Hogyan kell kezelni a tavaszi blues
Tavasszal, valamint az ősszel, sok gyakran forgatta roham a szomorúság és az apátia. Megmutatjuk, hogyan lehet megszabadulni az ilyen feltételek és tett egy csodálatos évszakban!
Hangulatingadozás nem ritkák a tavasszal. Ezt az állapotot nevezik vagy: és blues a tavasz és a tavaszi fáradtság szindróma, sőt súlyos szó „depresszió”. De mi a haszna a név - szükség van az azonnali cselekvésre!
Korán kelni
átvegyék
Csak ne rohanjon mentegetőzni: nincs idő, és ennyi. Tíz esetben a lejtők, azonos számú felülést (vagy akkor kapcsolja be a kedvenc zenei és csak 5 perc élénken mozog) - és máris kiadós!
A friss levegőre
Semmi sem olyan, mint egy éltető tiszta tavaszi levegő! Használni minden lehetőséget, hogy egy sétát. Akkor gyalog dolgozni (bár az út mentén a forgalmas autópályán, persze, nem a legjobb hely, hogy „tölteni” a friss levegő). Ideális esetben legalább egyszer egy héten, hogy ki a parkban vagy az erdőben. Ez az, ahol lehet teljesen feltölteni az oxigénnel és a jó hangulat.
Figyelembe vitamin komplexek, győződjön meg arról, hogy azok tartalmazzák a B12, amely az úgynevezett vitamin a jó hangulat. És D-vitamin - hiány idegrendszere gyorsan elhasználódik, és elveszti a stresszel szembeni ellenállást. Az utóbbi egyébként termeli a napot. Szóval, megint visszatérünk a jó sétálni.
viseljen világos
Vegye körül magát tárgyak élénk színek (ez vonatkozik a ruházat). A tudósok azt találták, hogy sok ember tapasztal az úgynevezett „sokk a fekete”: ha a ruha (és a környezet) uralja a szürke és fekete tónusok, aki ránéz, óhatatlanul van egy érzés, szorongás és alakulhat depresszív hangulat.
Igyál sok tiszta vizet
Ez ad erőt, hogy segítsen megtisztítani a testet, és még veszíteni néhány kilót, ami utat, mielőtt a nyári szezonban. Amikor a szervezet nem rendelkezik a víz, úgy érezzük, fáradtság, álmosság, csökkent munkaképességűek. Felnőtt kell inni 5-7 pohár vizet egy nap (plusz egy folyadék étkezés).
Kitűnő receptek szopornyica
Mosolyogj rá gondolkodás. Pszichológusok tanácsot ezt a gyakorlatot 15-30 percet naponta. És akció!
Bevásárlás. Vásárlás - egy csodálatos módja annak, hogy elkerülje. És ha megengeded magadnak, hogy vásároljon legalább egy kicsit - még mindig szép.
Rendezzük a „szabadság has”. Szeretnék egy szelet sütemény, csokoládé vagy pizza? Enni és nem szemrehányást magának az extra kalória. Mivel a hősnő azt mondta: „Elfújta a szél”, Scarlett aktív, gondolunk róla holnap.
Változást az életedben valami: mozog a hazai bútor, átfestés a haj, elkezd nap nem a szokásos módon, de a jog, menjen dolgozni a másik irányba menjen, milyen régóta álmodott - hímezni egy kereszt, levelet képet, verset írni. Változás - egy mozdulat, és a mozgás - ez az élet!
Kapcsolat Aromaterápiás ellen stressz és a depresszió
Egy pár csepp illóolaj aroma lámpa - és a stressz eltűnt. Vezetett a tapasztalat, azt mondanám, hogy a boróka.
Kapcsolatokat 7 módon, hogy igazán élvezni az őszi
Arany Ősz - egy nagy idő az év, de valamilyen oknál fogva nem sok örömteli tapasztalatokat, és nagyon is valóságos.
Egészségügyi ellátás - ezek a tényezők váltanak ki a depresszió!
Napjainkban a depresszió - az egyik leggyakoribb mentális zavarok. Ez befolyásolja a személy a tudat és az övé.
Egészség + diéta orbáncfű - a depresszió kezelésére gyógynövények
Évente mintegy 150 millió ember világszerte elveszítik a munka miatt a depresszió. De nem sokan tudják, hogy a csüggedés.
Ma olvasni
A legsikeresebb ötletek a belső szín a zodiákus jel
Szimpatikus horoszkóp? Megtudhatja, mely színek a belső a csillagok tanácsot.
Milyen összefüggés van a szexuális kapcsolatok férjével: duo vagy párbaj?
Orvos-szexológus, PhD, pszichoterapeuta Yuri Prokopenko elmagyarázza, hogyan kell megtalálni a harmóniát a szex.
Ötletek Taboo 7 hálószoba
Még ha él egy szerény „odnushke” alvó hely legyen egy hely a béke és a nyugalom.
Ötletek 5 ötleteket kényelme
Azt szeretnénk, hogy a szoba több barátságos és kényelmes? Helyezzük a belső, ami kellemes.
Health Diet "brokkoli" mínusz 6 kg 10 nap alatt
Tavaly tavasszal, elvesztettem 6 kiló köszönhetően gyengéd és hasznos étrend. Örülök, hogy ossza meg veled!