Kukorica előnyök és ártalmak az egészségre, összetétele és tápértéke, mint előnyös a szervezetben a megbélyegzés,
Előnyei és hátrányai az egészségügyi
Nagy mennyiségű politelítetlen zsírsavak lehetővé teszi a használatát a kukorica, mint egy nagyon hatékony megelőző intézkedés a rák elleni küzdelemben, és a magas koleszterinszint. A pozitív hatás a népszerű növényi kultúra működését az emésztőrendszer.
Friss és fiatal kukorica nagyon hasznos:
- köszönhetően elegendő mennyiségű K-vitamin kukorica ozdoravlivayusche jár a szív-érrendszerre;
- Az E-vitamin pozitív hatással van a bőr, haj és észrevehetően lassítja az öregedési folyamatot;
- B-vitaminok enyhíti alvási rendellenességek, depresszió, és a csökkent aktivitását az idegrendszer a test;
- különösen a C-vitamin, vagy aszkorbinsav, az, hogy erősítse az immunrendszert;
- napfény a D-vitamin gondoskodik a csontok és a fogak egészségét.
Corn normalizálja a vér összetételének és javítja a anyagcsere-folyamatokat. Ahhoz azonban, hogy annak minden előnyével ne feledkezzünk meg néhány ellenjavallatok és felhasználásának korlátait, a kukorica étel:
- kukorica káros kifejezve problémák a gyomor-bél traktus, valamint akut vagy instabil elengedése betegségek, például erozív gyomorhurut és gyomorfekély;
- Nem ajánlott a betegségek kukorica vérzési rendellenességek, és a trombózis kockázatát.
Így, előnyös tulajdonságait a kukorica szinte korlátlanok, és a hiányokat nem ejtik, amely lehetővé teszi a használatát növényi kultúrák, még gyermekélelmezésben.
A készítmény és a tápértéke
Ennek hiányában ellenjavallata növényi ez a kultúra lehet használni a főtt formában, mint egy része a sült vagy sütött ételek. Kukorica népszerű eleme saláták, levesek, húsos és zöldség-pörkölt. Ahhoz, hogy megfelelően kiszámítja a kalória készételek, fel kell mérnie a kukorica tápértékét, ami különösen fontos azok számára, akik enni szerint étrend:
- fehérje - 10,3 g;
- zsír - 4,9 g;
- szénhidrátok - 60,0 g;
- rost - 9,6 g;
- Víz - 14,0 g;
- monoszacharidok és diszacharidok - 1,6 g;
- Keményítő - 58,2 g;
- Ash - 1,2 g;
- telített zsírsav - 0,6 g;
- telítetlen zsírsavak - 3,46 g;
- kalcium - 34,0 mg;
- magnézium - 104,0 mg;
- Nátrium - 27,0 mg;
- kálium - 340,0 mg;
- foszfor - 301,0 mg;
- klór - 54,0 mg;
- kén - 114,0 mg.
Szintén a kukorica vas, cink, jód, réz, mangán, szelén, króm, fluorid, molibdén, bór, vanádium, szilícium, kobalt, alumínium, nikkel, ón és titán.
- PP - 2,10 mg;
- A béta-karotin - 0,32 mg;
- A - 53 mikrogramm;
- Tiamin - 0,38 mg;
- riboflavin - 0,14 mg;
- pantoténsav - 0,60 mg;
- Piridoxin - 0,48 mg;
- Folsav - 26,0 g;
- E - 1,30 mg;
- biotin - 21,0 mcg;
- ekvivalens niacin - 3,20 mg;
- kolin - 71,0 mg.
A teljes kalória tartalma a kukorica nyers formában 325 kcal 100 g
Milyen hasznos stigmák
Egy ilyen gyógyszer, mint a kukorica selyem, ismert, hogy sok. Alkalmazásuk indokolt, ha:
- epehólyag-gyulladás;
- nem fertőző májgyulladás;
- epeúti dyskinesia;
- cholangitis;
- vesegyulladás;
- vesekövesség;
- túlsúlyos;
- veleszületett és szerzett cukorbetegség;
- duzzanatokat;
- tüdőbeteg változások;
- álmatlanság, idegesség;
- tendencia, hogy a vérzés a különböző eredetű.
Tartalmazza Kukorica stigmák vitaminok, ásványi anyagok, savak és illóolajok meghatározza vizelethajtó, epehajtó, görcsoldó hatásúak és vérzéscsillapító szerek használatával ezt a nyersanyagot. A szelén jelenléte jótékony hatással van az immunrendszerre. Broth stigmákra széles körben használják az elhízás kezelésére, előmozdítása étvágy csökkenése, a kiválasztást a felesleges folyadékot, és javítja a metabolikus folyamatok.
Ellenjavallata szolgál kórtörténetében betegségek, mint például vesekő és epekő, csökkent étvágy és testtömeg-csökkenést, hanem a thrombophlebitis. Javasoljuk, hogy hagyja abba a drogok alapján a zöldség alapanyagok súlyos túlérzékeny az alkatrészeket.
Mennyire hasznos a csutka
Egyél főtt kukoricát az élelmiszer is szinte mindenki. Főtt kukoricát hazánkban szokás főzni, de a legnagyobb előny nyerhető előállítására növényi kultúrák egy pár. Ez ebben az esetben lehetséges, hogy megőrizze az íz és az összes tápanyagot, beleértve vitaminokat, mikro és makro. A főtt kukorica tartalmaz körülbelül 4,1 g fehérje, 2,3 g zsír, 22,5 g szénhidrátot. Összesen kalóriatartalmú étel csak 123 kalóriát tartalmaz. Annak érdekében, hogy a test napi szükséglet a B1-vitamin, csak annyi, hogy enni 150-170 g főtt kukorica.
Milyen hasznos kukorica növények
A terápiás és profilaktikus célokra hajtások a kukorica és más növények már használják hazánkban a közelmúltban. Kukorica kelbimbó lehet nyersen vagy után forró vizet a kezelés.
A készételek alapján csíráztatott kukoricaszemek hatékonyabb védelmére minden táplálkozási és gyógyászati termék tulajdonságait kívánatos adjuk hozzá a citromlevet és virágméz. Vásárlás kukorica vetőmag csírázási ajánlott a gyógyszertárakban vagy speciális üzletekben és egészséges ételek nyers étrend.
A hasznos olajat és a csíra
Ahhoz, hogy előkészítse a ízesített kukorica olaj kukoricacsíra használt. A terméket extrakcióval nyert vetőmag embriók módszerével préselés vagy extrakcióval és az összetétele a vitaminok PP, B1, A, F, E és több mikroelemek.
Rendszeres fogyasztása kukorica olajat élelmiszerekben, amely képes megakadályozni a szív-érrendszeri megbetegedés, pozitív hatással van a hangulat, védi az emberi test a kedvezőtlen külső hatások, és javítja a feltétele a gyomor-bél traktus. Az olajat ajánlotta, hogy az étrendben a terhes és szoptató nők.
Emlékeztetni kell arra, hogy a legtöbb gyógyszer olajat kapunk hidegsajtolással egyetlen kukorica embriókból. Ez egy teljesen természetes készítmény, és nem tartalmaz tartósítószert, színezékeket és ízesítőket. Ebben az esetben a termék igazán kihasználni.