak, hogy az ideális szám. Ezt a gyümölcsöt enni, fürödni, narancs olaj, masszázs, és egyszerűen belélegezni az illatát. Minden alkatrész a citrus használt elleni küzdelemben túlsúly, akkor elindul az anyagcserét, így teltségérzet, így a narancs olyan népszerű a fogyókúrázók.