Diet Vladimir Vinokur leírás, menük, vélemények és eredmények

előző ◈ a következő

Vladimir Vinokur, kivéve, hogy egy nagyon híres és tehetséges ember, ő is egy erős személyiség. Sok ember számára ez egy ideális és nagy népszerűségnek örvend közöttük. Amikor élete fordulóponthoz ért, gondolta az a tény, hogy a súlytöbblet vált súlyos terhet neki. Ezért sokáig, gondolkodás nélkül vette fel a testét, és kifejlesztett egy speciális módszer a fogyás. Erőfeszítéseinek köszönhetően egy erős, szigorúság megfelel a bevitt táplálék, ez sikerült elveszíteni mintegy 25 kilogramm. Emellett össze megfelelő étrend, Vladimir Vinokur sport. Ő volt érdekelt a korai gyermekkorban, és volt szerencsém részt osztályok karate (ahol ért el sok eredményt a jövőben), de úgy történt, hogy mivel a szerkezet a karrierje, volt 30 éve, hogy hagyjon fel a sport. És ennek ellenére, most továbbra is foglalkozni velük, ráadásul karate, tette hozzá rendszeresen reggel jog a parttól nem kevesebb, mint két kilométerre. Azóta sok férfi és nő lett érdekelt a jellemzője ennek a fajta diéta.

A lényege az étrend Vladimir Vinokur, használati tulajdonságai, alapvető szabályok és előnyök

A diéta célja azoknak, akik készek harcolni a test és meg akarom nézni vonzó. A lényege az étrend - használhatják csak egy üveg termékek. Ez a módszer segített jól ismert ínyenc fogyni egy kellően nagy számú extra kiló. A jó hatékonyság az étrend, vannak alapvető szabályok, hogy meg kell emlékezni, és figyeljük meg a teljes időtartama alatt. Ezek közé tartozik a következő:

diéta előnye, hogy ez egy nagyon jövedelmező és hozzáférhető. Nem kell költeni egy csomó pénzt és időt a kiválasztás étrendi összetevők, valamint folyamatosan állva a konyhában főzni egy étkezést. Étrend és jótékony tulajdonságokkal, például:

  • Cleared gasztrointesztinális traktus minden káros anyagok, amelyek miatt felhalmozódott az emésztési folyamatot (ez a toxinok, toxinok);
  • Javított metabolizmus (mivel a rendszeres áramtőzsde folyamatok felgyorsulnak és emésztetlen termékek nem volt ideje, hogy kell letétbe formájában szubkután zsír);
  • A bőr elolvad sokkal jobb, és így a megjelenést.

Étkezés mindig egy és ugyanabban az időben, és egyenletesen oszlik el a diéta a nap, akkor nem érzi az éhség és egyéb kellemetlenségeket (fáradtság, alvászavar). Ez az erő nem mentesíti a személyt az összes szükséges vitamint és nyomelemet, hanem éppen ellenkezőleg, növeli azok számát. Ha gyakran szenvedett a túlzott evés, de most már nem, akkor érzik magukat, kényelmes, és mindig jó hangulatban.

Diéta fajták Vladimir Vinokur, funkciók menü

A menü, amely azt tanácsolja, Vladimir Vinokur ezt a diétát kell állnia csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. A diéta során akkor nem lesz éhes, de ha már járt ez az érzés, akkor lehet enni az étkezések között, vagy egy pohár alma Frenchet cukor nélkül.

  1. Vladimir Vinokur diéta három napig. Ön képes lesz arra, hogy dobja körülbelül három kiló nem kívánt súlygyarapodás. Ez a fajta diéta illik egy kicsit, hogy módosítsa a szervezetben. Ebben a fajta diéta kövesse a csúcsfények és igyon sok vizet nem édesített.
    Minta menü három napig.
    1. nap.
    Reggeli - egy csésze tiszta szénsavmentes vizek.
    Ebéd - két tojásfehérjét és egy pirítós teljes kiőrlésű kenyeret.
    Ebéd - saláta zöldség frissen (káposzta, uborka, sok zöld és a főtt tojás sárgája).
    Snack - a grapefruit.
    Vacsora - a sárgája és közepes grapefruit.
    2. nap.
    B - 250 ml közönséges víz gáz nélkül.
    Ebéd - három tojásfehérjét és egy uborka.
    Ebéd - saláta zöld, uborka, cukkini (prigotovlennogov gőzölő vagy főtt) spárga.
    Snack - egy kis citrancs.
    Vacsora - két tojássárgáját és a zöld tea cukor nélkül.
    3. nap.
    Reggeli - mint más megelőző napokban.
    Ebéd - két tojásfehérjét és sok zöld.
    Ebéd - saláta zöldek zöldségeket.
    Uzsonna - fél grapefruit.
    Vacsora - egy főtt tojás (csak enni fehérje), és a második fél grapefruit.
  2. Hosszan tartó diéta Vladimir Vinokur. Az időtartam a diéta körülbelül egy hónap (ha jól érzi magát, akkor is, de egy kis szünetet, körülbelül egy héttel korábban). A lényege az étrend megváltoztathatatlan, meg kell enni nem több, mint 250 gramm egy időben (nem kell legalább ötöt). Tartsuk be a szabályokat, és próbáld meg nem változik az étrend (kivéve, ha allergiás valamilyen összetevők). A menü hét napig, hogy a jövőben meg kell ismételni. Ne feledd, nem vacsoráznak legkésőbb három órakor délután és vacsora legkésőbb hét.
    Diétás étrend egy hétre.
    Hétfőn.
    Reggeli - vodichki csésze (nem szénsavas, anélkül, aromák és térfogata körülbelül 250 ml).
    Ebéd - zsírtartalmú túró friss bogyós (ha úgy dönt, hogy megy a diéta, a téli, majd a fagyasztott bogyós gyümölcsök).
    Ebéd - finom lazac filé párolt zöldséggel.
    Snack - bármilyen gyümölcs, de nem több, mint 250 gramm.
    Vacsora - tojásfehérje és zöldségek főtt multivarka.
    Kedden.
    Reggeli - ugyanaz, mint tegnap.
    Ebéd - Hercules szakács zabkása aszalt gyümölcs a víz (akkor adjunk hozzá egy teáskanál mész vagy hajdina méz).
    Ebéd - sült pulyka és zöldségek (pre ellenállni a hőkezelésnek).
    Uzsonna - gyümölcs.
    Vacsora - alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal.
    Szerdán.
    Reggeli - nem változnak.
    Ebéd - zabpehely, fűszerezett joghurtos.
    Ebéd - saláta szezonális zöldségek hozzáadásával néhány darab főtt hal (tengeri használatra).
    Snack - vitamin gyümölcs (lehet gyümölcssaláta).
    Vacsora - saláta zöldségeket és a borsó.
    Csütörtökön.
    Reggeli - megismételjük.
    Ebéd - két sajt sütemény és egy csésze zöld tea.
    Ebéd - csirkemell, párolt zöldség.
    Snack - válogatott gyümölcsök.
    Vacsora - túró joghurt vagy joghurt, adjunk hozzá apróra vágott diófélék vagy szárított gyümölcsök (sárgabarack, füge, aszalt szilva).
    Pénteken.
    Reggeli - az első napon.
    Ebéd - Sült alma krémsajttal és a dió.
    Ebéd - saláta zöldség.
    Uzsonna - gyümölcs szeletelő.
    Vacsora - egy pohár zöldséglé, csirke fehérje saláta nyers zöldségek, akkor adjuk hozzá a borsót.
    Szombaton.
    Reggeli - mindegy.
    Ebéd - sajt rakott mazsola (ha nem szeretné, hogy cserélje ki más aszalt gyümölcs).
    Ebéd - főtt borjúhús áfonyával.
    Snack - bármilyen érett gyümölcs.
    Vacsora - zapekanochka rizs almával.
    Vasárnap.
    Reggeli - vodichki csészében anélkül gázt olyan mennyiségben 250 ml.
    Ebéd - zabkása tejjel, friss gyümölcs.
    Ebéd - rizs tenger gyümölcsei (rizottó).
    Snack - lédús, vitamin fruktiki.
    Vacsora - túrós rakott (nem különböző kiegészítések).
  3. Vladimir Vinokur diéta tíz napig. Képes elveszíteni 8 kg (a figyelembe veendő neme, kora és a test fiziológia). Ez a módszer alkalmas a hosszú távú használatra. Egész időtartama alatt tartsa be az ivóvíz rendszer, mert ez lesz a végeredmény attól függ, hogy (ahogy már érthető meg kell inni legalább egy liter tiszta kis vizet gáz nélkül), és természetesen kizárják mindazokat a termékeket, amelyek be vannak tiltva. Egy adag egyenlő 250 gramm.
    Minta menü tíz napig.
    1. nap.
    Reggeli kell kezdeni egy csésze tiszta ivóvíz egy kis vizet gáz nélkül.
    Ebéd készíteni bármilyen keverék kötelező alkalmazása alacsony kalóriatartalmú sajtok, körülbelül 50 gramm joghurtot és friss alma (1-2).
    Vacsora - pörkölt következő zöldségek: cukkini, brokkoli (ezek helyett lehet karfiol), spárga, zöld, paradicsom.
    Snack - bármilyen zöldséget, amelynek keretében a minimális mennyiségű keményítő.
    Vacsora - zöldség, szakács segítségével egy dupla kazán, vagy egy grill a sütőben.
    2. nap.
    Reggeli - mindig ugyanaz.
    Ebéd - bármilyen sós tej zabkása.
    Vacsora - párolt nyúl tejfölös és zöldségek (zöldek, sárgarépa, fokhagyma, hagyma).
    Snack - saláta kedvenc zöldséget.
    Vacsora - egy pohár zsírszegény joghurt nélkül gyümölcs adalékanyagok.
    3. nap.
    Reggeli - ismétli az előző nap.
    Ebéd - Túró desszert, mint az első napon a diéta.
    Ebéd - pisztráng filé cl tejszínes mártással (erre, hogy egy tejföl, sok zöldséggel, nyomja fej fokhagyma).
    Snack - a kedvenc zöldség mix.
    Vacsora - egy pohár frissen készített lé érett gyümölcs.
    4. nap.
    Reggeli - mint az első napon a diéta.
    Ebéd - rizs tejjel.
    Ebéd - bármilyen táplálkozási szárnyas párolt zöldség.
    Snack - szeletelt szezonális gyümölcs.
    Vacsora - egy pohár házi joghurt friss alma.
    5. nap.
    Reggeli - mint mindig, a szokásos pohár tiszta kis vizet, 250 ml.
    Ebéd - egy csésze zöldséglé, saláta paradicsom, az uborka és a sajt, fűszerezett alacsony zsírtartalmú tejföl.
    Ebéd - sült zöldségek pulykafiiébői gombamártással.
    Snack - nyers zöldségek (állíthatjuk elő egy dupla kazán, de nem adunk hozzá sót).
    Vacsora - egy csésze bármilyen gyümölcs (apróra vágott).
    6. nap.
    Reggeli - mint tegnap,
    Ebéd - tej zabkása cérnametélt.
    Ebéd - grillezett hal, zsírszegény, növényi püré.
    Snack - saláta gyümölcsök.
    Vacsora - Készítsünk otthon ivójoghurt.
    7. nap.
    Reggeli - megismételjük.
    Ebéd - Sült alma alacsony zsírtartalmú túró.
    Ebéd - zöldséges rizs vagy tenger gyümölcsei.
    Snack - Töltelék provence (csak zöldség).
    Vacsora - Sült gyümölcsök a saját levében.
    8. nap.
    A reggeli tisztaivóvíz szénsavmentes vizek.
    Ebéd - hajdina kása tej.
    Vacsora - párolt hal zöldségek.
    Uzsonna - gyümölcssaláta.
    Vacsora - egy csésze zöldség friss.
    9. nap.
    B - 250 ml vizet inni.
    Ebéd - Készítsen oldatot azonos, mint az első napon a diéta.
    Ebéd - Sült hús méz és fokhagyma mártással (borjú, sertés, a legfontosabb, hogy a darab kicsi volt és zsír nélkül).
    Snack - zöldség nélkül keményítőtartalma (lehet főzni a pörköltet vagy salátát, a választás a tiéd).
    Vacsora - rakott zöldség és túró.
    10. nap.
    Reggeli - 250 gramm csésze vizet.
    Ebéd - tej zabkása.
    Ebéd - sovány hús, jobban felkészülni, hogy egy pár szezonális saláta (pre-forralni a hozzávalókat).
    Snack - bármilyen friss gyümölcs.
    Vacsora - egy pohár sütőtök lé.

Hogyan juthat ki a diéta Vladimir Vinokur

Hátrányok és ellenjavallatok diéta Vladimir Vinokur

Az alapvető étrend kiegyensúlyozott, de nem tápláló, mert a kis mennyiségű adag. Akkor rontja az alvást, vagy úgy tűnik kisebb emésztési zavar.
Ami az ellenjavallatok, majd a következő:

  • gyermekek
  • Az emberek életkor;
  • terhes nők;
  • Nők szoptatás;
  • étvágytalanság;
  • Betegségek Az emésztőrendszer (gastritis, fekélyek);
  • Műtét utáni állapot;
  • Betegségei a szív- és érrendszer;
  • Hormonális rendellenességek;
  • Egy gyenge immunrendszer;
  • Gondok vannak az urogenitális rendszer;
  • menopauza;
  • Súlyos érzelmi stressz;
  • Neurológiai változásokat és a betegség.

Anna Filatova, táplálkozási

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő