Kezelési útmutató futópad, tartalom platform
1. Berendezés jellemzői
Az összecsukható futópad egyesíti futás és a gyaloglás funkció, a képernyőn megjelenő számítógép a következő lehetőségek közül: scan, idő, sebesség, távolság, kalória, és a teljes távolságot. Ez a futópad a következő méretekkel rendelkezik hüvelykben 48 L x 25 W x 48, összeszerelt állapotban: 16 L x 25 W x 49 (hüvelyk). A szimulátor könnyen mozgatható kerekekkel szerelt alján a futópad.
2. óvintézkedések
Figyelmeztetés: Forduljon orvoshoz, mielőtt elkezdené az edzés és a megfelelő ütemtervet. Ez különösen fontos a személyek több mint 35 éves, illetve az egészségügyi problémák. Ahhoz, hogy a tökéletes eredmény a testmozgás, szükség van továbbá a megfelelő mennyiségű testmozgás, tegye őket minden nap.
1) Ez összecsukható futópad otthoni álló edző, és alkalmas aerob testmozgás. A berendezés segít a kardiovaszkuláris rendszer erősítése.
2) ellenőrizze minden tétel előtt tréning szimulátor. Ha van egy hiba, cserélje ki az elemet azonnal Ne használja a készüléket, amíg a javítás.
3) Mielőtt elkezdené az edzés, győződjön meg arról, hogy minden alkatrész, csavarok és anyák gyűjtött és rögzített.
4) Győződjön meg arról, hogy az ujjai vagy ruházata nem fogott a pántok és a mozgó alkatrészek a sérülések elkerülése érdekében a készülék károsodását.
5) Ne használja a futópadot egy órán vacsora előtt vagy után.
6) A gyakorlat során viseljen megfelelő ruházatot, beleértve sportos cipő biztonsági és a legjobb eredményt.
7) Tartsa a kapaszkodók indításakor vagy leállításakor a testmozgás és a növekvő vagy csökkenő sebességgel.
8) Ha úgy érzi, mellkasi fájdalom, hányinger, szédülés vagy légszomj, stop gyakorló azonnal keresse fel orvosát, mielőtt folytatja foglalkozás.
9) A minimális szabad hely szükséges a biztonságos üzemeltetéshez 80 × 40 hüvelyk.
10) A maximális súlya 250 £.
11) Szereljük fel a szimulátor egy sima felületre használható.
12) A gyermekek és a háziállatok távol kell tartani a berendezés működése során. Felnőttek kell tartani a szemét a gyerekek, amikor hagytuk, hogy vegyenek részt a berendezés.
13) A szimulátor nem alkalmas gyógyászati célokra.
Figyelem: helytelen használata a futópad vagy túlzott edzés károsíthatja egészségét vagy károsíthatják a készüléket!
1) hozzáadása vagy bővül a tréner, ellenőrizze a telepítés a dugót, majd húzza meg.
2) a gyermekek jelenlétében tilos közel a hajtogatott szimulátor.
8. beállítása futószalag
Az összeszerelés után fut a szimulátorban, és ellenőrizze a következőket:
1) Jó vagy rossz, az értékek jelennek meg a számítógép képernyőjén, ellenőrizze, hogy a kábel és dugó megfelelően vannak csatlakoztatva és az akkumulátor be van helyezve.
2) Ellenőrizze az öv a sima futás, függetlenül attól, hogy elmozdul a működés során. Normális körülmények között, a web szabadon mozog a központban, t. Hogy. Középpontját a gyártó által. Azonban, mivel a gondatlan szállítás, a vászon eltolható kell igazítani. Lásd 7. ábra.
3) Húzza meg a csavarokat zárósapkákhoz beállításához szíjfeszességet. Meg kell beállítani mindkét csavart egyidejűleg elkerüljük az elmozdulás a web. Csavarok eltávolítása csavarok az óramutató járásával ellentétes, akkor laza szövet, húzza meg a csavarokat az óramutató járásával megegyezően úgy húzza meg a szövet (Lásd. 7. ábra)
4) Ha a szíj annyira deformálódik, hogy a bal oldalon, helyezze be a Allen csavarhúzót a végén a hatszögletű lyuk a bal vagy a jobb oldalon a hátsó görgő, kapcsolja 1/2 fordulat óramutató járásával ellentétes irányban, hogy a jobb oldalon. Fuss a szimulátor, amíg a biztonsági öv nem kap ki a közepén, vagy pedig 1/2 fordulat balra az óramutató járásával megegyező irányba, indítsa el a szimulátor újra. Ha az övet eltéríti a jobbra, kövesse a fent leírt pontosan az ellenkezője.
Működés közben tartsa a szíj megfelelő állapotban a feszültség. (Lásd. 7. ábra)
9.Obsluzhivanie hibaelhárítás
szolgáltatás
1) Hosszabb használat után is érezni a növekedés az ellenállást a biztonsági öv. Ez azt jelenti, hogy az öv és a fedélzeti meg kell tisztítani és kenni. Fontos, hogy a felhasználó fenntartani a megfelelő állapotban a szimulátor. Az alábbi irányelvek tisztítására és kenésére a web és a fedélzet:
Emelje fel a szalag egyik oldalán, kenőanyag felvitele a fedélzeten, nem ugyanaz a másik oldalon
2) rendszeresen ellenőrizze menetes kötések az összes csomópont a szimulátor, húzza meg őket. Mozgó alkatrészek forognia kell szabadon és nyugodtan. A mozgó alkatrészek befolyásolja a biztonságot a szimulátor.
3) A gépet tiszta, ne használjon agresszív oldószereket a tisztításhoz.
4) A vászon jó elhasználódik gyorsan, ha úgy találja, a kopás vagy törés, lépjen kapcsolatba a kereskedővel, hogy cserélje ki. Ne használja a készüléket addig, amíg, amíg meg nem javítják.
meghibásodás
1) Egyenetlen padló vagy a padlón vannak apróságok.
2) zárórészt nem meghúzni
1) Vegye ki a tárgyakat.
2) húzza meg a kupakot.
Mozgó alkatrészek zajt.
Consult engedélyezett a fedél felnyitását
A web megfelelő mozgását
10.Instruktsiya kézikönyv
1) gondoskodjon a szimulátor működésbe lép, húzza meg a kupakot, hogy állítsa be a szimulátor, és kezdeni ezzel az edzést, akkor lehet menni egy edzést.
2) Közeledik edzőgép, kéz a kézben a korláton, sovány kissé előre, állni magabiztosan a vásznon.
3) Ha a lassú séta (futás), tartsa a korlát, húzza a test folyamatosan lépést.
4) Amikor fut, akkor tartsa-e vagy sem, hogy tartsa be a korlátok (attól függően, hogy állam), futtassa a vásznon a kívánt sebességet.
5) A számítógép vallomását.
üzemeltetési utasítások
számítógép
PULSE (IF) -----
220 menny. Bpm.
a.MODE (MODE): válassza ki és zárja ki a kívánt funkciót
b.SET (SET), hogy lépjen a paraméterek "idő", "RASS", "kalória".
C.RESET (RESET): visszaállítása paraméterek 0-ra állítani a kijelzőn, nyomja meg a RESET gombot (reset), és tartsa 3-4 másodpercig, vagy cserélje ki az elemeket.
a.Time (TIME): Nyomja meg a MODE gombot, amíg a mutató kapcsolók időre. Számít a teljes edzés ideje már a kezdetektől.
b.SPEED (SPEED): Az aktuális sebesség az adott pillanatban.
c.DISTANCE (távolság): nyomja meg a MODE gombot, amíg a mutató kapcsolók a távolságot. Ez mutatja a távolságot minden edzést a kezdetektől.
d.CALORIE (kalória): Nyomja meg a MODE gombot, amíg a mutató átvált a kalória. Elégetett kalória megjelenik a tréning megkezdése.
e.PULSE (PULSE) (ha rendelkezésre áll): nyomja meg a MODE gombot, amíg a mutató kapcsolók a funkciója PLS (COL bpm ..), nyomja meg a lemezes kengyelekkel, hogy a fül vagy a kar, tartsa az érzékelő 2 másodpercig
a. Ha egyik jel nem érkezik 4-5 perc, a képernyő automatikusan kikapcsol
b. Ha egy jel érkezik, a monitor automatikusan bekapcsol.
c. Megjelenítésekor hibás leolvasás, cserélje ki az elemeket azonnal.
d. Felhasználási képernyő elemek 1,5V „AA”
Stretching gyakorlatok és helyreállítási
Egy sikeres edzésprogram áll a bemelegítés, aerobik és a rehabilitációt. Kövesse az egész programot legalább kettő, de inkább három alkalommal egy héten, pihenő nap edzések között. Néhány hónap múlva, akkor növeli az edzések, hogy négy vagy öt alkalommal egy héten.
Bemelegítés egy fontos része a képzés, azaz a. Hogy. Vele képzés szükségszerűen kezdeni. Ez felkészíti a testét az intenzívebb gyakorlatok miatt a fűtés és stretching az izmok, javítja a vérkeringést és növeli a pulzusszámot és a nagyobb oxigénellátását izmokat. Végén egy edzés, ismételje meg ezeket a gyakorlatokat, hogy ne izomfájdalom. Ajánlatunk a következő gyakorlatokat bemelegítés és helyreállítás:
1.Rastyazhka belső comb
Ülj le a földre kapcsolja a lábbal. Térd bevetendő kifelé. Húzza a lábad olyan közel a lágyék. Óvatosan nyomja le a térdén tartva őket a földre. Tartsuk ezt a pozíciót, számolj 15.
2.Rastyazhka megbénít
Ülj le a földre, stretching a jobb lábában. Az egyetlen a bal láb nyomódnak jobb belső combján. Érje el, hogy az orr, mint lehetséges. Tartsuk ezt a pozíciót, számolva 15. Nyugi, majd ismételje meg a bal lábát.
3. Döntsd a fejed
Fordítsa el a fejét jobbra az „idő”, érezni a feszültséget a bal oldalon a nyak. Ezután döntse térjen vissza a „kettő”, nyúlik az álla, hogy a mennyezet és a nyitott szájjal. Fordítsd el a fejed balra az „idő”, majd engedje le a fejét a mellkasára rovására „két”.
Emeld fel a jobb váll felé, a fül a „idő”. Ezután emelje fel a bal váll rovására „két”, míg elhagyva a jobb váll
5. Lean előre
Lassan hajoljon előre, hajlítás, a derék, pihenni a váll és a hát, nyújtsd felé a lábujjak. Érje le, amennyire csak lehet, és tartsa ebben a helyzetben, számolj 15.
6. A nyújtás a vádli izmait - Achilles-ín
Lean a falnak, amivel a bal lábbal előre, jobbra, kezét előre. A jobb láb egyenesen kell, bal lábbal nyomni a földre; majd hajlítsa a bal lábát, és előrehajol, a csípő mozgás a falra. Tartsuk ezt a pozíciót, majd ismételje meg a másik oldalon, a számlálás 15.
7. Oldalsó streamer
Emelje fel a kezét a feje fölé a oldalán fel. Húzza a jobb kezét
mennyezeti lehető rovására időt. Érezze, mint nyújtás a jobb oldalon, a test. Ismételje meg a bal kezét.
