Étrend kása és a kefir (2 kiviteli alak, értékelés)
Röviden az előnyöket az alapvető diétás termékek
Grain zab tartalmaznak keményítőt, zsírokat és növényi fehérje (18%), a test esszenciális aminosavak biztosítása, mint például a lizin és triptofán. A zab tartalmaz illóolajokat. vitaminok (A, B1, B2, B6, R) gumi, ásványi anyagok (kálium, cink, magnézium, jód, vas, foszfor, króm, nikkel, mangán, fluor). Zab elősegíti a kiválasztást a felesleges koleszterint, javítja a feltétele a haj, bőr, körmök, porc, csont. Polifenolok jelen a szemcsék, amelyek részt vesznek a metabolizmusát zsírok és szénhidrátok. Zabliszt a jó és mi hosszú távon biztosítja a telítettség (vagyis étrend nem okoz érezni éhségérzetet).
Kefir - hasznos erjesztett italok fermentációval állítják elő tejsavat streptococcusok és rudak (kefir gombák). Ez a termék is biztosít a szervezet zsírok, szénhidrátok, esszenciális aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az ital tökéletesen táplálja, tisztítja a szervezetet, „feltölti” bélflóra hasznos, javítja annak működését a tápcsatornában. Rendszeres használata fermentált tejtermék csökkenti a koleszterin szintet, normalizálja az emésztést, erősíti az immunrendszert.
diéta ajánlások
Étrend alapján zabpehely, joghurt, hogy 3-5 napig (attól függően, tolerancia). 3 napig, akkor elveszíti 2-3 kg. Mielőtt a diéta ajánlott tiszta a test útján rizs. Az eljárás 2-3 nap. Ebben az időben az, hogy megszüntesse az összes zsírt, nagyon sós, édes.
Ázni egy éjszakán át egy liter víz 4 evőkanál rizsszemek reggel tegye az alacsony hő-és pároljuk 40-60 percig. Használta a „zselé” reggeli helyett, akkor ne egyen vagy igyon 5 óra. További enni a szokásos üzemmódban. Vacsora elkészült 5 órával lefekvés előtt.
Arány № 1
Ez a diéta alapul sózatlan vaj ízű és zabpelyhet (pelyhek és forró víz arány - 1: 2). Meg kell enni kis adagokban. Körülbelül 1-1,5 órával az étkezés után jön a fordulat joghurt (a norma az egész nap - 1-1,5 liter, egy adag - 1 evőkanál.). Kiegészítés folyékony étrend cukrozatlan zöld tea és szénsavmentes vizet.
Arány № 2
Ebben a kiviteli alakban, a zabliszt diétát kell önteni joghurt. Az átlagos aránya - 2-3 evőkanál zabpehely 1 evőkanál. kefir. Egyél zabkása áll időközönként 2-3 óra. Sót. cukor, fűszerek nem lehet hozzáadni.
Ellenjavallatok
Étrend kása és joghurt ellenjavallt veseelégtelenségben szenvedő betegeknél fokozott a gyomor savasságát, gyomorfekély betegség.
Ítélve a véleménye, monoton táplálkozás meglehetősen nehéz fenntartani. Annak érdekében, hogy zavarok, lehetséges, hogy gazdagítsa a diéta zöldség és gyümölcs pikáns.