Hogyan lehet leküzdeni a túlzott étvágy ABC diéták
Az álom szinte minden fiatal hölgy - tartja a súlya normális, és nem áll vissza. Ehhez sok ül a szigorú diéta, amely kétségtelenül segít ebben, hanem egy személy a rossz hangulat, állandó éhségérzet kínzások és egyszerűen rettenetesen étvágyat. Mit kell tenni? Végtére is, elengedhetetlen, hogy ellenőrizzék a hatalom, és néha egyszerűen nem lehetséges, hogy tartózkodjanak a valami ízletes és könnyen többet enni a szabályokat. Most, ha csökkenti az étvágyat, akkor talán fogyni sokkal könnyebb lenne élvezetes. De hogyan kell csinálni?
Néhány hasznos tanács:
1. Persze, ez a módszer ismerős minden. Azonnal el kell fogyasztani étkezés előtt egy pohár vízzel. Ez jelentősen csökkenti az éhségérzetet. Kívánatos, ez volt vodichka ásványi, de gáz nélkül. Ez a módszer egyszerű és hatékony, hanem azt is, hogy hasznos gyomor - bélrendszer. De az étkezés után, egy pohár H2O okoz kárt, akkor hígítsuk a gyomornedv. Kút, részeg éhgyomorra, indul az emésztés, és hozzon létre egy teltségérzet.
3. Csokoládé. Igen, ne lepődj meg, ez egy finom kezelésére teszi, hogy megszabaduljon az állandó vágy, hogy enni valamit. De ez csak a klasszikus csempe fekete, keserű csokoládé. Evés előtt, hogy két vagy három darab, nem több, és letér az étvágyat egy darabig. Még jobb lenne, ha egy darab nem csak enni és szopni. Hagyjuk, hogy a szádban olvad. Nem kell aggódni, rengeteg kalóriát nem éri el. Jobb, ha enni két szelet étcsokoládé, mint tisztáztuk étvágyat csavarni egy pár extra evőkanál borscs tejföllel.
4. gyümölcsök és zöldségek. Nagyon finom és nagyon hasznos. Ezek segít megőrizni az éhezés sakkban. Talán az éhségérzetet nem fog eltűnni sokáig, de étkezés után egy pár sárgarépát és három almát, egy pár órát el lehet felejteni az étel, a gyomor kell feldolgozni, és evett nem zavarja dörgés. Tedd egy feltűnő helyen egy tál gyümölcs vagy zöldség, és szükség szerint azokat snack. Mind-mind hasonló - díszíteni, mert esztétikai élményt is fontos szerepet játszik.
5. Drink alacsony zsírtartalmú joghurt, kefir, savanyú tejet. A tejtermékek alacsony kalória.
6. Egyél gyakran, de apránként. Az éhség nem fog menni a teli gyomorral, és snackek, hogy megtévessze őt.
7. Tea, de nincs kávé. De cukor nélkül. Italok segít kitölteni éhgyomorra. Tea lehet inni egy kis cukrot mézzel és citrommal. De a kávé csak akkor képes felébreszteni az étvágyat még több, így feladni.
8. Bean. Hozzá saláta zöldborsó, Fasolka vagy a mogyoró. Miután egy ilyen kiadós étel minden bizonnyal nem akar.