Zabpehely diéta - a menü és az alapvető szabályok étrend kása
Zabpelyhet már régóta ismerik, mint hasznos normalizálását tömeg minden táplálkozástudományi szakemberek szerte a világon. Tehát ma az üzletekben kínált ilyen sokféle zabkészítmények: kenyér, gabona, sütemény, Csokit, gabonafélék.
De a leghasznosabb a fogyás, miközben a kását.
Zabpelyhet és zabpehely egy étrendjének rendszer, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyan kezelni a túlsúly.
Mennyire hasznos zabkása?
Zabliszt tartalmaz minden esszenciális ásványi anyagokat, élelmi rost, amely megtisztítja a beleket. Ez toxinok, sók, a felesleges folyadékot, szabad gyökök, valamint csökkenti a koleszterinszintet a vérben. segít leküzdeni a atherosclerosis és megakadályozzuk a koleszterin plakkok a falakon az erek a szervezetben.
Kasha ajánlott különböző betegségek a gasztrointesztinális traktus (GIT). Azok, akik rendszeresen zabliszt a diéta, ez hasznos zabkása ad a könnyedség és a kiváló egészségi állapotát.
Ha egy személy teste nem emésztett étel, súlya növelheti több kilogramm. Zabliszt segít megtisztítani a beleket emésztetlen élelmiszerek.
Evés zabpehely csökkenti a zsír felhalmozódását, serkenti bélműködést, és javítja az emésztést.
Bár ez már önmagában is elég zabpehely kalóriát (90-110kkal), növényi termék, nem tartalmaz káros zsírokat és kalória-tartalma könnyen felszívódik a szervezetben nyom nélkül, haladéktalanul formájában extra kilogramm, vagy a formában a zsíros plakkok erekben. Ezért zabpehely lehet enni félelem nélkül felesleges kalóriát.
Egy kiváló termék a fogyás, zabpehely teszi veszíteni körülbelül 5 kiló egy hét anélkül, hogy káros az egészségre. Zab mono-diéta tartják az egyik legbiztonságosabb a szervezet számára.
Mint ismeretes, az összes mono (például ananász vagy eper) veszélyes, mert a hosszú távú használat hibás működését okozhatja bizonyos szervek. Ezért időtartamát zabpehely ellátás nem haladhatja meg a tíz napot.
Ezt követően, a szervezet képes tapasztalni elég erős az igény a nyomelemek és ásványi anyagok egyéb termékek. Ezért, hogy késleltesse az ilyen étrend több mint 10 napig nem szabad.
Hogy megszilárdítsa a hatást és jobb eredményeket, akkor vissza rendszeresen a rendszer teljesítménye. Például minden 2 hétben. Ez ad egy nagyon észrevehető eredményt.
Vannak különböző fajta fogyás zabkása időtartamát. De a legnépszerűbb diéták ma délután 3 és 7 nappal. Róluk, és beszélhet.
Az alapvető szabályok zabpehely diéta
Kettőspont Tisztító - ez egy nagyon fontos etap.S kezdődik normalizálja a bélműködés, amikor a változó napi menüt.
Négy evőkanál hántolt rizs ne töltse vízzel (1 liter), hagyjuk a keveréket a reggel és este forraljuk, hogy egy pasztát kapjunk. Egyél sok a reggeli (50-100 gramm), majd öt órán át dobja az ételt.
Ahhoz, hogy javítja az emésztést, szükséges, hogy hagyjon fel az étkezés előtt 4 órával lefekvés előtt. E két fontos árnyalatot ismétlési egy hétre. Csak akkor tud lépni a következő lépésre. A test is jól tisztítható, így a súly elkezd menni sokkal gyorsabb.
Abban az időben a diéta kell teljesen elhagyni az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, füstölt és fűszeres ételeket.
Zabliszt élelmiszert 3 napig
A fő napi étrend - kása. Kása állíthatók elő vízben vagy tejben. Együnk zabkása reggelire, ebédre és vacsorára.
Éjjel, amikor szükség van, hogy igyon legalább 2 liter tiszta vizet.
Kávé kell hagyni megengedett meglehetősen gyenge, cukrozatlan zöld vagy fekete tea.
Ez lehetővé tette hozzá, hogy a reggeli adag zabpehely aszalt szilva - jó a székrekedés megelőzésében.
Mindhárom napon teljesen tartózkodjanak só, cukor és egyéb „veszélyek”. Ha a kása só nélkül a szájába nem mászni, prisolit, de csak egy kicsit. Hiánya só és cukor a napi menü - az egyik fontos feltétele, hogy a kívánt eredmény eléréséhez.
Zabliszt diéta 7 nap
Amennyiben a korlátozás az étrendben 3 napig lehet hasonlítani a kirakodás nap, a változás az étrend 7 napon már sokkal komolyabb kihívás. De az eredmény ad egy észrevehető. Hatékonysága sokkal magasabb.
Menü minden nap a következő.
Breakfast. egy adag zabpehely a vízben, vagy nem zsíros tej, édesített teát.
Ebédet. zabpehely vízzel vagy tejjel, és egy kis saláta friss zöldségek (uborka, káposzta, sárgarépa és retek). Ehelyett saláta lehet enni egy almát, vagy igyon egy nagy bio-joghurt csomag.
Vacsora. zabpehely vízzel vagy tejjel, cukrozatlan teát vagy joghurt.
Hozzáadása gyümölcs menü, ne feledjük, hogy mind a hét napot kell kerülnie banán, szőlő, mangó, dinnye. Ezek tartalmaznak sok cukrot nem diétás. Továbbá, ne használja a liszt termékek, burgonya tartalmaznak nagy mennyiségű keményítő, amely lényegében azonos a glükóz, de egy kissé eltérő molekulaszerkezetű.
Része zabkása ne legyen túl nagy. Elég 200 gramm.
Kilépés a zabpehely diéta
Ki a heti élelmiszer zabpehely fokozatosan kell a hirtelen változás a menüben nem okoz gyomor problémákat.
Ha egész héten evés zabkása, és 7 nap után, úgy döntött, hogy megünnepeljék a végén a diéta a McDonalds, vesz egy pár adag hasábburgonya, hamburger, emésztési problémák akkor garantáltan meg kell adni.
Ezért az átmenet a szokásos étrend fokozatosan kell hozzá minden nap a menüben néhány más termék. Például, a nap diéta után, egyenek több zöldséget és gyümölcsöt. Ezután adjunk hozzá húsos és csak az utolsó körben (2-3 nap), akkor fokozatosan kezd hozzá a menühöz húsételeket.
Ellenjavallatok zabpehely diéta
Fogyasztó a zabpehely is elég erős stresszt jelent a szervezetnek, különösen az emésztőrendszer. Sikertelen még egy pár napig a szokásos élelmiszer-és helyette zabpehely válthatnak súlyosbodását valami rejtett betegség. Ezért, mielőtt ezt a diéta fogyás mindig konzultáljon egy orvossal.
Kísérletezés fogyás a kása számláló mindazoknak, akik az emésztőszervi betegségek előzetes vizsgálatra és konzultációra a szakember.
Továbbá, ne használja ezt a technikát, hogy a fiatal szoptató kismamáknak.
Ossza meg ezt az oldalt ismerőseivel a közösségi hálózatokon:
Köztudott, hogy arc hibáinak elrejtéséhez nem csak a segítségével megfelelően kiszabott smink, hanem a segítségével megfelelően kiválasztott frizura. Megfelelő frizura és a haj jól megválasztott szín lehet kevésbé észrevehető, vagy általában olyan észrevehetetlen hibák ...
Mindenki tudja, hogy vannak lányok, mint a fiúk egyre mások kevésbé. De miért történik ez? Miért van néhány felkeltette a figyelmét minden e körül a férfiak, és a többi ember, mint egy fél és nem vette észre? Függetlenül attól, hogy van egy statisztika, amely szerint lehet ...
Annak ellenére, hogy a piócák már sikerrel használták a gyógyászatban a különböző betegségek kezelésében, látott egy álom, gyakran negatív jelentésű és kedvezőtlen prognoz.Opredelyayuschim érték pontos értelmezése álmok, amelyben ...
Love - átható, amelyek mellett nehéz ellenállni a támadás még a legerősebb egyéni. Néhányan közülünk szerelmes egyszer, és valaki szüksége van egy hosszú ideig, hogy rendezni a saját érzéseit. Asztrológusok úgy vélik, hogy az út ...
Új Online:
Csendes vadászat - az egyik kedvenc tevékenysége a sok ember, és trófeákat is igyekezett enni közel a családi asztalra. Fogyasztása azonban gomba gyakran jár kockázattal. Talán ez az oka ezoterikus tesz egy speciális jelentése ezt a szimbólumot. Tanuljunk meg ...
Sajnos, sok ismeri a helyzetet, amikor a nap-napra sorban egy jó kapcsolatot egy férfi, aki fokozatosan részévé válik az életed. Közelebb nincs senki a világon, és nem tudja elképzelni az életét anélkül, hogy a jelenléte is. És akkor, mint egy csavar ...
Alma - egy nagy édes gyümölcs kiváló forrása a vitaminoknak. Alma gyakran említik a népi hagyományok és különbözőképpen értelmezik a mesebeli történet, mítoszok és eposzok. Egyes esetekben ezek a szerelem jelképe, a Biblia ...