Hogyan lehet fogyni a segítségével tiszta vizet
„Közben a mai edzés a szó szoros értelmében fújva! És mindez azért, mert nem isznak vizet. Természetesen megengedtem magamnak, hogy egy korty után kimaradt az edzőteremben. De most meg kell szenvedni 02:00: Egy másik fogyókúra hatása már biztosított. " Nem megállapodás vége előtt a mondat, kollégám Helen leült egy székre volt egyértelműen beteg. Vajon gyenge első itattak, majd megmagyarázza, miért ezek a sport „hőstettek” nem érdemes megismételni. Valójában edzés közben inni egy must: egy óra testmozgás, a test veszít akár hat liter folyadékot. A vér besűrűsödik, és szállít a szervek oxigén és a tápanyagok, a szív keményebben kell dolgoznia. A testhőmérséklet emelkedése, állóképesség, éppen ellenkezőleg, esik, ami szédülést, és gyengeség. Akkor miért edzés után a verejték, valóban fogyni? Minden az ügyet a zsírsejtek. Vesztes folyadék, összezsugorodik. De nem sokáig. Két órával később, amikor megkapta a víz visszatérnek az előző szintre. „Biztonságos hatás” szinte lehetetlen: az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a zsír - megfelelően kiválasztott testmozgás és a diéta. Vízstatisztikai sokatmondó: a sportolók, akik nem veszik a folyadék a verseny ideje alatt, az eredmények 6-12% -kal rosszabb, mint a „ivás” riválisok. Következtetés: inni! Előtt, alatt és után: nyáron és télen. A legbiztosabb módja annak, hogy fiziológiailag - inni kevés és gyakran: kortyolgatni egy pohár vizet minden 10-20 perc intenzív képzés. Nincs tovább! Máskülönben azt kockáztatja, hogy úgy érzi, a közmondásos súlya a gyomorban, és minden mást, hogy túlterheli a szívet, és csökkenti az állóképességet. By the way, a víz jobb választani szénsavmentes és tisztítjuk. Nem jég és szobahőmérsékleten.
Ode nyolc pohár
Éhes vagy? Igyon egy pohár vizet. Ha ez volt a vágy, a vágy, hogy enni fél órával kerül sor. Nedopivaya, akkor óhatatlanul sokat eszik, amivel készletek a zsír központunkban. Tegyük fel, a súlya 60 kg: ha a napi bevitel a folyadék - két liter. Ennek fele a szám nem lehet a víz, a másik fele lehet levonni az élelmiszer, amelyre mellesleg, a tej és a gyümölcslé. Számolja víz diéta egyszerű: a legtöbb zöldség, mesterségesen helyébe a szén-dioxid. A test kell tölteni sok folyadékot, hogy megszabaduljon a felesleges CO. Kiderült iszol - és egyszerre kiszáradt. És hol van a logika itt? A desztillált víz iható liter, és mégis szenvedni a szomjúságot. Ennek oka az a paradoxon - hiánya elektrolitok. Magnézium, cink, kálium, króm hozzájárulnak a jobb felszívódás a folyadék, így a gyártók vízzel telített nyomelemekkel miután több szűrési lépést. Az újonnan hozzáadott jódot, vitaminokat és így tovább. Gazdagítják víz és nyomelemek lehetnek egymástól függetlenül - forgalomba egy pohár szelet citromot vagy bogyók. Egy hasznos alternatíva - a főzet szárított gyümölcs: azt, amire szüksége van, valamint a víz - mi fő asszisztens fogyás. Ez megjeleníti a termékeket a zsír emésztést. A készítményben a gyümölcsök és bogyók tartalmaz 75-97% vizet tartalmazó hús, tojás, burgonya - akár 75%, a tej, tejszín, joghurt, joghurt italt - 80-88%, friss kenyér, különböző fajtájának - 35-45%.
Gondos ásványvízzel!
Sok a fajok használnak szigorúan gyógyászati célokra, és egy bizonyos adag. A sók koncentrációja a „ásvány” gyakran meghaladja az arány megengedett egy egészséges ember, bár a kezelés szenvedők különböző betegségek gyógyítására. Szóda általában meg kell szüntetni örökre: az oxigént. De a kávé - egy ellentmondásos termék. Ha fogyasztani rendesen, anélkül, hogy a tej és a mosott le egy pohár tiszta vizet, ez segít megtartani a vizet a szervezetben. Egyébként ezt az italt „száraz”.
„Salt - ez fehér halál”. A nyilatkozat vált axiomatikus sok, sőt - a mély hiba. Az asztali só létfontosságú az egészség. Nátrium-klorid részt vesz életfolyamatok a szervezetben előforduló, mint például a metabolizmus és lebonyolítása elektromos impulzusokat az idegsejtekben. Elegendő 12-15 g só egy nap - beleértve, hogy az élelmiszer tartalmazza azokat. A nagy mennyiségben, só tényleg lesz egy kártevő. Ő tartja a folyadék a szövetekben. Következésképpen, ez növeli a vér mennyisége és a vérnyomás emelkedése. A folyadék elkezd áthatolni a hajóknak a intercelluláris terek, ami ödéma (nyomokban zokni, harisnya, nem vizsgált, kimutatására duzzanat több órán át). Azonban túladagolása só - a jelenség ritka, a szervezet alkalmazkodik, és gyorsan megoldja a problémát. De a hosszú só terhelés jelentkezik sajátos addiktív hormonális mechanizmusok és fejleszti a magas vérnyomás. Tehát a szabály, hogy diktálja só - „jó elég volt.”
Legend a víz és a zsír
Ahhoz, hogy testünk sejtek sokkal termelékenyebb, szükségük van só (nátrium). Azonban ritka nő elveszti a türelmét egy savanyúság vagy olajbogyót. Ha ehhez hozzáadjuk a csípős fűszerek, édességek, kávé és tej. Kiderült, túl sok. Semlegesítéséhez minden extra gramm só 23 g sejtnek szüksége vizet. Keresse meg az ásványvíz termékeket.