Hasznos tulajdonságai avokádó
Az avokádó - a gyümölcs örökzöld gyorsan növő fák. Ez a gyümölcs számos hasznos tulajdonsággal, ami aligha lehet túlbecsülni. Az avokádó otthont a Közép- és Dél-Amerika, Peru, Mexikó, Chile, Guatemala, Ecuador. Ami érdekes, hogy a avokádó fa növekszik, de gyümölcsöt terem csak 5 éves. Az év során, az egyik ilyen a kitermelt faanyag 200 gyümölcsöket.
Mi avokádó
Avocado - körte, ovális vagy gömb alakú, amelynek hossza 10 cm, és súlya lehet akár 1, 5 kg. Hámozzuk meg a magzat kemény, sötétzöld, a test egy érett avokádó zöldessárga árnyalat, nagyon zsíros, a közepén egy avokádót egy meglehetősen nagy mag. Avokádó gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat, de ez elég magas kalóriatartalmú termék. 100 gramm avokádó kell 245 kalória. De nincsenek egészségtelen zsírokat vagy cukrokat, így avokádó nyugodtan közé diétás menüt. A készítmény tartalmaz magzati olajsav, amely hasítja a koleszterin a vérben.
Továbbá, a avokádó ásványi anyagok nagy mennyiségben: kálium, nátrium, foszfor, kalcium, magnézium, mangán, vas. Rich a gyümölcs- és vitaminokat: A-vitamin, B, PP, D, C és E - mindez megtalálható avokádó. Szintén a természetes avokádó hormonok és más, biológiailag aktív szerekkel. Rendszeres fogyasztása avokádó élelmiszer hozzájárul a fiatalítás a szervezetben.
Hasznos tulajdonságai avokádó elleni küzdelemben különböző betegségek
Hasznos tulajdonságai avokádó nehéz nem észrevenni. Ez a gyümölcs hozza hihetetlen előnyöket. Vessünk egy közelebbi pillantást pontosan mi az előnyös tulajdonságait ez a gyümölcs:
1. Javítja a memóriát.
2. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek.
3. normalizálja a víz-só anyagcserét.
4. Enyhíti a stresszt.
5. csökkenti a vérnyomást.
6. Javítja a vérkeringést.
Hogyan kezeljük avokádó
Az avokádó nagyon hasznos is, az is lehetséges, hogy enni együtt más zöldségek és gyümölcsök.
A recept jó egészség lekvár Avocado
Ahhoz, hogy a lekvár, szükségünk van: avokádó, sárgabarack, füge. aszalt szilva és a méz. Minden összetevőt meg kell venni egyenlő arányban. Módszer: szárított gyümölcsök kell ázni, majd grind egy turmixgépben. Avocado héja, majd tompítsa a kanalat. Minden mix, hogy homogén keveréket kapjunk, hogy shift egy üvegedénybe. Ready lekvárt legjobb hűtőszekrényben, ajánlott enni naponta háromszor, étkezés után.
Hasznos tulajdonságai avokádó kozmetológiai
Avokádó gazdag A és C vitamint, ezért az avokádó hasznos fenntartani a szépség és a bőr rugalmasságát. Avocado olajat kapunk, amelyet annak előnyös tulajdonságai nem rosszabb, mint a friss gyümölcs. Gyakran építeni a különböző kozmetikumok. Készítmények, amelyek tartalmazzák az avokádó, gyakran használt finom és száraz bőrre. Használatuk segít normalizálni a bőr, megszabadulni a finom ráncok, javítja a bőr színét.
Alapján avokádó főzni elég hatékony maszk. Íme a recept egy ilyen maszk: hogy a húst a avokádó felét, keverjük össze 1 teáskanál .. növényi olaj (lehetőleg olíva). Alkalmazzuk a maszkot az arcodra, és hagyjuk 20 percig. Ezután öblítsük le meleg vízzel. Ez a maszk mutatja kiváló eredményeket peeling a bőr.
Hogyan enni avokádó?
Jellemzően a avokádó nyersen fogyasztanak. Emellett gyakran avokádó megtalálható összetevőként saláták, hideg előételek.
Ahhoz, hogy a maximális hasznot avokádó, a vásárlás figyelni, hogy a következő tulajdonságokkal rendelkezik: a gyümölcs mentesnek kell lennie a foltokat, kissé lágy tapintású. Ha a vásárolt egy avokádót úgy érzi, szilárd, nem siet használni az élelmiszer, áztassa a gyümölcsöt a hűtőben egy darabig.
Érett avokádó rendszerint vágott csont körüli, majd lépjünk át a felét ellentétes irányban. Ezután a csont eltávolítjuk egy kanállal, lekapartuk a héjat. Mivel a avokádohús elsötétedik gyorsan, tiszta gyümölcs előre nem ajánlott. Avokádó szitálás citrommal is, amely egy szép ízét.
Avokádó mártással. Ez a szósz recept súlyát, de a legnépszerűbb ezek közül a következő recept. Összetevők: avokádó, citromlé, és a sót. Amint adalékanyagok használhatók a paradicsom. bors, fokhagyma, fűszernövények, fűszerek. A készítmény a ezt a mártást az első helyen fontos, hogy öntsük a tisztított cellulóz citrom lime leve, hogy megakadályozzák őt a sötét.
Avocado tömege hasznos tulajdonságait. Sikeresen alkalmazzák a kezelésére és megelőzésére különböző betegségek a kozmetika, főzés, és a fogyás.
Előnyei avokádó fogyás
Mint tudja, az avokádó sikeresen alkalmazták a fogyás. A 100 gramm avokádó tartalmaz 120 kalóriát. Alacsony kalóriatartalmú avokádó nem nevet, hanem az összes ilyen kalóriát - egészséges kalória. Ezen túlmenően, a készítmény tartalmaz avokádó olajsav, amely elbomlik a felesleges koleszterin a vérben. A sikeres fogyás avokádó orvosok azt javasolják, fogyasztása nem több, mint 1 magzat kétnaponta.