Hogyan összekapcsolt az élelmiszerek és az egészség
Kínai vajas kenyeret nem eszik.
Ajánlások táplálkozási tudósok megtörténhet, hogy szöges ellentétben. Több száz cikket és könyvet előmozdítása minden a maga módján a nyers étrend, vegetarianizmus, a böjt, az élelmiszer, attól függően, hogy a vércsoport és a különböző diéták. A szakértők azonban egyetértenek egy dologban - az élelmiszer és az egészség össze úgy, hogy a napi étrend hosszabb vagy rövidebb élettartam.
KÍNA kultusz élelmiszer rangra a legnagyobb a művészetek. Eközben a kínai nincsenek hozzászokva, hogy az európaiak esznek kenyeret, sajtot és vajat, nem úgy, mint a kávé és a tej. Azonban még a mindennapi életében a táplálékukat a változás néhány tíz ételek annyira bonyolult és bizarr, hogy a valódi, eredeti ízét a termék egyszerűen lehetetlen kitalálni.
Tápanyagfelszívódás itt - egy vallási szertartás, ezért üdvözli a másik, a kínai udvariasan kérdezi ha éhes, és pontosan 12 ország egész megáll - ez a vacsora ideje. Mindazonáltal professzora táplálkozás Van Con Peking sajnálattal: „A legtöbb ember ma aggódnak a hálózati feszültség, de valójában keveset tettek az igazi javulás a diéta.”
Keleti orvosok úgy vélik, hogy azért, mert a súlyfelesleg felett túlterhelt szív lelassul gondolkodási folyamat, a személy nem akar mozogni, és ez hizlaló és hizlaló. Eközben vannak egyszerű módszerek elhízás megelőzésére. Miután egyedileg káros termékek nem léteznek. Ez csak akkor szükséges, hogy fontolja meg, mit eszel, mikor és mennyit.
Diéta - a sarokköve. Meg kell ülni az asztalnál, naponta háromszor, és egy bizonyos ideig. 12 órakor emészthető étel - ezt erősítette meg a kísérleteket a kínai gerontologists. Azt tanácsolom: válasszon egy kisebb táblát és nem rohan. Egyél kevesebbet - tovább él, azt mondja a keleti bölcsesség. Nem csoda, hogy az ebéd Kínában húzódik két órán keresztül.
A lépést az élelmiszer-felszívódás nagyon fontos. Az agyunk van egyfajta telítettség Center. Abban az esetben aktiválódik 20 perccel étkezés után. Ha sietsz, akkor 20 perc alatt lenyelni, annyira, hogy a kockázat, hogy sokat eszik. És ahogy mondják a kínai mondás tartja: „Ha felállt az asztaltól, enyhe éhségérzet - Ön hozza a hasznot az egészségre, ha eszik a jóllakottság - ha mérgezett”. Alapos élelmiszer rágás - az egyik megváltoztathatatlan szabályok az egészséges táplálkozás.
És ne feledd: a gyomor - nem tartályba helyezni, lehetetlen, hogy dobja bármi, és összekeverjük, például fehérjék és szénhidrátok. A tény az, hogy a kor előrehaladtával jön szenilitás az egész szervezet, beleértve enzimes és az öregedés. Valószínűleg sok idős ember ismeri kényelmetlenséget evés után, nehézség a gyomorban, puffadás. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer, amelyről kiderült, hogy nem egyeztethető fehérjét és szénhidrátot, nehezen szívódik fel, káros az egészségre.
A zsír mennyisége az étrendben a felnőttek általában korlátozni kell. Egy vagy két evőkanál növényi olaj és 10-20 g vajat biztosítja a szervezet szükséges a zsír. Kínában ez elsősorban növényi olajok.
Rice - szerves részét képezi minden kínai élelmiszer, legyen az reggeli, „Zhao Fan”, ami azt jelenti, korai rizst, ebéd „Wu Fan”, azaz magyarul „a déli rizs”, vagy vacsora „Wang Guofan” - „későn rizs”. Maga a szó „van” abban az értelemben, „enni” a szó jelentését - „rizst eszik.” Ez gabona nagy szerepet játszik a javítása az emberi szervezetben.
Ami a húst, a hagyományos kínai orvoslás ajánlja, hogy kezdődjön meg a legkevésbé. Enni, és próbálja csak a belső, mellett a csont rész és finom kéreg forró dobja. Ez együtt szelet élelmiszer, felfalja a szívünkben. Ezért Kína nem tiszteletére steak, steak és marhasült.
Általában húst evett legjobb zöldség, enyhén főtt vagy nyers. (Egy idős ember szerint legalább 300 gramm zöldséget naponta.) És a desszert, javasoljuk, hogy előnyben részesítik nem lé, és a friss gyümölcs, amely gazdag C-vitamin és E. És evés közben jobb, ha nem zavarják - akkor is, ha a TV ki van kapcsolva.
Felállt az asztaltól, biztos, hogy a fogmosás -, akkor nincs szüksége. Nos nyalánkság a ház nem érdemes megtartani. És ha hirtelen nagyon sok húzza lefoglaló valami finom, próbálja elviselni, várjon ebéd vagy vacsora.
Itt egy egyszerű kódot étkezés kínai etikett.
FIGYELEM! HASZNÁLATA ELŐTT minden gyógyszer, eszközök és módszerek a kezelés mindig beszéljen orvosával!