Hogyan készítsünk egy tekercs
Először is, úgy a 3 legproblematikusabb területei a törzs - a váll, medence és a gerinc:
Annak elkerülése érdekében, váll, miközben verte tekercs kézzel, próbálja tartani a testet hogyan lehet maximalizálni a nagy távolság a földre, hogy a nyak és a fej, miközben nem sérült meg egy kaszkadőr teljesítményt. Különös figyelmet, hogy a bejáratnál a tekercs. Ügyeljen arra, hogy a tetején a váll nem érintik a talajt, fontos megjegyezni, hogy érintsék a hátsó váll, és semmi esetre sem a csúcsra!
Mivel a gerinc nincs védelem kivételével a bőrt, akkor minimalizálni a kapcsolatot a talajjal. Fontos, hogy megfelelően végezni a tekercs maga: ha csinálsz, mint egy flip-flop, a gerinc érjen a földre nem lehet elkerülni. Szükség van mind a csavarja oldalirányban a karosszéria dőlését, akkor a hatás minimális lesz.
Annak érdekében, hogy a legjobban megvédeni a csípőcsont a tekercs, játszani szöget. Vonat és keresse meg a kívánt szögben, amíg úgy érzi, a kívánt hatást, vagyis amíg a csípőcsont már nem érintse meg a felületét. Ügyeljünk arra, hogy ha kilép a tekercs, akkor esett a lágy része a comb.
A legtöbb problémás területek a lábukon - a boka és a térd. Ahhoz, hogy ne verjék a térd, amikor a borulás, egyszerűen nyomja meg a mellét, mint az oldalsó rúgás. Aztán ahelyett, hogy a térd, akkor menjen gyalog. Művészet tekercs 2 láb, kérsz nem csak a test egy extra lökést, hanem egyenletesen oszlatja el a terhelést. boka stab tekercs az eredménye nyugodt láb. Ahhoz, hogy a kilépés a láb, akkor csak meg kell húzni egy zokni felett.
Staging kéz több változatban:
1. lengőkar vagy swing alatta. Jó kezdőknek, de nem ajánlott a gyors tekercs vagy ugrás egy nagy magasságban.
2. Hand - váll. Különböző maximális sokkra, valamint a jó felett mozgást.
3. A könyök-váll. Ez biztosítja a zökkenőmentes átmenetet a kezét a vállára, és tökéletesen elnyeli hatás azonban veszélyes a könyökízület.
1. Combat roll. Amikor a kimenet egy térd előre irányuló, a másik - alatt egy szög 90 fok, az első.
2. Roll oldalra. Amikor a kimeneti arc szögben 90 fokos a mozgás irányát.
3. Ki a másik lábát. Ha ez a felborulása a jobb válla, jobb lábát először érinti a talajt.
A jótanács: ha kilép megfelelően taszítja kezét a földre, és próbáljuk meg a kezét maga előtt, ez teszi a sima roll, és ezért továbbra is mozog könnyebb.